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入睡难是什么原因

难入睡点办?

谁知道易入睡的方法是什么?睡前应点做?
康诗 | 2008-09-23 21:34:23

好评回答

2008-09-23 22:03:11
吹乱的刘海 |2008-09-23 22:03:11 53 15 评论
挺舒缓的音乐,做些利于睡眠的事情,比如安静一点的,看看书等,尽量不要做聊天讲笑话之类容易引起大脑兴奋的事情。喝杯热牛奶。
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其他答案(共2个回答)

    2018-09-26 11:45:02
  • 快速入睡的方法不是一种两种要看你的工作和生活环境以及你的身体降情况因为不能正常入睡的原因是很多的如果一个人身体有问题心脏神经血压等出现蹭不能正常入睡是有因可循的.相反如果一个正常的人(亚降级别)不能快速入睡的原因也是多种多样的.比如:情绪波动太厉害很兴奋有晚睡的习惯工作压力大白天处理的问题多家庭出现矛盾睡觉用的寝具不舒服灯光环境等等.一些年轻的脑力工作者出现这种情况的较多.对此我建议你要对症采取措...

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    快速入睡的方法不是一种两种要看你的工作和生活环境以及你的身体降情况因为不能正常入睡的原因是很多的如果一个人身体有问题心脏神经血压等出现蹭不能正常入睡是有因可循的.相反如果一个正常的人(亚降级别)不能快速入睡的原因也是多种多样的.比如:情绪波动太厉害很兴奋有晚睡的习惯工作压力大白天处理的问题多家庭出现矛盾睡觉用的寝具不舒服灯光环境等等.一些年轻的脑力工作者出现这种情况的较多.对此我建议你要对症采取措施.
    千鸡变地盘 | 2018-09-26 11:45:02 6 4 评论
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  • 2008-09-23 22:15:08
  • 喝杯牛奶,枕边放几个橘子,做个菊花枕头,都可以催眠的。----另一妙招:睡前听英语听力一会就睡着了啊
    游向高原的木鱼 | 2008-09-23 22:15:08 57 21 评论
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