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产后瘦身-腹部

产后瘦身-腹部

我现在剖腹产生完孩子6个月了,以前本来就不算瘦的体型现在是更加雪上加霜了,尤其是腹部很多肉,可能是我吃很多的原因吧。吃少又怕营养不好影响喂奶。姐妹们怎么办

全部答案

  • 宝宝越来越大。吃的奶越来越多。妈妈不必要太担心。慢慢的断了奶会瘦下来。 宝宝要吃奶,是不可能从饮食上来瘦身,, 可以给自己定一个瘦身计划。 多喝开水。吃水果。 静坐的时间不宜过长,很容易长小腹 每天做仰卧起坐。慢慢的来,由少到多。 做下蹲运动。 压腿等等, 坚持做适量的体育运动。 到宝宝断奶了就可以从饮食上来节制。

    宝宝越来越大。吃的奶越来越多。妈妈不必要太担心。慢慢的断了奶会瘦下来。 宝宝要吃奶,是不可能从饮食上来瘦身,, 可以给自己定一个瘦身计划。 多喝开水。吃水果。 静坐的时间不宜过长,很容易长小腹 每天做仰卧起坐。慢慢的来,由少到多。 做下蹲运动。 压腿等等, 坚持做适量的体育运动。 到宝宝断奶了就可以从饮食上来节制。收起

    楚***

    2008-12-15 17:15:12

  • 穿产后专用的束腹带和塑身衣效果不错的,我产后体重125斤,腰围2尺6,现在我家宝宝8个月,体重100斤,腰围2尺1,我认为穿这两样东西挺有用的,每天都要坚持。

    穿产后专用的束腹带和塑身衣效果不错的,我产后体重125斤,腰围2尺6,现在我家宝宝8个月,体重100斤,腰围2尺1,我认为穿这两样东西挺有用的,每天都要坚持。收起

    1***

    2008-12-28 17:11:43

  •     一位美国圣地亚哥州立大学的健身学科学家,对最为流行的13种腹部运动的有效性进行了测试,最后总结出4种最为有效的“腹部赘肉杀手”。为达到最佳效果,这4种运动每天都要做3组,并且每组要持续15分钟。   蹬车运动   躺在地板上假装蹬一辆自行车。
      正确的动作是,背部下方压紧地板,双手置于头后。将膝盖提到45度角,双脚做蹬车动作,左脚踝要碰...全部

        一位美国圣地亚哥州立大学的健身学科学家,对最为流行的13种腹部运动的有效性进行了测试,最后总结出4种最为有效的“腹部赘肉杀手”。为达到最佳效果,这4种运动每天都要做3组,并且每组要持续15分钟。   蹬车运动   躺在地板上假装蹬一辆自行车。
      正确的动作是,背部下方压紧地板,双手置于头后。将膝盖提到45度角,双脚做蹬车动作,左脚踝要碰到右膝,接着用右脚踝去碰左膝。   提膝运动   找一把牢固的椅子,坐在椅子的边缘,膝盖弯曲,双脚平放于地面。收紧腹部,身体微微后倾,将双脚抬离地面几厘米。
      保持稳定的动作,将膝盖拉向胸部,同时上身前曲。然后将双脚恢复原位,不断重复。   手臂仰卧起坐   躺下,曲膝,双脚并拢勾住床头。用一条毛巾从后侧绕过颈部,双手各拉一端。收缩腹部,肩部抬起,后背慢慢卷起,再缓缓后仰,几乎挨到地板时继续起身,不断重复。
         举球运动   仰卧,手里拿一个网球,抬起双手冲着天花板,双腿伸直并拢,双脚上钩。收紧腹部及臀部肌肉,将双肩和头部抬离地面几厘米。确定球是始终朝上冲向房顶而不是向前。 。收起

    2008-12-15 18:31:30

  • 说实话,我现在也很胖,不过比孕期瘦了24。我生产时150斤了,很恐怖的。我感觉每晚向右侧睡,可以收小腹,顺便穿紧身收腹的内裤可帮助恢复。有时间在家可以练瑜伽,慢慢地身材就恢复了。 不过,我认为精神方面还需要一些刺激,家里有人看宝宝的时候我总会去离家不远的超市转转。多看看大美女激励自己减肥瘦身。这些都是我的亲身经历,不知道对你是否有帮助。

    说实话,我现在也很胖,不过比孕期瘦了24。我生产时150斤了,很恐怖的。我感觉每晚向右侧睡,可以收小腹,顺便穿紧身收腹的内裤可帮助恢复。有时间在家可以练瑜伽,慢慢地身材就恢复了。 不过,我认为精神方面还需要一些刺激,家里有人看宝宝的时候我总会去离家不远的超市转转。多看看大美女激励自己减肥瘦身。这些都是我的亲身经历,不知道对你是否有帮助。收起

    l***

    2008-12-15 15:21:56

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