呵呵。。春天刚来的时候，我和你有着同样的问题噢，但是与我的健身教练讨教（因为我工作很忙，不能坚持去健身）后，学了我几招专门针对腰部的瘦身运动，两个多月，由两尺减到了1。85，效果很明显噢！ 1）仰卧起座：虽然方法很传统，但是越是经典越有效！此方法是专门针对小腹部的专项训练。每天早晨起床后，先喝一杯盐水，然后再做30次；晚上最佳运动时间是5：30——7：00，可以再做30次；坚持15天就会立杆见影； 2）腰侧运动：这是专门针对腰两侧肌肉进行的专项训练。具体方法：两腿分开与肩齐，腰向一侧倾斜，本侧手伸直，尽力下探，另一侧手绷直并向倾斜侧反压，再换另一侧，每天早晚各30次。 最后一点，也是最重要的，没有胖人，只有懒人，MM一定要坚持噢！祝你成功！
学点拉丁舞
仰卧起做最为见效，一定要坚持哦，晚饭不要吃的太饱，看电视时不要吃零食。一个星期就可以看到效果了。
你时间太短 应该在30分钟以上
至少比屁股瘦吧，具体就不知道了。
