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为什么我用脑子时间长了 头会痛 不舒服  这样正常吗?? 怎么缓解 .  还有有时我觉得我的脑子特混沌 就是想让脑子转起来它却锈死了的感觉 大脑一片空白  这是怎么回事 能缓解吗??

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好评回答
  • 2008-12-02 11:06:27
          应该是脑力问题。除了要加强营养外,还可以试试以下改善脑力的方法:
        深呼吸:让更多的空气(氧气)进入血液和大脑。同时深呼吸也可以放松自己。 
        冥思:简单的冥思方法就是闭上双眼,将思绪专注在呼吸上,收缩肌肉然后再放松身体。
      走神后,再将注意力集中到呼吸上,反复几次。 良好的思维习惯:努力去培养好的思维习惯,你可能需要一连数周都要在培养这种思维技巧上下一番功夫。比如说看到某种东东,就会猜想构成或者重新进行设计。 使用被占用的时间(Use dead time):这里的时间表示的是被浪费的时间或者是被使用的时间:比如说开车的时候,等待的时间,甚至是在花园中劳作的时间,这个时候可以听听电子书之类的。
       培养直觉:直觉是大脑的重要意识之一,爱因斯坦或者诸如此类的伟人们的直觉都是一级棒的。(不过可别走火入魔,呵呵。) 少吃会引发过敏的食物( Avoid foods that cause subtle allergies):比如说小麦,玉米,花生,乳制品等,你需要体会一下,是不是这些食品并不适合你的体质,引起消化问题和“脑雾”。
       优质睡眠:不在睡的时间有多长,更重要是睡的好不好。午后小憩也很有帮助。 。

    天高云淡

    2008-12-02 11:06:27

其他答案

    2008-12-02 16:38:36
  •   这是脑疲劳的表现。因用脑时间长,用脑过度后血氧供应不足引起脑压升高,产生头昏脑胀感。脑疲劳是一种亚健康状态,尤以脑力劳动者和在校学生为甚。
    脑疲劳的产生,可来自身、心这两个方面。
    从身的角度来看,有两个原因:一是用脑过度,导致物极必反,久而久之,大脑疲劳容易而恢复却十分缓慢;二是护体不当,五脏六腑、四肢百骸的疾病严重影响了脑功能的正常发挥,比如颈部气血不畅,便会造成营养物质的输送困难。
       从“心”的角度来看,也有两个原因:一是社会竞争日趋激烈,知识经济时代更强调既拼体力又拼脑力;二是家庭、学校、个人,面对严峻的升学形势与谋职形势,被迫人为地加大了大脑的工作强度,消耗过大而摄入不足,自然会导致脑疲劳。 脑疲劳的调整在于劳逸结合,增加户外运动,保证充足的睡眠。
       可以缓解脑疲劳食物—— 1、多吃富含钾元素的食品。人体缺钾会软弱无力,影响精力集中,钾元素这种电解质可直接连通大脑神经,可使大脑神经介质正常有序地工作,确保大脑轻松。富含钾元素的食品有家禽、鱼、肉、牛奶、豆、豆类和坚果、香蕉、荸荠、杏、柑橘类等。
       2、多吃富含氨基酸的食品。全麦面包可迅速地向大脑补充氨基酸、色氨酸等营养成分。氨基酸、色氨酸进入大脑后可提高神经介质血清的水平,而神经介质血清则被公认为具有镇静剂的功效。除全麦面包,蜂蜜、葵花籽、银耳等含有多种氨基酸外,还有蛋、羊肉及鸡肉等富含优质蛋白质,而蛋白质的基本物质是氨基酸,是人体必须的营养物质。
       3、多吃富含维生素B和钙的食品。焦虑不安、郁郁寡欢、情绪不稳定等均与人体缺乏维生素B密不可分,其次是钙元素。含维生素B高的食物以鱼类最佳,多吃鱼对调节情绪大有益处,土豆和牛肉等含量也较高。大豆、菠菜、花生、芝麻、冬苋菜、海带、虾 健脑术—— 1。
      按摩术:①全身放松,闭眼静心。用右手中指轻轻点揉眉心,时间是3分钟。②全身放松,闭眼静心。用双手中指同时轻轻点揉太阳穴,时间3分钟。③全身放松,闭眼静心。用双手食指同时轻轻点揉双耳耳垂后凹陷处18次。如产生大量唾液,可分三口慢慢将唾液咽下,以滋润五脏六腑。
      ④全身放松,闭眼静心。用双手食指轻轻按摩后脑玉枕部位,时间是3分钟。 2。拍打术:一旦出现脑疲劳,应立即放松身心,可用双手五指轻轻地拍打头部。注意事项:①拍打力量一定要小,最好以无声为度,②要用指头而非掌心轻轻拍打发梢,能不接触头皮,效果更好;③时间是3分钟。
       3。吐纳术:用鼻轻轻地吸一口气,意想自己纳入全宇宙一切轻灵之气;用口慢慢地呼一口气,意想自己吐出全身心所有秽浊之物。以上为1次,可反复吐纳36次。环境宜清新而宁静,意念宜轻巧而淡雅。 4。观想术:站、坐、卧不拘,闭目冥想:①青山绿水;②红日白雪;③丝路花雨;④仙鹤寿龟。
      这4种良性意境,分别观想3分钟。可以集中进行,也可以随机分散安排。(yuan_t) 。

    122082...

    2008-12-02 16:38:36

  • 2008-12-02 11:12:51
  • 我也有过类似的情况 建议你去刮痧 

    彻紫

    2008-12-02 11:12:51

  • 2008-12-01 23:33:58
  • 这大概大脑缺氧吧 吃点补脑的 多休息注意身体

    怎么这样

    2008-12-01 23:33:58

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