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为什么总是困

每天睡八小时还是困怎么办?

每天睡八小时还是困怎么办?
小琦 | 2008-12-16 13:38:13

好评回答

2008-12-16 14:04:08
黄战士一 |2008-12-16 14:04:08 530 295 评论
睡眠质量不仅跟时间有关。要想有好的睡眠,还要注意睡眠的时间。一般来说,人最佳的入睡时间时亥时(21:00-23:00)。这段时间属于一天里的冬季之始。从西方医学的研究,也说人的内脏也是从这段开始开始进入休息状态。
由于现代人的生活状况,事实上很少有人可能做到,但仍建议在23:00前入睡。如果这样的话,基本上还是能保证比较好的睡眠状况的。
不过,不同的人对睡眠的要求也是不一样的。据说,爱因斯坦每...

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睡眠质量不仅跟时间有关。要想有好的睡眠,还要注意睡眠的时间。一般来说,人最佳的入睡时间时亥时(21:00-23:00)。这段时间属于一天里的冬季之始。从西方医学的研究,也说人的内脏也是从这段开始开始进入休息状态。
由于现代人的生活状况,事实上很少有人可能做到,但仍建议在23:00前入睡。如果这样的话,基本上还是能保证比较好的睡眠状况的。
不过,不同的人对睡眠的要求也是不一样的。据说,爱因斯坦每天睡眠超过10小时;而达芬奇每天只睡4-5小时就够了。因此,睡不够也不一定是不正常的状况。
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其他答案(共4个回答)

    2019-02-26 14:18:07
  • 睡八个小时对天成年人来说是标准的睡眠时间了。你如果感觉还困,那说明你可能晚上睡眠质量不好,易梦易醒;或者你的身体需要更多的营养的补充,因为你的细胞战斗力已经下降了,身体的困给你一个信号让你多多休息,不然细胞会承受不了。你要解决这个问题很简单:每天早晚餐后补充一些纽崔莱的蛋白粉和倍立健就可以。
    沈飞蛟 | 2019-02-26 14:18:07 0 0 评论
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  • 2008-12-16 15:32:28
  •    应该到医院检查困的原因,然后再采取针对性的措施处置。
    野鹤闲云2552 | 2008-12-16 15:32:28 494 303 评论
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  • 2008-12-16 13:56:15
  • 1,怀孕初期,会有这个症状,如果你是女生.多休息.
    2,体虚等身体健康出现问题,去做个检查.
    3,生活工作无聊,每天晒多太阳,十五分钟运动,三餐不要吃太饱,常常计划一些休息天和下班后的休闲活动增加生活乐趣,时常给自己打气以增加生活的积极性主动性.
    ####困时提提较重物品或到户外走动;喝茶/咖啡,都可以提神.####
    paulyice | 2008-12-16 13:56:15 530 298 评论
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  • 每天睡8.9个小时还是觉得很困,考虑是您睡眠质量不佳,建议不要把白天事带入睡眠中,睡前也不要看刺激性的电视,电影等。可以睡前喝杯热牛奶,或是洗个温水澡,有助于促进睡眠和提高睡眠质量。
    丁知刚 | 0 0 评论
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