学习中出现的烦躁心情怎么办？

心理平衡靠自己

对自己不要过分苛求 ：
无论做什么事，要正确估计自己的力量，把目标和要求定在自己力所能及的范围内，不要想着别人怎样自己也怎样。这样，就不致产生失落。
对别人不要过高期望：
不少人常将希望寄托于子女身上，如果对方达不到自己的要求就大失所望。其实，子女有他们的思维方式，他们有他们的生活目标，不可能完全以你的意志为转移。万不可让别人按你的要求去生活。顺其自然，你便少了心理负担...

心理平衡靠自己

对自己不要过分苛求 ：
无论做什么事，要正确估计自己的力量，把目标和要求定在自己力所能及的范围内，不要想着别人怎样自己也怎样。这样，就不致产生失落。
对别人不要过高期望：
不少人常将希望寄托于子女身上，如果对方达不到自己的要求就大失所望。其实，子女有他们的思维方式，他们有他们的生活目标，不可能完全以你的意志为转移。万不可让别人按你的要求去生活。顺其自然，你便少了心理负担。
对自己不要过度偏执：
为人处世，应与人为善，不可斤斤计较。对于大的原则要坚持，但对细枝末节的小事不妨妥协退让，有时哪怕自己受点小委屈也不要计较。这样，就能减少不必要的烦恼。
对别人不要过多挑剔：
竞争必然有对手，要看到别人的长处，要正视自己的短处；不要把力气用在挑剔别人的缺点上，应把力气用在做好自己的工作上；要用实绩战胜对手，不要用小动作整垮对手。
由此可见，有些烦恼完全是自己找来的。心理平衡与否，主动权在自己手里。