哪些运动有助于改善肾功能

拍打足底涌泉，或拍打脚心到发红发热

你说的肾功能指的是什么？如果从西医的角度来说，锻炼对改善肾功能没有任何好处，恰恰相反，肾功能不好时要严格休息，禁忌剧烈运动，否则会加大肾脏负担。如果从中医的治肾虚的角度来说，那不叫改善肾功能，而是补肾。中医补肾有多种方面，可以直接补肾，也可以通过补脾来补肾（所谓培土固水是也），锻炼嘛，可以打太极拳、五禽戏等等，甚至拍拍腰、弯弯腰、散散步什么，都有好处。

最近有些不适应了——生理上的（器官）不适应应该找中医调理，而不是寻求运动，那样的话，会适得其反！！！

 

这里有几个视频是关于肾脏的 有专家讲有关运动的 有营养的

其实生命就在于运动，大部分运动主要的目的也就是促进循环，增强体质，只要是健康的运动都可以，如跑跑步，游游泳，骑骑单车之类的都可以，不过前提就是要有意志力，坚持才是胜利，所以要坚持性的运动，除了运动之外，建议还可以从食宿和心理这边着手，健康营养的食品，充足的睡秒，良好的心态也是很重要的~

坚持每天慢跑半个钟。。。

锻炼腰部的运动。比如篮球等