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心情烦躁怎么调节

学习中出现的烦躁心情怎么办?

天气热了,有时学习时间会出现心情烦躁的情况。我也知道应该自己好好调节,可是面队枯燥的课程,很难使自己静下心来,请问有什么高见?

好评回答

2005-05-25 21:58:14
zzq620811 |2005-05-25 21:58:14 251 132 评论
心理平衡靠自己

对自己不要过分苛求 :
无论做什么事,要正确估计自己的力量,把目标和要求定在自己力所能及的范围内,不要想着别人怎样自己也怎样。这样,就不致产生失落。
对别人不要过高期望:
不少人常将希望寄托于子女身上,如果对方达不到自己的要求就大失所望。其实,子女有他们的思维方式,他们有他们的生活目标,不可能完全以你的意志为转移。万不可让别人按你的要求去生活。顺其自然,你便少了心理负担...

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  心理平衡靠自己
对自己不要过分苛求 :
无论做什么事,要正确估计自己的力量,把目标和要求定在自己力所能及的范围内,不要想着别人怎样自己也怎样。这样,就不致产生失落。
对别人不要过高期望:
不少人常将希望寄托于子女身上,如果对方达不到自己的要求就大失所望。
  其实,子女有他们的思维方式,他们有他们的生活目标,不可能完全以你的意志为转移。万不可让别人按你的要求去生活。顺其自然,你便少了心理负担。 对自己不要过度偏执: 为人处世,应与人为善,不可斤斤计较。对于大的原则要坚持,但对细枝末节的小事不妨妥协退让,有时哪怕自己受点小委屈也不要计较。
  这样,就能减少不必要的烦恼。 对别人不要过多挑剔: 竞争必然有对手,要看到别人的长处,要正视自己的短处;不要把力气用在挑剔别人的缺点上,应把力气用在做好自己的工作上;要用实绩战胜对手,不要用小动作整垮对手。 由此可见,有些烦恼完全是自己找来的。
  心理平衡与否,主动权在自己手里。 。
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其他答案(共1个回答)

    2005-05-26 10:40:37
  • 适当的放松自己,出去走走,散散心,回来后再学,学习的时候沏杯绿茶,提神醒脑!在平时的学习当中,千万记住一条,学不进去的时候不要硬学,要有 好的状态的时候再学,这样会有事半功倍的效果,否则就是无用功了,祝你学业有成!
    qweerty0541 | 2005-05-26 10:40:37 242 141 评论
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