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男性如何快速有效地减除腰腹部赘肉?

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男性如何快速有效地减除腰腹部赘肉?

做什么运动?
能快速有效地还原健美的腰身?

谢谢!

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好评回答
  • 2008-11-17 15:41:53
    运动是最好的减肥。
    建议楼主打羽毛球或者篮球。每天打两三个小时,很有效哦!

    爱答

    2008-11-17 15:41:53

其他答案

    2008-11-17 15:57:07
  • 最佳的下腹部锻炼姿势:   
    1、仰面平躺,手掌向下,放置大腿两侧。蜷身,举大腿与地面垂直,弯小腿与地面水平。然后慢慢收紧腹部肌肉,上提起臀部2-5cm,保持这个姿势。(上体和手臂放松),然后缓慢下降臀部。
    2、仰面平躺,曲膝,小腿水平放置在椅背上。大腿应垂直,臀部紧贴椅子。慢慢曲身,与地面成30度角,保持姿势。慢慢躺下。为取得更佳效果,伸直双腿。   
    3、仰面平躺,举腿。直接在空中举腿会增加难度,但会更有效。因为臀部和腿肌肉无法进行辅助支撑,所以会迫使腹部,特别是上腹承担一切动作。
    除了腰腹运动外,其他运动也有助于脂肪的燃烧,同时,注重减肥节食,少吃高糖、高脂食品,多吃高纤维食物。(yuan_t)

    122082...

    2008-11-17 15:57:07

  • 2008-11-17 15:37:07
  • 仰卧起坐呀!

    龙五兄弟

    2008-11-17 15:37:07

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