做梦的时间算不算睡眠时间？

做梦的时间算不算睡眠的时间？

比如我们睡觉10小时，

其中有2个小时在做梦，

那我们正常有效的睡觉时间是10个小时还是8个小时呢？

≡*** | 2008-09-10 12:22:01

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老*** |2008-09-12 08:03:38 240 132 评论

做梦是深睡时出现的一种正常生理过程，每天都会发生。这其实是大脑在整理白天记忆中存留的影像，就像整理房间收拾东西一样，不相干的东西暂摆放在一起，等待分类归位，这时如果醒过来，就会把这些纷杂的影像联系起来，形成梦的记忆。反之，如果整理完成后半小时之后再醒来，就不会有梦的记忆了。

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算！而且是最佳深睡眠时间，人做梦是种下意识的大脑神经活动，没有强迫性，如果梦的内容情景醒来后还历历在目更是说明睡眠休息的有效。

自*** | 2008-09-12 06:58:18 225 137 评论

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当然是10小时了，除了你做的是白日梦

1*** | 2008-09-10 19:22:46 213 141 评论

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