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如何改变做梦和睡不够?

每天一睡下就开始做梦,一直到醒为止,睡姿没有问题,从不把手放在胸上也从不趴着睡,一般晚上十一,二点睡,(倒床一会就能睡着,从来不想事情,生活也没有压力)一直要睡到第二天十一二点才能睡够(起来后不觉得疲倦,但如果让我继续睡,我还可以一直睡,完全不会觉得睡不着)如果按成年人八小时的

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每天一睡下就开始做梦,一直到醒为止,睡姿没有问题,从不把手放在胸上也从不趴着睡,一般晚上十一,二点睡,(倒床一会就能睡着,从来不想事情,生活也没有压力)一直要睡到第二天十一二点才能睡够(起来后不觉得疲倦,但如果让我继续睡,我还可以一直睡,完全不会觉得睡不着)如果按成年人八小时的标准,第二天早上七八点起来眼睛都会打架,而且没有力气,倒下去马上就会睡着。我想可能是因为我睡觉一直不断的做梦,睡眠质量得不到保证,所以睡很久都会觉得精神不好,但我为什么老是做梦啊?我其实什么也没想,有没有什么好的办法可以让人不做梦啊?

好评回答

2009-02-14 19:24:15
1587923015 |2009-02-14 19:24:15 151 74 评论
从众多医学理论角度而言:贪睡并不是一种急病,也不需要什么治疗,这只与一个人的性格习性有关,但贪睡的同时伴有身体不适,如精神疲惫,腰部疼痛,四肢酸痛等众多症状,那就需要及时去医院检查,
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其他答案(共22个回答)

    2009-02-15 09:55:48
  • ha
    这偶没试过、
    不过你试着白天做一些自己喜欢的运动吧
    没困之前就学学习。看看书
    这样到很困的时候再睡会好很多
    1588139055 | 2009-02-15 09:55:48 148 79 评论
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  • 2009-02-15 09:11:32
  • 我近来都有时是这样,问题不只是一种.你在工作中压力大吗?家庭上呢?如果是压力大的话,就是神经虚弱,你最好就是先把这个问题解决一下,不然就是吃药都不是治本,睡前喝点牛奶对睡眠都有帮助的!
    1588288315 | 2009-02-15 09:11:32 148 79 评论
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  • 2009-02-15 00:16:10
  • 你的情况应当是身亏,最好看中医,用中药调理好身体就会好的。
    红茶音乐 | 2009-02-15 00:16:10 132 82 评论
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  • 2009-02-14 23:56:24
  • 在睡觉前一小时内不要想任何事,听听轻音乐,保持大脑清静。睡前可喝点牛奶,有助睡眠。照我说的试试,对失眠多梦十分有效。朋友,试试看,有效再给分吧。
    1587250743 | 2009-02-14 23:56:24 148 79 评论
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  • 2009-02-14 22:24:09
  • 睡前做点运动,轻松的,只是舒展一下身体就可以。然后洗完澡直接上床。
    可以听听轻音乐,调整呼吸,清空思维。
    喝热牛奶是常用的方法,理论上说有镇定安神的作用。不要喝茶和咖啡。
    
    未央 | 2009-02-14 22:24:09 147 79 评论
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  • 2009-02-14 22:15:10
  • 在睡觉之前把一袋苹果放在床头,苹果散发出来的气味有助于睡眠质量哦~我试过,效果很好哦~
    还有就是,最好在晚上11点钟之前上床睡觉,睡之前呢,要调整好自己的心态,要放轻松一点,不要想白天做过的觉得兴奋或苦恼的事,最好就放一些轻音乐,也有助于睡眠哦。
    1586130532 | 2009-02-14 22:15:10 162 76 评论
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  • 2009-02-14 21:30:40
  • 我也经常做梦,医学上做梦是正常的,但是我跟你一样是睡着就做梦,原因可能是平时运动过少,晚上睡的太迟.建议平时多做做运动,早睡早起!!
    1588198640 | 2009-02-14 21:30:40 148 79 评论
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  • 2009-02-14 20:55:20
  • 平时喝点绿茶
    昆沦绝对 | 2009-02-14 20:55:20 132 82 评论
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  • 2009-02-14 20:54:08
  • 我也如此,只要一睡下去就不停的做梦,一直到醒来还在想梦里的事~~~~哎,这样睡觉实在是太累了
    1588186711 | 2009-02-14 20:54:08 148 79 评论
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  • 2009-02-14 20:46:37
  • 我和你一样每天一睡下就开始做梦,
    q1q2q3_q4163 | 2009-02-14 20:46:37 132 82 评论
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  • 2009-02-14 19:50:24
  • 睡觉前做写让自己放松的事情,或者看些比较搞笑或抒情的文章,这样会比较容易睡着
    六月风吹 | 2009-02-14 19:50:24 132 82 评论
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  • 2009-02-14 19:24:04
  • 我记得我的情况和你一样。。不过我感觉是身体太热气了。所以才会导致梦多。虽然不科学,但是我自己感觉是这样的。
    1528494373 | 2009-02-14 19:24:04 147 79 评论
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  • 2009-02-14 19:12:58
  • 你试下这个方法,虽然很简单:早上定闹钟7点半前起床,如果可以的话上午参加下运动,中午一定要睡午觉,1个小时就行了。坚持三天再看看
    1588152812 | 2009-02-14 19:12:58 148 79 评论
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  • 2009-02-14 19:10:20
  • 1.睡前可以喝杯牛奶,因为牛奶能有助于睡眠。
    2.晚上尽可能早一点睡,因为人的最佳睡眠时间就在晚11点到凌晨2点之间。这段时间被称为睡眠黄金三小时。人体造血的最佳时段,是从下午六点到午夜一点四十分,而且人体必需达到深度睡眠的状态。10点到1点是身体修复时间,也就是最佳睡眠期.
    3.养成良好的习惯,坚持早睡早起。一般成年人一天睡6个半小时就可以了。
    
    一片云 | 2009-02-14 19:10:20 162 76 评论
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  • 2009-02-14 18:06:21
  • 我和你一样啊!~5555
    | 2009-02-14 18:06:21 132 82 评论
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  • 2009-02-14 17:13:23
  • 睡觉前热水泡脚
    hchc666 | 2009-02-14 17:13:23 132 82 评论
    0/300
  • 2009-02-14 16:53:20
  • 如果颈椎不好,压迫血管或神经,就会引起賒睡,或失眠,四肢麻木头痛,睡多少都觉得不够,建议检查颈椎
    薍薍 | 2009-02-14 16:53:20 147 79 评论
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  • 2009-02-14 16:26:57
  • 出去散散心,放松一下心情,因为有时候觉得没有想一些事,但是潜意识还在,多运动也有好处。
    1586225251 | 2009-02-14 16:26:57 132 82 评论
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  • 2009-02-14 15:59:12
  • 睡前不要看恐怖的书籍电视,要有平和的心态,睡前两个小时多做些运动,让肢体略感劳累,这样就能安然入睡。望你一觉到天亮。
    1581231070 | 2009-02-14 15:59:12 147 79 评论
    0/300
  • 2009-02-14 15:21:55
  • 我也和你有同感。但就是不知道是什么毛病。
    你是男的还是女的?
    男的都说是“肾虚”女的也是什么“虚”吧。——我也不太相信,也不太确定。但身体衰弱还是有影响的,我的身体状况也不是太理想,总觉得乏力。
    根据我的经验来看,是和“神衰”有关。这里面有“神经衰弱”的成分,还有你的植物神经是否还那么有效。“安神补脑液”应该有用。总的来说,这应该是神经系统的问题。
    这些都是我自己的认知,我也在努力中,祝你...

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    我也和你有同感。但就是不知道是什么毛病。
    你是男的还是女的?
    男的都说是“肾虚”女的也是什么“虚”吧。——我也不太相信,也不太确定。但身体衰弱还是有影响的,我的身体状况也不是太理想,总觉得乏力。
    根据我的经验来看,是和“神衰”有关。这里面有“神经衰弱”的成分,还有你的植物神经是否还那么有效。“安神补脑液”应该有用。总的来说,这应该是神经系统的问题。
    这些都是我自己的认知,我也在努力中,祝你健康!
    
    jingzhongyuzhiai | 2009-02-14 15:21:55 162 76 评论
    0/300
  • 2009-02-14 14:56:36
  • 一、在睡觉之前不要做剧烈的运动或是看恐怖小说、电影等;
    二、睡前不要喝咖啡,可是喝杯牛奶有助于睡眠;
    三、可能是你有血绸的毛病吧,因为血绸的人爱睡不醒,去医院看一下。
    mybabyone | 2009-02-14 14:56:36 147 79 评论
    0/300
  • 2009-02-14 01:15:19
  • 多喝点生姜水或多吃点姜
    分割 | 2009-02-14 01:15:19 132 82 评论
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