失眠是一种非常常见的精神疾病，但如果长期没有得到有效的调理与治疗，会逐渐引发身体与精神上的疾病，导致失眠的因素包括很多方面，每个人的失眠原因都不相同，通常导致失眠的常见原因主要包括：环境因素、个体因素、躯体因素以及精神因素等，比如强光、噪音的睡眠环境，不良的生活习惯，躯体上的不适以及因为某些事情引起的兴奋与忧虑等。最好尽快去正规的医院接受诊治，否则病情只会越来越严重。建议睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害，诱导人体进入睡眠状态。调整好自己的生活习惯，多去锻炼身体，多食用有营养的食物，放松自己的身心，让自己的身体与精神都放松下来。
根据你的这种情况属于神经衰弱，与植物神经功能紊乱有关系的治疗建议口服谷维素和安神胶囊。睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶等兴奋性物质。并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.
不知你年龄如何？如年纪较高，建议你服用褪黑素。因为年纪偏高者，可能大脑松果体供血不足，分泌褪黑素少，就会睡不好了。
医生应该让你吃点镇静药，如舒乐安定、佳乐定等。
答：让自己白天的生活变得充实起来，做自己喜欢的事情哦．让自己感到疲劳，晚上自己就能睡的好了，另外作息还要有规律，可以试着早睡早起哦，另外一定要多喝水，并不时地做一做...详情>>
