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经常缺氧怎么办?(急!)

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经常缺氧怎么办?(急!)

最近只要是中午那会睡个觉,起来都会觉得缺氧缺的厉害,不停的大哈欠,还头晕.我确定这个是缺氧造成的.(我平时就容易缺氧,特别是夏天,猛的站起来还会眼前发黑……)但是却不知道怎么解决,过两天就要高考了,人家都说中午回来得睡一会,省得下午犯困,可是我睡完了又这样,真不知道该怎么办了,有谁给我支个招的,教教我该怎么调整一下,或者改吃点什么东西食补一下管用的(不要列举一大片,简单实用就好)。谢谢了!

好评回答

其他答案

    2005-06-02 23:30:39
  • 我和你一样啊,是因为鼻炎重,睡觉呼吸不畅。总是一个鼻孔呼吸,就缺氧了,早上起来头晕晕的,蛤欠连天。。
    办法:喝茶提神,,每天半小时有氧健美操。
    现在好多了,你试试。
  • 2005-06-02 18:14:06
  • 我平时就容易缺氧,特别是夏天,猛的站起来还会眼前发 黑                            是这么回事吗 ?那么我告诉你 这不是缺氧 !!!从医学角度来说应该是贫血症状!!相对于男生来说一般属生理性的 就是说男生在没其他出血症状时 出现你说的症状的时候是正常的!那么我建议你在考前多吃红枣鸡蛋!配合吃点补血的药  。祝你考试顺利 !成功高就!
  • 2005-06-02 17:49:37
  •   可能原因之一 
     解决教室冬季缺氧难题 
    中国新闻网 
     
      “上课强打精神听,下课趴倒一大片”这一幕几乎是很多学校的常见“景观”。“可能是学生作业太多了,晚上睡得不够。”家长们都这样认为。可是很多老师发现,即使睡够了八小时,上课还是睁不开眼。
      医学专家说:出现这种情况的原因就是教室缺氧造成的,目前这一问题还没有很好的解决措施,小学教室缺氧成为令家庭及学校头痛的一大社会难题。    北京市劳保所安全评价中心和北大附中学生最近联合进行的一项调查发现:学生总是“睡不醒”与教室的空气质量有关。
      二氧化碳浓度过高,氧气供应不足是孩子们嗜睡的主要原因。国家规定的清新空气标准是每立方米二氧化碳不超过0。1毫克,而在调查中被检测的几个教室每立方米二氧化碳含量都在0。3毫克左右,超过指标两倍。教室的氧气浓度低于正常标准的7%,严重影响了小学生们的健康。
         空气中二氧化碳超标是教室很容易出现的问题,它直接的后果就是导致学生学习质量下降。有医学专家提醒:如果缺氧严重,就会有胸闷、气短、头晕、头疼等现象,并可能使机体免疫能力下降。   缺氧影响学习、影响身体健康   天气开始转凉了,有关部门就教室缺氧采取什么措施呢?据悉,教室缺氧质量问题已引起有关单位重视,北京市教委与北京市卫生局就教室卫生联合制定的相关政策将很快出台。
         大脑和心脏是人体耗氧量最大的两个器官,在静止状态下的耗氧量要占到人体耗氧总量的25%和13%。如果在处于空调房间、商场和污染严重等缺氧的环境中,或者是长时间、高强度的脑力劳动,都会导致心脑缺氧。轻度的缺氧会产生头疼头晕、心悸心慌等心脑疲劳不适,如果缺氧症状不能及时消除,将会引起器官功能退化,使健康受到威胁。
      缺氧给人体带来的危害主要体现在对呼吸系统和心、脑的影响上。   教室缺氧引起社会关注   现在很多小学生家长向有关专家表示了他们的忧虑,由于孩子上课精力不集中,直接导致了学习成绩的下滑,这对于学生将来的发展是很不利的。有报道说:学生在教室里容易犯困、早上喜欢睡懒觉就是因为缺氧所致。
      经专家调查,室内含氧浓度在19%左右,会导致出现大脑供氧不足、皮肤缺氧老化、疲劳、困倦等问题,致使缺少活力,做事没有劲头。据国家有关部门检测,通常在氧气较好的地方氧气浓度为21%左右,在密闭教室一节课下来,氧气的浓度会降到19%---20%,甚至更低。
      这个问题应该怎么解决呢?   有氧教室   有没有一种让教室更为有效的补充氧气的办法呢?有!现在市场上出现了一种氧吧空调,这种空调除了可以提供普通空调正常的功能外,一大特点就是采用了富氧功能,可以向室内补充大量的、可以维持正常氧气含量的氧气,从而使室内空气保持清新。
         据了解,这种氧吧空调由海尔集团在国际市场上首次推出,它通过富氧技术将室外的空气进行筛选,形成含氧浓度30%的空气送到室内,使室内空气的氧气浓度保持在21%-22%左右,增强人体活力。同时,换新风氧吧空调还可以将室外含氧21%的空气进行过滤,并通过换新风装置换到室内,使室内空气含氧量达到21%新鲜度。
      使人体长期处在一个空气新鲜的环境,时刻保持活力。同时这种富氧氧吧空调的氧吧可以单独使用,大大满足了人们对氧气的需要。目前在国内空调氧吧系列海尔是首推的,其他品牌还没有此项功能。   现在,教室缺氧这一问题已经引起了学校对教室空气质量的高度重视,有很多学校表示要安装氧吧空调,与此同时,国内很多医院都在联系并计划用氧吧空调改造自己的病房,改善病房氧气浓度不足的情况。
      日前,国内首家儿童有氧病房已经在青岛出现。市场观察家也预测,有氧空调将快速取代目前的普通空调,在氧吧空调的带动下有氧病房、有氧教室和有氧家庭等时尚的有氧空间会大量出现,更加预示着有氧空调将大面积的普及。 -------------------------------------------------------------------------- 经常打鼾是睡眠呼吸障碍疾病 来源:湖南在线 时间: 2005-03-28   采访对象:中南大学湘雅二医院老年病科睡眠实验室医师荣耀   采访者:本报记者 邓超   采访地点:中南大学湘雅二医院老年病科   采访时间:2005年3月15日上午   记者:荣医师,您好,现在许多人一睡着就打鼾,这是怎么回事?   荣医师:人们一般都认为夜间鼾声如雷的人一定睡得比较香甜,然而实际上他们的睡眠质量是受到了影响的。
      经常打鼾其实是一种睡眠呼吸疾病,是睡眠缺氧的一种表现。这个问题常常被人们所忽视。清醒状态下缺氧,人们会及时地寻求医生帮助,而睡眠中缺氧,人就很难感觉到。这个问题还比较普遍,我们湘雅二医院睡眠实验室监测结果表明,打鼾不是男人的专利,女性患者比例占到了10%。
      一项调查也显示,人群中打鼾的发生率高达19%,35岁以后逐年增高,41至64岁男性发生率高达60%?女性达40%。   记者:睡眠呼吸障碍疾病有什么样的危害呢?   荣医师:长期的慢性缺氧会严重影响人体正常的生理活动和代谢活动。清醒状态下缺氧,人们会及时地寻求医生帮助,而睡眠中缺氧,人就很难感觉到。
      长期持续的睡眠缺氧会影响身体许多器官的功能,疾病早期表现为晨起缺乏清新轻松的感觉、白天精力不足和嗜睡,加大驾驶汽车、操作机器时发生意外的危险性,随着病情的加重,出现记忆力下降、性功能障碍、血液变得黏稠而流动减慢,同时还会出现夜尿增多、尿液中出现血细胞和蛋白等肾脏损害。
      长此以往,可以诱发或加重高血压病、心脏病(如心绞痛、心率失常),甚至中风,病情严重的还可能出现睡眠时窒息、猝死等致命危险。   有的小孩子在睡觉时也爱打呼噜,这更应该引起家长的警惕。相对成年人而言,小孩子在睡眠过程中如果经常出现这种呼吸障碍,对身体的危害性往往更大,尤其是对其生长发育有很大的影响。
      它首先会造成睡眠时间的改变,使睡眠的连续性中断,睡眠质量下降。睡眠状态,特别是深睡眠状态下,正处于生长发育期的孩子脑部会释放出大量的生长激素,生长激素以促进孩子身体各个系统的生长发育,睡眠质量一旦下降,势必使释放的生长激素减少,影响儿童发育,如表现为个子矮小、瘦弱等。
      婴幼儿更要小心这种症状,因为婴幼儿呼吸系统发育的不完善,一旦出现睡眠呼吸障碍,甚至可能造成婴儿在睡眠过程中因为过度缺氧而猝死。   记者:睡眠呼吸障碍疾病如何进行防治?   荣医师:日常良好的生活习惯和饮食结构对于预防和治疗睡眠呼吸障碍疾病非常重要。
      如侧卧睡眠、避免饮酒、避免使用镇静剂和减肥等。经研究发现,平常喝酒的人比不喝酒的人更容易出现呼吸道狭窄和打鼾的现象,并易患睡眠呼吸障碍,身体肥胖的中老年人、有抽烟习惯的女性比年纪轻、身材苗条的女性更易发生打呼噜问题,因此广大女性如果发现自己打呼噜较为严重,千万不可大意,应尽快到医院查明原因,并进行积极治疗。
         在治疗方面,迄今为止,经鼻持续气道内正压通气(CPAP呼吸机)仍然是睡眠呼吸暂停病患者首选的最有效治疗措施。长沙的患者邹先生到湘雅附二医院就诊后,经多导睡眠图仪等检查证实为重度阻塞性睡眠呼吸暂停综合症,高血压、高脂血症,严重影响心肺功能,住院后给予无创持续正压呼吸机治疗,仅10余天后,上述症状迅速改善,不仅自己精神面貌焕然一新,生活重新回到正常状态,还解放了家人,从此可以自己一个人安然入睡了。
      根据统计研究,这些患者中能够适应短期持续气道正压治疗的,比例为50%~80%,平均每夜使用3.4~4.5小时即能保证比较好的治疗效果。睡眠呼吸障碍疾病也可施行外科手术治疗,但需要严格掌握适应症,治疗睡眠呼吸暂停的手术包括悬雍垂-腭-咽成形术、激光辅助悬雍垂-腭-咽成形术等,手术相关并发症有:术后疼痛、出血、鼻咽部狭窄、声音改变以及死亡(罕见)。
       。
  • 2005-06-02 16:54:33
  • 用冷水洗脸!
  • 2005-06-02 16:49:18
  • 找个美女来陪陪你罗,可能有效的.

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