爱问 爱问共享资料 医院库
首页 >
医疗健康
精神心理科
晚上睡觉发热出汗失眠

晚上睡觉总是失眠怎么回事啊?


      		
**** | 2008-08-12 23:32:47

好评回答

2008-08-13 00:33:30
爱人 |2008-08-13 00:33:30 32 14 评论
唉、我们都是同病相连、真的好累好辛苦喔……
0/300

其他答案(共1个回答)

    2008-08-15 13:10:17
  •   
    失眠的原因有很多
    环境因素精神因素
    心理因素
    喝咖啡或吃刺激性东西等
    1。食醋
      有些人长途旅行后,劳累过度,夜难安睡,可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目,不久便会入睡。
      2。糖水
      若因烦躁发怒而难以入睡,可饮一杯糖水。
      因为糖水在体内可转化为大量血清素,此物质进入大脑,可使大脑皮层抑制而易入睡。   ...

    查看全部>>

      
    失眠的原因有很多
    环境因素精神因素
    心理因素
    喝咖啡或吃刺激性东西等
    1。食醋
      有些人长途旅行后,劳累过度,夜难安睡,可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目,不久便会入睡。
      2。糖水
      若因烦躁发怒而难以入睡,可饮一杯糖水。
      因为糖水在体内可转化为大量血清素,此物质进入大脑,可使大脑皮层抑制而易入睡。   3。牛奶   牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一,它不仅有抑制大脑兴奋的作用,还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一,一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用,可使人较快地进入梦乡。
         4。水果过度疲劳而失眠的人,临睡前吃苹果、香蕉等水果,可抗肌肉疲劳;若把橘橙一类的水果放在枕边,其香味也能促进睡眠。   5。面包   当你失眠的时候,吃一点面包,能使你平静下来,催你入眠。   6。小米   小米除含有丰富的营养成分外,小米中色氨酸含量为谷类之首。
      中医认为,它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法:取小米适量,加水煮粥,晚餐食用或睡前食用,可收安眠之效。   7。鲜藕   藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素,具有清热、养血、除烦等功效。可治血虚失眠。食法:取鲜藕以小火煨烂,切片后加适量蜂蜜,可随意食用,有安神入睡之功效。
         8。葵花子   葵花子富含蛋白质、糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等,具有平肝、养血、降低血压和胆固醇等功效。每晚嗑一把葵花子,有很好的安眠功效。   9。莲子   莲子清香可口,具有补心益脾、养血安神等功效。近年来,生物学家经过试验证实,莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用;食用后可促进胰腺分泌胰岛素,进而可增加5羟色胺的供给量,故能使人入睡。
      每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。   10。大枣   大枣味甘,含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、黏液质、钙、磷、铁等,有补脾、安神的功效。每晚用大枣30~60g,加水适量煮食,有助于入眠。   11。莴笋   莴笋中有一种乳白色浆液,具有安神镇静作用,且没有毒性,最适宜神经衰弱失眠者。
      使用时,把莴笋带皮切片煮熟喝汤,特别是睡前服用,更具有助眠功效。
       还有一种我自己亲身经历的办法很适合我,不知道对别人怎么样, 我失眠那会用的是淘宝网上邮购的《睡美人香蕈组合》, 是中药的香蕈枕头和口服的褪黑素胶囊,我是一个比较懒惰的人,所以只愿意选择药物治疗,就是这个组合彻底恢 复了我的好睡眠的 你不妨搜搜看看 。
    爱心小兔l | 2008-08-15 13:10:17 66 14 评论
    0/300

类似病状

换一换
  • 精神心理科相关知识

  • 症状
医疗健康 肿瘤科
爱问推荐

相关资料

热点检索
确定举报此问题
举报原因(必选):
报告,这不是个问题
报告原因(必选):
返回
顶部