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神精性皮炎用什么药好

请问神精衰弱,睡眠不好有妙招吗

我妈每天的睡眠时间都超不过5小时,用过很多药也没有疗效
baobao | 2005-05-17 14:13:04

好评回答

2005-05-17 15:59:08
301 |2005-05-17 15:59:08 74 20 评论
  您好,人年纪大以后睡眠时间会变短,所谓的失眠是指难以入睡、睡眠不深、易醒、多梦、早醒、醒后不能再睡、醒后感到不适、疲乏、白天困倦、注意力不集中等。导致失眠的原因主要有:1、生理因素:如吃的过饱或过饿等。2、环境因素:嘈杂的环境、灯光太强、空气潮湿、室温太冷或太热、不舒适的床或床上拥挤。
  3、躯体疾病:多数老年人失眠是由于躯体疾病增多,如胃病、呼吸道疾病、哮喘、冠心病、高血压、糖尿病、全身关节疼痛、甲亢、皮肤瘙痒、疼痛等都可能引发失眠。4、精神因素:如意外事件发生如突然亲人亡故等,造成紧张焦虑、思虑过度,严重者引发精神分裂症、抑郁症、神经衰弱、焦虑症、强迫症、恐怖症等,导致睡眠障碍。
  另外,服用咖啡、浓茶、饮酒、不合理地应用安眠药、药物依赖等都可引起失眠。 针对失眠采取的非药物治疗治疗方法有: 1)心理与行为干预疗法:很多失眠症患者对睡眠产生了恐怖,当夜晚来临时,总是考虑如何尽快入睡,但越是想尽快入睡而越难以入睡,使内心的冲突进一步强化,因而更加焦虑烦躁,痛苦不堪,形成恶性循环。
  打破这种恶性循环的一种办法是顺其自然,不要强迫自己入睡,采取能睡多少就睡多少的态度,听...

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  您好,人年纪大以后睡眠时间会变短,所谓的失眠是指难以入睡、睡眠不深、易醒、多梦、早醒、醒后不能再睡、醒后感到不适、疲乏、白天困倦、注意力不集中等。导致失眠的原因主要有:1、生理因素:如吃的过饱或过饿等。2、环境因素:嘈杂的环境、灯光太强、空气潮湿、室温太冷或太热、不舒适的床或床上拥挤。
  3、躯体疾病:多数老年人失眠是由于躯体疾病增多,如胃病、呼吸道疾病、哮喘、冠心病、高血压、糖尿病、全身关节疼痛、甲亢、皮肤瘙痒、疼痛等都可能引发失眠。4、精神因素:如意外事件发生如突然亲人亡故等,造成紧张焦虑、思虑过度,严重者引发精神分裂症、抑郁症、神经衰弱、焦虑症、强迫症、恐怖症等,导致睡眠障碍。
  另外,服用咖啡、浓茶、饮酒、不合理地应用安眠药、药物依赖等都可引起失眠。 针对失眠采取的非药物治疗治疗方法有: 1)心理与行为干预疗法:很多失眠症患者对睡眠产生了恐怖,当夜晚来临时,总是考虑如何尽快入睡,但越是想尽快入睡而越难以入睡,使内心的冲突进一步强化,因而更加焦虑烦躁,痛苦不堪,形成恶性循环。
  打破这种恶性循环的一种办法是顺其自然,不要强迫自己入睡,采取能睡多少就睡多少的态度,听其睡眠的自然来临,在这种心态下,反而在不知不觉中较快入睡了。一是刺激控制法,就是说,一个人只有当想睡觉或有困意时才上床,只有睡眠时才用卧室,其他时间均不能上床,并且睡前不读书,不看电视,不吃东西,不工作。
  如果患者上床20~30分钟仍不能入睡,应该下床到另一个房间,在昏暗的灯光下看书,并避免看电视,只有当想睡时才回到床上,目的是重建卧室与睡眠(而不是卧室与失眠)间的关系。二是时间控制法,无论夜晚睡眠如何,晚睡何时,都应在早上固定时间起床,这样可固定睡眠——觉醒节律(时间控制),并提高睡眠效率(在床上的时间就是用于睡眠)。
  尽量减少或避免白天打盹,以增加夜晚的睡眠。老年人如果需要,可在下午休息30分钟,可能不会影响夜间睡眠。三是睡眠限制法,即缩短在床上的时间及实际的睡眠时间,直到允许躺在床上的时间与期望维持的有效睡眠时间一样长。这种方法,可使轻度失眠不断改善,使患者易于入睡,并维持睡眠。
  另外要让患者注意合理饮食,锻炼身体,并讲述药物的使用情况,以及环境因素如光、声及温度对睡眠的利弊。特殊的疗法包括放松疗法,如渐进性肌肉放松及生物反馈疗法,可减少觉醒。认知―行为治疗主要针对导致失眠的不良认知方式,认为不睡觉就会怎么样了等等,有一二次睡眠不好不属于失眠症,把因素去除就好了,上述心理行为干预方法对失眠症有长期的疗效。
   。
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其他答案(共2个回答)

    2005-05-17 15:42:59
  •   您好,您家的长年纪是多大啊。一般老年人的睡眠少,平均是少于8个小时的。神经衰弱是一种常见的神经病症,患者常感脑力和体力不足,容易疲劳,工作效率低下,常有头痛等躯体不适感和睡眠障碍,但无器质性病变存在。神经衰弱主要症状有:①容易疲劳。②容易兴奋。
      ③睡眠障碍。④情绪障碍。⑤紧张性疼痛和植物神经功能紊乱。   在神经衰弱的门诊病人中,女性患者...

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      您好,您家的长年纪是多大啊。一般老年人的睡眠少,平均是少于8个小时的。神经衰弱是一种常见的神经病症,患者常感脑力和体力不足,容易疲劳,工作效率低下,常有头痛等躯体不适感和睡眠障碍,但无器质性病变存在。神经衰弱主要症状有:①容易疲劳。②容易兴奋。
      ③睡眠障碍。④情绪障碍。⑤紧张性疼痛和植物神经功能紊乱。   在神经衰弱的门诊病人中,女性患者也明显多于男性患者。这除了受女性本身独具的生理因素影响外,还与文化教育、传统的伦理道德教育有关,在这种环境下,女性往往性格趋于内向,情感更为丰富,对情感的体验也更为细腻、敏锐。
      所有这些,都成为女性的易感因素。 可试用下面的方法:1。睡前喝1杯热糖水,使大脑皮层受到抑制,会很快入睡。 2。睡前喝1杯热牛奶,牛奶中的色氨酸有催人入睡作用。 3。睡前,将1匙食醋对入冷开水中饮用能助睡。 4。
      百合15克,与粳米、糯米各50克,共煮成粥,加适量冰糖食用。 5。鲜百合50克,用清水浸一昼夜,与冰糖合炒食用。 6。取生熟枣各15克,水煎去渣,用其汁将百合煮熟,连汤吃下。 7。可用鲜百合60-90克与蜂蜜适量拌和,蒸熟,睡前服,有清心安神的作用。
       8。取洋葱100g切片,浸泡在600mL烧酒中,1星期后取出。以洋葱酒10ml,牛奶90ml,鸡蛋1个,苹果半个榨汁。调和后,于睡前30分钟饮用。 9。莴笋中有一种乳白色浆液,具有安神作用。使用时,把莴笋带皮切片煮熟,睡前喝汤,有助眠功效。
       。
    302 | 2005-05-17 15:42:59 75 24 评论
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  • 2005-05-17 14:30:19
  •   睡眠是生命活动中的一种生理现象,是一种保护性抑制过程,使人精神和体力都得到很好恢复。老年人睡眠时间适中,可促进健康,延年益寿,睡眠过多或不足均会损害健康。
    老年人睡眠时需注意以下问题:
    ⑴晚饭不易吃的过饱,一面胃内过饱感觉对大脑皮质的刺激,不易入睡。
      睡前不宜饮茶和咖啡,以免兴奋不易入睡,以及因过多排尿而干扰睡眠。不宜抽烟饮酒,也不宜看书...

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      睡眠是生命活动中的一种生理现象,是一种保护性抑制过程,使人精神和体力都得到很好恢复。老年人睡眠时间适中,可促进健康,延年益寿,睡眠过多或不足均会损害健康。
    老年人睡眠时需注意以下问题:
    ⑴晚饭不易吃的过饱,一面胃内过饱感觉对大脑皮质的刺激,不易入睡。
      睡前不宜饮茶和咖啡,以免兴奋不易入睡,以及因过多排尿而干扰睡眠。不宜抽烟饮酒,也不宜看书、看报、看电视时间过长,尤其是不宜看情节紧张、使人激动的节目。睡前也不宜忧虑、思考问题,应使大脑活动减少,有利较快入睡。养成睡前热水洗脚的习惯,有利于安眠。
       (2)养成早睡早起按时作息的良好习惯,不干扰睡眠生物钟。“每天起得早,八十不觉老”,早晨室外空气清新凉爽,到室外去做些适当锻炼,对身体大有好处。 (3)老年人每天睡眠时间因人而异。一般60~70岁平均每天睡8小时,70~90岁每天睡9小时,90岁以上高龄老人每天睡10~12小时。
      不仅要注意睡眠时间的长短,而且还要重视睡眠程度的深浅,以醒后疲劳感消失,全身舒适,精力充沛,头脑清醒为宜。每天午睡半至1小时,但不宜过长,以免影响夜间睡眠。 、 (4)睡眠环境寂静,室温适宜,空气流通。避免强光照射,不要睡在风口。疲劳打盹或睡觉最好上床躺下。
       (5)选择加置棉垫的木板床为好,枕头高低和质地要适中,被褥松软、柔和、干燥、舒适,选择右侧卧位最适宜,不要张口呼吸或掩面入睡。 。
    小狮子jiangjiang | 2005-05-17 14:30:19 79 25 评论
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