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精神心理科

我失眠了!!!

近来是心浮气躁,又失眠了,一年来总有几个阶段性失眠的,时间跨度是一个星期到一个左右,很烦!使过很多办法,没用!
mjoomm | 2008-11-13 13:26:30

全部答案(共4个回答)

    2008-11-22 15:03:59
  • 同意楼上的建议
    效果真的不错
    我用了
    红豆沙 | 2008-11-22 15:03:59 442 281 评论
    0/300
  • 2008-11-21 15:45:24
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       治疗失眠的方法很多
       首先建议自我调整:养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物,以往很多人建议晚上可以适当的服用热牛奶,我个人认为牛奶是含脂肪比较高的东西,人体未必容易消化,这给睡眠中的胃造成了负担,另外中医讲“胃不和则卧不安”。...

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       治疗失眠的方法很多
       首先建议自我调整:养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物,以往很多人建议晚上可以适当的服用热牛奶,我个人认为牛奶是含脂肪比较高的东西,人体未必容易消化,这给睡眠中的胃造成了负担,另外中医讲“胃不和则卧不安”。
       因此不一定能促进睡眠,倒是记得以前有专家建议在临睡前切开橘子放在自己的床头(我个人认为也可以是其他水果),我想这个和气味会减轻焦虑和抑郁,使精神放松、感觉好转的原因有关吧。 如果上面的办法都使用过没有明显的改善睡眠,而且失眠又比较严重的话,就建议求助于药物了。
      药物简单的分中药和西药,现在大家已经普遍意识到西药安眠类药物的危害之大。 所以以中医调理为佳:中医一般分型(痰,火,气,血虚,食滞,惊吓等等)根据个人情况配药,中医都是一人一药的,需要根据个人而已。一般均能彻底解决失眠的问题。有问题可及时联系我。
       失眠保健预防: 。
    faghahsdh | 2008-11-21 15:45:24 469 274 评论
    0/300
  • 2008-11-15 13:33:39
  • 没多大个事就不要总是生气,那样对身体不好,失眠了
    建议你用‘爸妈福康平枕’
      
    baoerwinn_hluwd | 2008-11-15 13:33:39 441 280 评论
    0/300
  • 2008-11-13 19:20:51
  • 去市场买一些枸杞头煲鸡脚试一试
    否极泰来 | 2008-11-13 19:20:51 437 280 评论
    0/300

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