“每日八杯水”有多少ML？请问何时喝这八杯是最健康？

平均来说是400毫升一杯


但是，每日喝的这八大杯水，并非随意饮用，而应该遵守几个原则。

1．早晨空腹先喝一大杯水，可右侧卧十五分钟，这将有助于调肝胆机能及促进正常排便。 

2．饭后不宜喝太多的水。因为饮水太多只会把胃中的消化液冲淡，影响食物消化吸收。 

3．临睡前不宜喝得太多。以免水分停滞全身组织中，变成水肿及形成眼袋。 

4．忌喝冰水。冰水会使消化分泌受阻，令消...

平均来说是400毫升一杯


但是，每日喝的这八大杯水，并非随意饮用，而应该遵守几个原则。

1．早晨空腹先喝一大杯水，可右侧卧十五分钟，这将有助于调肝胆机能及促进正常排便。 

2．饭后不宜喝太多的水。因为饮水太多只会把胃中的消化液冲淡，影响食物消化吸收。 

3．临睡前不宜喝得太多。以免水分停滞全身组织中，变成水肿及形成眼袋。 

4．忌喝冰水。冰水会使消化分泌受阻，令消化器官加重负荷，导致消化不良，最好是喝温开水。 

5．切勿饮用生水。因未经煮沸的生水中，会含有很多杂质和细菌，喝了会影响人体的健康。 

6．牛奶、果菜汁等也可代替清水来饮用。

“每日八杯水”一杯是200——250毫升的水 
早晨：2杯 
10：30 1杯 
午饭前 1杯 
下午3：00 1杯 
晚饭前 1杯 
睡前1小时 1杯