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感觉自己有强迫症

强迫症怎么治疗?

我患有强迫症和焦虑症。经常胡思乱想一些事情,控制不住自己。晚上也睡不好觉。白天疲倦,感觉思想压力比较大。我也知道这样不好,对身体不利,可就是控制不住。我该怎么调整自己?
困惑 | 2005-05-19 08:49:00

好评回答

2005-06-28 09:50:12
klkl |2005-06-28 09:50:12 287 171 评论
  在临床上我们常用的治疗方法:
1.交互抑制法 主要适用于各种焦虑性障碍及心身性疾病。其方法为焦虑激活的同时通过医生言语暗示及自我暗示有顺序地放松各组肌肉,以削弱刺激与焦虑的联系,达到消除或抑制情绪的强烈反应。 
2、预防法 主要适用于治疗强迫症,发生强迫性洗手或仪式动作前,在医生监督鼓励下克制自己的行为,有意去从事其他活动,坚持下去,随着"预防"的成功,逐渐撤消监督人。
  往往焦虑烦恼由明显加剧至极至而逐步消除之,关键在于首次预防成功及疗效的持续巩固。 3、放松疗法(Relaxation therapy)又称松弛疗法、放松训练,它是一种通过训练有意识地控制自身的心理生理活动、降低唤醒水平、改善机体紊乱功能的心理治疗方法。
     4、思维阻断疗法又称思维停止疗法和思维控制疗法。它是一种治疗强迫性思维等症状的技术,是在求治者想象其强迫症状的思维过程中,通过外部控制的手段,人为地抑制中断其思维,经过多次重复促使不良症状消失的一种心理治疗方法。思维阻断疗法的理论假设是:如果人的外在行为能通过抑制来加以阻止,那么,内隐的行为也能通过抑制来阻止直至消失。
   5、森田疗法,为...

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  在临床上我们常用的治疗方法:
1.交互抑制法 主要适用于各种焦虑性障碍及心身性疾病。其方法为焦虑激活的同时通过医生言语暗示及自我暗示有顺序地放松各组肌肉,以削弱刺激与焦虑的联系,达到消除或抑制情绪的强烈反应。 
2、预防法 主要适用于治疗强迫症,发生强迫性洗手或仪式动作前,在医生监督鼓励下克制自己的行为,有意去从事其他活动,坚持下去,随着"预防"的成功,逐渐撤消监督人。
  往往焦虑烦恼由明显加剧至极至而逐步消除之,关键在于首次预防成功及疗效的持续巩固。 3、放松疗法(Relaxation therapy)又称松弛疗法、放松训练,它是一种通过训练有意识地控制自身的心理生理活动、降低唤醒水平、改善机体紊乱功能的心理治疗方法。
     4、思维阻断疗法又称思维停止疗法和思维控制疗法。它是一种治疗强迫性思维等症状的技术,是在求治者想象其强迫症状的思维过程中,通过外部控制的手段,人为地抑制中断其思维,经过多次重复促使不良症状消失的一种心理治疗方法。思维阻断疗法的理论假设是:如果人的外在行为能通过抑制来加以阻止,那么,内隐的行为也能通过抑制来阻止直至消失。
   5、森田疗法,为一种非交流性的心理治疗,由日本森田正马对当时许多如隔离疗法、作业疗法、说理疗法及生活疗法等予以取舍,择优组合而创建,后又反复修正发展而成。 你的情况持续多久?你称自己“患有强迫症和焦虑症”是到医院确诊了,还是自己的判断?下面是焦虑症和强迫症的一些概念,希望对你的判断有所帮助。
   焦虑症(Anxiety)是以发作性或持续性情绪焦虑和紧张为主要临床相的神经症。常伴有头昏、头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、出汗、震颤和运动不安等明显的躯体症状,其紧张或惊恐的程度与现实情况不符。   焦虑症很常见,国外报告一般人口中发病率为4%左右,占精神科门诊的6~27%。
  美国估计正常人群中终身患病机率为5%,国内发病率较低,平均为7‰。暂时焦虑症占暂时神经症的1%。常于青年期起病,男女之比为2:3。   强迫症(Obsessive-compulsive neurosis)是以强迫观念和强迫动作为主要表现的一种神经症。
  以有意识的自我强迫与有意识的自我反强迫同时存在为特征,患者明知强迫症状的持续存在毫无意义且不合理,却不能克制的反复出现,愈是企图努力抵制,反愈感到紧张和痛苦。病程迁延者可以仪式性动作为主要表现,虽精神痛苦显著缓解,但其社会功能已严重受损。 症状主要分强迫观念、强迫动作、强迫意向。
  可以多种多样,既可为某一症状单独出现,也可为数种症状同时存在。在一段时间内症状内容可相对的固定,随着时间的推移,症状内容可不断改变。 你的情况属于强迫观念,即某种联想、观念、回忆或疑虑等顽固地反复出现,难以控制。至于是否就是强迫症,还需要结合你持续的时间来看,是暂时的,还是长时间的。
   其实以上的治疗方法并不是只适用于病症的患者,对正常人平时调节紧张的情绪,减轻繁忙的工作压力都是有帮助的,特别是放松疗法,我自己也会用,它只是一种方法而已。 。
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其他答案(共20个回答)

    2005-07-04 00:34:30
  • 应该找心理医生进行治疗。
    老牛山雀 | 2005-07-04 00:34:30 253 179 评论
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  • 2005-07-03 15:36:56
  • 你已经是有病了,请赶快去医院精神科检查为好!
    云中龙 | 2005-07-03 15:36:56 254 179 评论
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  • 2005-07-03 11:55:16
  • 应该找一些感兴趣的事情做,这样可以分散你的注意力。
    yan18911 | 2005-07-03 11:55:16 253 179 评论
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  • 2005-07-02 16:49:50
  • 不要老想着自己有病,这样不好嘛,放松点,轻松面对生活,日子会好起来的
    信息猎手 | 2005-07-02 16:49:50 254 179 评论
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  • 2005-07-02 15:53:31
  • 同意楼上的回答,好象有专家回答似的
    随风而逝 | 2005-07-02 15:53:31 254 179 评论
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  • 2005-07-02 11:46:06
  • 我的郁郁,失眠被基督教会聚会根治!!!
    我是否答非所问??? 
    不是!!!    
    所谓 心病用心解决,最长久,彻底!!!  
    你参考吧!!!
    我的痛苦但凡有过的都理解,我不多说!但我死马当活马医!
    我绝对不是宣传基督教,我目前不是教徒!
    信不信上帝对非教徒也不会影响生活!但是能治疗很多心理原因的病!
    如失眠,郁郁,没有信心...
    我觉得:
    加入基督教会聚会,反正不吃药,没有人...

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    我的郁郁,失眠被基督教会聚会根治!!!
    我是否答非所问??? 
    不是!!!    
    所谓 心病用心解决,最长久,彻底!!!  
    你参考吧!!!
    我的痛苦但凡有过的都理解,我不多说!但我死马当活马医!
    我绝对不是宣传基督教,我目前不是教徒!
    信不信上帝对非教徒也不会影响生活!但是能治疗很多心理原因的病!
    如失眠,郁郁,没有信心...
    我觉得:
    加入基督教会聚会,反正不吃药,没有人笑话,玩玩,和不认识的人说说心理话也行!
    就这样,学了几次,心情渐渐舒展!渐渐不再为很多事忧虑!
    很奇怪的,慢慢好了,这是我觉得宗教有太神奇的心理安慰
    作用!
    你若果和我一样情况,试试吧!反正是绝对无副作用的,治不好,学些东西也可以的!
    总之,我的经验是:只要是正教!都可以解决心理疾病,有利于工作,生活!!!
    穆君k2c | 2005-07-02 11:46:06 284 173 评论
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  • 2005-07-01 19:53:28
  • 找个对象
    jilie6458 | 2005-07-01 19:53:28 253 179 评论
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  • 2005-07-01 18:08:44
  • 多做些事。
    lixayu | 2005-07-01 18:08:44 255 179 评论
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  • 2005-07-01 11:16:39
  •   生活中,有些人的生活被一些想法和行为所操控,比如反复想同一个问题,或者重复做同一件事。尽管他们明知这些想法和行为没有必要,却无法停止。当这些想法和行为影响到一个人的正常生活时,他就可能罹患一种严重但可以治疗的疾病,精神医学家称之为强迫症,或强迫性神经症,英文缩写为OCD。
       患有强迫症的患者常为那些持续的、重复的想法或强迫动作感到烦...

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      生活中,有些人的生活被一些想法和行为所操控,比如反复想同一个问题,或者重复做同一件事。尽管他们明知这些想法和行为没有必要,却无法停止。当这些想法和行为影响到一个人的正常生活时,他就可能罹患一种严重但可以治疗的疾病,精神医学家称之为强迫症,或强迫性神经症,英文缩写为OCD。
       患有强迫症的患者常为那些持续的、重复的想法或强迫动作感到烦恼,并引起毫无根据的、过分的、不必要的焦虑或恐惧。他们对自己的行为不断产生怀疑,经常需要询问别人,获得他人的证实。因此,强迫症的特征是:患者明知这些强迫想法和仪式行为没有必要,但不管怎样都要去完成。
       怕脏、怕得病是一种较为常见的强迫想法。有些人担心自己会伤害他人,另一些人害怕自己会做出不恰当的举动,如谩骂、性侵犯,还有人被无缘无故的暴力想法所烦恼。 许多患者觉得做一些仪式动作或按一套程序操作,可以缓解他们由强迫想法引起的焦虑。
      通常,这种缓解只是暂时的缓解,患者也知道这些仪式动作或程序操作对焦虑没有根本的帮助,却难以控制。 最多见的强迫行为之一是清洁打扫。其它强迫行为如重复检查。有些强迫症患者会重复检查数次乃至数百次,以证实炉子是否已熄灭,房门是否已被锁上。
      有的患者则希望通过反复念诵一个名字、词组或动作来缓解他们的焦虑。 强迫症患者往往宁可隐藏他们的困难而不愿主动就医寻求帮助。通常,他们可以非常成功地掩饰他们的行为,从而延误治疗好几年。不幸的是,强迫习惯随着时间的迁移而变得根深蒂固,使治疗更加困难。
       最近美国社区的研究资料表明,强迫症是精神科的常见疾病之一,每年患病率为1。5%~2。1%,终身患病率为2。5%。强迫症状多起病于少年期或青壮年期,大约1/3的患者首发于儿童期。强迫症的患病率没有性别差异,但男性起病比女性早。清洁行为多见于女性,而检查行为更多见于男性。
       若不予治疗,强迫症的症状也可以发生轻重变化,有时还会暂时自行缓解。但是这些症状会复发,因此治疗是必须的。目前,常用的治疗有行为治疗、认知治疗和药物治疗。 行为治疗可帮助那些伴有焦虑症状的强迫症患者控制不自主行为。患者主动参与治疗过程,并且在治疗结束后继续使用已学会的应对措施。
       许多患者可以从暴露疗法或仪式动作预防疗法中获益。治疗中患者被逐步地暴露于引起他们强迫行为的环境中。例如,强迫洗手的患者可能被迫去接触一些他们所害怕的脏东西,然后数小时内不允许洗手。通过这种治疗,使患者认识到不舒服感可以不借助于仪式动作而逐步消失,他们所害怕的灾难也不会出现。
       认知治疗通过帮助患者分析自己的感受,区分不现实的想法,从而改变患者的思维模式。许多治疗者都将行为治疗与认知治疗联合应用。最近的研究表明,那些只有强迫意向而没有强迫行为的病人对认知治疗有较好的疗效。 多种药物可以治疗强迫症。
      最早使用的药物是氯丙咪嗪,同样有效且使用较方便的是选择性5-羟色胺再摄取抑制剂(SS-RI类)。行为治疗合并药物治疗是最有效的方法。 在某些病例中,家庭治疗是行为治疗和药物治疗的有效补充。家庭咨询讨论会通过增进了解,确定共同目标,互相鼓励来帮助病人及其家庭。
      另外,也使家庭成员学会怎样从病人的仪式动作中摆脱出来。 **************** ====从强迫症中逃离==============   据统计,上海市约有60万名心理疾病患者,以抑郁症、恐惧症、焦虑症和强迫症最为多见,但是实际确诊的病例却不到三分之一。
      不久前,医生还以为这是不太常见的疾病,但最新的统计数据显示,这种疾病已经成为严重影响人们生活质量的四大精神障碍之一,大约占人口的2-3%。   自我摆脱强迫症   方法一:听其自然任何事情都听其自然,无论结果好坏,该怎么做就怎么做,做了也就别再计较后果,也不再评价它的对错。
      忘了带东西就忘了吧,门没锁就没锁吧,东西杂乱无章就让它去吧……经过一段时间的努力,看到事情的后果并非如想象中的严重,强迫症状会慢慢消除。方法二:转移注意力当出现强迫症状的时候,要想办法转移注意力,尽快脱离苦恼的现状。比如把自己的时间安排得紧一点,来不及去做反复检查的工作。
      方法三:身心放松放低对自己的要求,相信人无完人,接受自己的错误,也不要过于在乎别人的批评。此外还可以多参加文体活动,在活动中缓解压力,相信快乐可以使身体产生天然的“快乐激素”,帮助放松情绪。   轻度强迫症   镜头一:有一次考试前我复习挺好的,有一道题目我看过它,可当时我就是想不起来,结果考试成绩可想而知。
      从那以后,我看书就觉得特别怪,刚翻过一页,就觉得前面的东西遗漏了,再翻过来看,再翻过去看,一会儿又觉得什么东西忘了,没看到再翻回来重看,就像小孩子一样用手指字,一个个指着看,总是摆脱不了这个毛病。   镜头二:每次出门明明已经锁好了门,可是走不多远就会想:我到底锁了门没有,锁了还是没锁……反反复复,只能回去确认,不再检查一下就不安心。
         镜头三:买了新的手机号码,结尾四个数字是5914,妈妈觉得不吉利,和“我就要死”谐音,于是整天唠叨,担心,想象各种糟糕的情况,而且对数字越来越敏感,坚决禁止“4”的出现。      轻度强迫症成因   强迫症与心理、社会因素有非常密切的关系,心理压力过大,或者情绪长期处于紧张状态,还有个性上的某些缺陷等等都是引起此症的主要原因。
         大部分强迫症病人在发病之前都有性格上的缺陷。他们过分拘谨,做事犹豫不决,缺乏果断力及创新精神,往往过分注意细节,力求十全十美。在处理事物时,往往有不安全感、不确实感、不完善感。   他们常常对自己和别人的要求都很高,但同时又缺乏自信心,因此常常无法接受自己的不完美,当处境困难或遇到挫折时,就有可能诱发出强迫症状。
         重度强迫症   镜头一:德国人帕施每天要花上12个小时洗澡,反复搓洗,皮肤都擦伤了,但是还是无法停止,即便这种强迫性的清洁方式要他花很多钱为自己的皮肤买药品,他还是无法停止。   镜头二:安娜青春期的时候接受过一次手术,当时也正值父母分手,他们让她住在医院里疗养,于是产生了被抛弃的感觉,同时还要忍受着同屋病人的坏情绪,忍无可忍之后,她开始撕扯自己的头发,并且不觉得痛。
         镜头三:每向前走两步,便要后退一步,才能再往前走,以致半天都前进不了一小段。而且,越是心急,越是这样。小张的烦恼已经不再是旁人投来的诧异眼光,而是这样的行为给自己生活带来的不便。      强迫症是心理冲突病   重度强迫症的发病原因还不是十分清楚,但目前已经有多种原因解释强迫症的发生,包括心理和生理的因素。
         近年来不少研究表明,强迫症状与脑中的基底神经节及前额叶的病变有关,也有通过颅脑手术成功治疗顽固性强迫症状的病例。必须指出,脑部器质性病变、精神分裂症、抑郁症等都可有强迫症的表现,因此,千万不要简单地认为患有强迫症状的都是强迫性神经症。
         由于缺乏对强迫症生理原因的认识,前几十年对强迫症的治疗往往是不正确的,治愈率也很低。现在这种状况发生了改变,这要归功于心理学方面对大脑研究的新思想。精神病学家和生物化学家已经发现,强迫症与患者大脑内传播信息的物质的调节有关,由于这种物质调节发生了问题,大脑中控制人行为的区域就会发出错误的信号。
         强迫症可以用心理治疗,也可以用药物治疗。心理治疗有发掘病因的领悟疗法及针对强迫行为的行为矫正疗法。药物治疗,目前主要使用具有中枢神经系统5-羟色胺回收阻断作用的药物,以及某些抗焦虑剂,但应在专科医生指导下服用。 。
    兰花草6660 | 2005-07-01 11:16:39 283 173 评论
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  • 2005-06-30 22:49:35
  • 我也有过强迫症,那感觉真的很难过的,这时就要靠自已的意志力和心理暗示也调解和改善症状,如确实不是很好时,可以吃些药来控制如安拿芬尼——此药是几种能对强迫症有效的药之一,更重要的是价格是所有这些药中最便宜且效果最好的!!!!如不行可每天吃一粒!如有何问题可以发wangjian-wap@ 来找!我一定拿尽力帮忙:)
    青蛙王子 | 2005-06-30 22:49:35 283 173 评论
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  • 2005-06-30 19:39:55
  • 我觉得最主要的是不想,但让自己不想是不可能的,你要让你的思维停下来,最好的方法是发泄,你要让自己没有能量去想“它”,极端情况时你要使用安眠药,你可以让自己累一天,当你没有去想的精力时,你会有新的发现的,以上各位朋友讲的只能治标却不能治本!我的号037163523559
    xiaohezi | 2005-06-30 19:39:55 284 173 评论
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  • 2005-06-30 15:03:14
  • 找心理医生治疗一下.
    晚上实在睡不着就服一点点安眠药.
    泣血蔷薇 | 2005-06-30 15:03:14 253 179 评论
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  • 2005-06-21 23:04:30
  • 给自己制定一个计划,或者参加康复治疗.请你的家人在旁边督促你完成计划.说了是没有用的,只有行动了才可能有实际的效果.
    jojo | 2005-06-21 23:04:30 269 176 评论
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  • 2005-06-18 01:09:22
  •       保持心情宁静,面对大量的新境物,学会吸收现代科学信息。例如学习电脑,上互联网与世界各地网友作友好、兴趣交流,从而提高应变、交际能力,将众多信息予以分类归纳、综合判断、分析研究,使其条理化。
        这样就可避免信息饱胀感和互相干扰感,要适当变换环境,人在一个过于安逸的环境里,反而更容易诱发胡思乱想的環境,也加深了自我制造的心理压力。
      ...

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          保持心情宁静,面对大量的新境物,学会吸收现代科学信息。例如学习电脑,上互联网与世界各地网友作友好、兴趣交流,从而提高应变、交际能力,将众多信息予以分类归纳、综合判断、分析研究,使其条理化。
        这样就可避免信息饱胀感和互相干扰感,要适当变换环境,人在一个过于安逸的环境里,反而更容易诱发胡思乱想的環境,也加深了自我制造的心理压力。
       而新的环境,接受挑战性的工作、生活,可以激发人的潜能与活力。亦可藉着变换环境进而变换自身心境,使自己始终保持健康向上的積?O态度,避免思觉失衡。正确认识自身与社会的关系,要根据社会的要求,随时调整自己的意识和行为,使之更符合社会规范。
       有三点意见: 一是多想想你所从事的事业,时时不忘创新,做出新的成绩,造出无限突破; 再者要关心他人,与亲朋好友、同事同甘共苦,无论悲欢离合,都是心灵的撼动;三是多参加公益义务活动,最好是有一门爱好,无论唱歌弹琴、花草鱼鸟、写作绘画,各类采集、收藏,都会使你进入一种新的人生境界,尽量在你的爱好之中寻找新的乐趣。
       要摆正个人与家庭、个人与集体、个人与社会的关系,豁?对待得失成败,这样也可以将枯躁心态作正确的调整。 调整好心态,健康问题己然会解决!。
    康立专卖店 | 2005-06-18 01:09:22 283 173 评论
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  • 2005-06-11 20:38:46
  • 中华女子学院 社会工作系 星雨热线为010-84659204(免费)!!服务时间:每周一至周六晚六点到十点(寒暑假除外).星雨热线成立于1999年,服务面向社会各界人士,主要关注在校大学生群体,希望为他们提供心理\情感方面的疏导与支持,协助解决学习和生活中遇到的各种困惑,增强自我成长能力!
    
    1421927193 | 2005-06-11 20:38:46 285 173 评论
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  • 2005-06-08 10:56:00
  • 不注意还会加重。试一试:给自己一点正压力,强迫自己学习或提高外语水平(参加某种考试)或者学习一件乐器等等的一种技能(达到考试水平)。这样在一种正压力面前没有时间去想其他事情,症状很快会好的。(其实也不是病)
    五彩迷你大西瓜 | 2005-06-08 10:56:00 268 176 评论
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  • 2005-06-06 18:06:27
  • 我也有这个问题,转移注意力
    user22901 | 2005-06-06 18:06:27 254 179 评论
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  • 2005-05-19 09:51:05
  • 你经常是在想些什么样的问题呢?一般来说,你想的问题应该有着某种相似的内容。我有两条建议:
    第一,每当睡不着觉的时候,或者很烦恼的时候,你就干脆用一张纸把你想的事列出来,你会感觉到你对那个被写出来的事已经不那么注意了。试一下,看看效果!
    第二,睡觉时,在躺下去的时候,尽量放松自己,每次睡下的时候都要保持好的心情,尽量不要想事情,把手放在两边,闭着眼睛,感觉你全身的肌肉都在放松,保持这样的姿势一分...

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    你经常是在想些什么样的问题呢?一般来说,你想的问题应该有着某种相似的内容。我有两条建议:
    第一,每当睡不着觉的时候,或者很烦恼的时候,你就干脆用一张纸把你想的事列出来,你会感觉到你对那个被写出来的事已经不那么注意了。试一下,看看效果!
    第二,睡觉时,在躺下去的时候,尽量放松自己,每次睡下的时候都要保持好的心情,尽量不要想事情,把手放在两边,闭着眼睛,感觉你全身的肌肉都在放松,保持这样的姿势一分钟。然后再把手抬高,要慢慢的,慢慢的抬放到你的头上面,跟你的身体在一条线上,手心朝上,注意手要伸直,一整个过程都要慢慢的来,这样你才会有累的感觉,然后再慢慢的把手放回到原来的位置上。这样子做20个回合。
    另外还有就上建议你经常到户外踏青,看一下大海或树林,这些都能让你的心情舒畅。也可以找一些关于失眠的书来看一下治疗的方法。我想这些都应该有助于你的问题。
    公主 | 2005-05-19 09:51:05 283 173 评论
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  • 2005-05-19 09:17:44
  • 你还不算是真正的强迫症,偶尔出现一些强迫症状可能是一般的焦虑现象,出现时间短暂,断断续续,时有时无的焦虑症状,只要你放松心态,调整好正常的生活和工作,不要为此耿耿于怀。通过自我调整还没有好转,你就要考虑专业的治疗。
    
    寒紫藤 | 2005-05-19 09:17:44 269 176 评论
    0/300
  • 2005-05-19 08:54:40
  • 你应该找一些感兴趣的事情做,这样可以分散你的注意力。
    qqqqq | 2005-05-19 08:54:40 254 179 评论
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