多做补水面膜 身体一疲劳，皮肤往往就缺水了。用好的面膜实际上相当于把美容院带回家，面膜对皮肤的护理效果比较明显，快速，能使你花不多的时间重新神采奕奕地见人。不过同时也要认识到皮肤干燥也不单单就是给皮肤补水就行了的。 给皮肤去角质 很多女性误以为每天都在用洗面奶洗脸，就可以把脸洗得很干净，皮肤就会好。美容专家认为皮肤有生长周期，每隔28天就要脱落，去角质就是帮助皮肤在正常周期脱落。如果皮肤上积累了厚厚的角质，再多的营养品也不能渗透到皮肤里面去。
多喝水，睡眠好，营养好，皮肤就会好！
一星期作爱3次,是很好的美容护肤方法~~~嘘~~小声点~~
抗衰老的，用特?栖降南疵婺滩诲e。
用一些护脸面膜
楼上的老师们罗列的种种的吃的东西，我就不多说了，介绍一下我和我的姐妹们的做法给你参考： 1.每天保持充足的睡眠－－晚上不超过10：00睡觉； 2.如果是油性皮肤白天最好在中午用温水洗一次脸－－不需要用洗面奶等物品，如果是干性皮肤中午应该在面部加喷一次保湿水； 3.多吃含胶质商品－－猪皮等； 4.白天最好用防晒霜，即可以防紫外线也可以防电脑的辐射－－避免涨斑； 5.每周可以用打完鸡蛋的蛋壳内壁上附着的蛋清涂在洗净的脸上，15分钟后冲净即可，这个方式适合任何皮肤，又安全卫生； 6.尽量不去美容院－－因为那里的美容商品几乎都没经过检验的三无产品，使用了后患无穷。
每天喝8杯水.喝吃要均衡.
不多话:
多喝水,多睡眠,多吃水果和蔬菜;
少上网,少熬夜,少吃辛辣就如愿!
15－25岁 这一时期正是女性月经来潮、生殖器官发育成熟时期，随着卵巢的发育和激素的产生，皮脂腺分泌物也会增加，因此要使皮肤光洁红润而富有弹性，就必须摄取足够的蛋白质、脂肪酸及多种维生素，如白菜、韭菜、豆芽、瘦肉、豆类等。同时，注意少吃盐，多喝水。
这样既可防止皮肤干燥，又可使尿液增多，有助于脂质代谢，减少面部了渗出的油脂。 25－30岁 此时女性额及眼下会逐渐出现皱纹，皮下的油脂腺分泌减少，皮肤光泽感减弱，粗糙感增强。所以在饮食方面，除了坚持吃淡食、多饮水的良好饮食习惯外，要特别多吃富含维生素C和维生素B的食品，如荠菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜、豌豆、木耳、牛奶等。
30－40岁 此时女性的内分泌和卵巢功能逐渐减弱，皮肤易干燥，眼尾开始出现鱼尾纹，下巴肌肉开始松弛，笑纹更明显，这主要是体内缺乏水分和维生素的缘故。因此，这一时期要坚持多喝水，最好早上起床后饮一杯（200－300毫升）凉开水。饮食中除坚持多吃富含维生素的新鲜蔬菜瓜果外，还要注意补充富含胶原蛋白的动物蛋白质，可吃些猪蹄、肉皮、鱼、瘦肉等。
40－50岁 女性进入更年期，卵巢功能减退，脑垂体前叶功能一时性亢进，致使植物神经功能紊乱而易于激动或忧郁，眼睑容易出现黑晕，皮肤干燥而少光泽。在饮食上的补救方法是，多吃一些可促进胆固醇排泄、补气养血、延缓面部皮肤衰老的食品，如玉米、红薯、蘑菇、柠檬、核桃和富含维生素E的卷心菜、花菜、花生油等。
。
生活规律、心情好、饮食均衡、身体健康和适度的清洁，再针对个人肤质或季节做一些保湿或去油就行了，不必在这方面太过注意，因为事实上也没多大用处，不管广告是不是说得天花乱坠，有时候可能还适得其反。生老病死是自然规律，老是其中之一，每个人都逃不了。我们能做的只是让自己看上去清爽一点，让自己的皮肤舒服点，不要太邋遢。再说在任何方面都一样，做事情太用心力反而会反映在皮肤上
生活规律、心情好、饮食均衡、身体健康和适度的清洁，再针对个人肤质或季节做一些保湿或去油就行了，不必在这方面太过注意，因为事实上也没多大用处，不管广告是不是说得天花乱坠，有时候可能还适得其反。生老病死是自然规律，老是其中之一，每个人都逃不了。我们能做的只是让自己看上去清爽一点，让自己的皮肤舒服点，不要太邋遢。再说在任何方面都一样，做事情太用心力反而会反映在皮肤上。
女性应该在22岁时就要开始注意自己的皮肤了.平时除了多喝水之外,还要注意防晒,晚上一定要清洁皮肤之后才能睡觉,而且在睡觉之前最好用一点点温和的护肤品,适合自己的那种,不一定是名牌或是贵的.平时还要多做脸部运动.全身的皮肤可以在冲完凉之后间隔一天擦一次特定的全身护肤品,平时也要多做运动,最好不要曝晒.
■18-24岁 皮肤特性：处在这个年龄段的肌肤是女性一生中的钻石级阶段，皮肤紧绷、富有光泽感，皱纹不会出现；但肌肤的油脂旺盛，有时会冒出痘痘，容易产生粉刺。这个年龄段的女性容易犯“过当保养皮肤”的毛病，最常见的就是用了过度营养和抗衰老的产品。
18-24岁的皮肤其实本身就具有保护和免疫的能力，正确地使用皮肤保养品只是在“协助和减轻”皮肤因外界因素而引起的负担。如果在自身能力旺盛的时候就给予太多营养或太多的外来干涉，造成毛孔堵塞就不说了，更糟糕的是会使皮肤产生依赖性，会让护理品过早地取代皮肤本身的功能，看上去就是“未老先衰”的情形。
皮肤病况：脸部微浮肿、燥红、灰暗、满脸油光、缺乏弹性。 护肤要点：清洁、控油。 必备护理：眼霜一支，防晒霜一支，控油产品一支。 彩妆：透明无色唇彩一支。 饮食：多吃有助于减少多余油脂的食物，比如含维生素多的豆类，多喝白开水。
身体皮肤护理：这个年龄段的皮肤细腻光滑，有时候个别人背上有青春痘等出现，一般不需要特别护理，如是油性皮肤，应早晚用沐浴露去污垢。如果觉得自己皮肤干燥，则喝蜂蜜水。 ■25-33岁 皮肤特性：此时的肌肤状态已经趋于稳定阶段，而且有下滑趋势，皮肤比较细腻，但弹性不足；额头及眼下会出现细纹，皮脂腺分泌逐渐减少，但T字部分油脂分泌还是很旺盛。
皮肤容易敏感，容易出现色素沉淀。由于有黑色素沉淀等原因，女性想赶走黑斑，使自己的皮肤晶莹剔透，完美无瑕，就会形成“过度的刺激皮肤”，什么速效的、激烈的、美白的产品不停地往脸上抹，最后却伤害了皮肤和女人脆弱的心。 皮肤病况：黑色素沉淀、脸色晦暗、缺水，T字部油、化妆品沉淀。
护肤要点：防晒、面膜、保湿。彩妆：香水、眼影、睫毛膏 食品：多吃马玲薯、桔、橙、柠檬、青红椒、番茄、红葡萄、马玲薯含有丰富的维他命C和B、铁和钙，其他的都含有丰富的胡罗卜素和维他命A、B2、C、E，能补充相当多的水分。不要吃易于消耗体内水分的油煎食品。
多喝牛奶，提高免疫力。腐竹能对付比较干燥的皮肤。 身体皮肤护理：这时候皮肤都处于下滑阶段，注意预防皱纹的产生，为了防止皱纹的产生，可选用保湿类护肤品。在寒冷或干燥的季节可选用润肤膏，涂抹全身，以增加营养。 ■34岁以上 皮肤特性：青春逐渐流逝，女人开始衰老，皮肤也是。
皮肤的表面会出现大量坏死的细胞，皮肤粗糙，肤色开始发暗，出现皱纹，色素沉淀。皮脂分泌减少，皮肤易于干燥，常常敏感。皮肤不再有自身修复和再生能力。这时候的女性对电视里那些风姿绰约的女人那保养得很好的皮肤赞叹羡慕却又无可奈何。 皮肤病况：干燥、无光泽、黑斑、皱纹。
护肤要点：精华素、紧肌、补水、磨砂、去角质。 彩妆：色润口红、腮红、高档粉底、遮瑕膏 食品：多吃肉类，肉类含有丰富的锌等微量元素，它是修补及合成体内蛋白质的重要元素，能补充体力，还能增强免疫力。红肉(牛肉、羊肉)所含的铁是红细胞的基本成分，可以保证向身体的所有器官供氧，其中含有的蛋白质，能保证氨基酸的供给，补充皮脂的分泌。
身体皮肤护理：这时候皮肤光泽黯淡。很容易出现光泽消退的情况。除了合理的清洁习惯和规律的生活之外，还应有一整套的系统保养。选用果酸类护肤品，以清除皮肤表面的死细胞，促进新生细胞的生长，定时用磨砂膏祛除身上的老化角质，做补充水分的SPA。
月江 。
1.少用彩妆,平时用些护肤品即可. 2.每星期自己做一.两次面膜和眼膜. 3.有条件的话可以每两星期去专业的美容店做做美容. 4.平时吃的东东注意点,别老吃具有刺激性的食物. 5.还有就是最好不要熬夜.
注意饮食调理，保证充足的睡眠，适当锻炼身体。再使用一些适合自己的护肤品，肯定皮肤好。
