爱问 爱问共享资料 医院库
首页 >
医疗健康
精神心理科
每天都感觉睡眠不足

每天都感觉睡不醒,老想睡觉,究竟怎么回事?

我每天都感觉自己晕晕的,头脑都不是清醒的,做事情也是稀里糊涂的,每天都感觉睡眠不足,特别容易犯困,请教各位我究竟是怎么回事?是什么原因引起来的?怎样治疗?

好评回答

2008-07-10 15:43:48
witamin128 |2008-07-10 15:43:48 3873 1923 评论
  白天过于困倦是睡眠紊乱的表现,可能有以下原因:
1、夜间睡眠差,或睡眠时间过短,或有睡眠呼吸暂停,即睡觉时打呼噜,并有呼吸间歇现象,影响了睡眠质量;时间长了使生物钟紊乱。
2、疲乏、嗜睡,伴有头晕、头脑不清,可能是早期神经衰弱的一种表现。
   3、营养不足:能量摄入降低,营养不足容易导致困乏爱睡。补充蛋白质,会使嗜睡好转。 4、其他疾病因素: 1)肥胖:体重超重也会引起白天过度困倦; 2)抑郁症:可能是白天过度困倦的主要诱因,抑郁症患者,白天感到过于困倦的几率是正常水平的3倍。
   3)糖尿病:白天过度困倦与糖尿病关系密切。糖尿病出现日间嗜睡的可能性是其他人的近2倍。 4)甲状腺机能减退:甲减患者由于基础代谢低,常有嗜睡的表现。 因此,出现困乏、嗜睡,应先查找以上原因,必要时做血糖、甲状腺功能检查等,以除外病理性的原因。
   对无明显原因者,则不必忧虑,消除困倦的方法主要是: 1、重新调整生活节律: 大脑中存在着管理时间的神经中枢,即所谓的生物钟。工作、学习、活动、娱乐以及饮食要有一定的规律,要养成良好的生活习惯,避免造成生物钟的紊乱、失调。因此,白...

查看全部>>

  白天过于困倦是睡眠紊乱的表现,可能有以下原因:
1、夜间睡眠差,或睡眠时间过短,或有睡眠呼吸暂停,即睡觉时打呼噜,并有呼吸间歇现象,影响了睡眠质量;时间长了使生物钟紊乱。
2、疲乏、嗜睡,伴有头晕、头脑不清,可能是早期神经衰弱的一种表现。
   3、营养不足:能量摄入降低,营养不足容易导致困乏爱睡。补充蛋白质,会使嗜睡好转。 4、其他疾病因素: 1)肥胖:体重超重也会引起白天过度困倦; 2)抑郁症:可能是白天过度困倦的主要诱因,抑郁症患者,白天感到过于困倦的几率是正常水平的3倍。
   3)糖尿病:白天过度困倦与糖尿病关系密切。糖尿病出现日间嗜睡的可能性是其他人的近2倍。 4)甲状腺机能减退:甲减患者由于基础代谢低,常有嗜睡的表现。 因此,出现困乏、嗜睡,应先查找以上原因,必要时做血糖、甲状腺功能检查等,以除外病理性的原因。
   对无明显原因者,则不必忧虑,消除困倦的方法主要是: 1、重新调整生活节律: 大脑中存在着管理时间的神经中枢,即所谓的生物钟。工作、学习、活动、娱乐以及饮食要有一定的规律,要养成良好的生活习惯,避免造成生物钟的紊乱、失调。因此,白天要集中精力工作,中午可小睡片刻,夜间则要保证睡眠质量,这样就会把紊乱了的生物钟重新调整过来,白天就会有充沛的精力。
   2 加强体质锻炼:运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程,调整大脑功能,促使大脑疲劳的恢复。另外,运动能明显改变人的情绪,坚持长期锻炼,能增强体质,有利于正常生物钟秩序的建立。 3、结合自己的情况,制定一个工作或学习的目标,给自己施加一点压力,这样工作或学习起来就有了动力和兴趣。
  就会感觉时间过的快,生活充实而有意义。此外,还可安排或参加一些有兴趣的活动,白天就不会感觉困倦了。 。
0/300

其他答案(共8个回答)

    2019-06-06 18:05:20
  • 1、夜间睡眠差,或睡眠时间过短,或有睡眠呼吸暂停,即睡觉时打呼噜,并有呼吸间歇现象,影响了睡眠质量;时间长了使生物钟紊乱。 
    2、疲乏、嗜睡,伴有头晕、头脑不清,可能是早期神经衰弱的一种表现。
    3、营养不足:能量摄入降低,营养不足容易导致困乏爱睡。补充蛋白质,会使嗜睡好转。
    善变的矫情射手座_Miss巫p | 2019-06-06 18:05:20 0 0 评论
    0/300
  • 2019-03-28 13:54:44
  • 睡眠时间比较少,这个情况下就可能会导致胸口发闷,头晕的情况,还是考虑因为压力过大导致的,要注意及时排除压力的,可以服用一些佐匹克隆的。并且在睡前喝杯热牛奶,听些舒缓的音乐。洗个温水澡,可以适当运动一下来促进睡眠质量的,
    Ethel田雪 | 2019-03-28 13:54:44 0 0 评论
    0/300
  • 2018-12-23 23:15:28
  • 人没有精神想睡觉一般多见于气血亏虚、低血压、脑供血不足、肾虚等导致,另外饮食不好也可以导致,可以到正规医院内科就诊做一下血常规、血压等检查,看是否有异常,根据检查选择药物治疗,注意休息,避免劳累,注意饮食医院,不要熬夜,不要长时间看电脑手机。
    姚兢思 | 2018-12-23 23:15:28 17 8 评论
    0/300
  • 2018-12-18 15:02:15
  • 嗜睡主要是由于患者脾虚,湿气重有关,急躁与肝火旺有关。可以适当吃点丹栀逍遥丸与补中益气丸,主要是疏肝清热,健脾补气的。平时清淡为宜,可以常艾灸关元穴。
    李玄明 | 2018-12-18 15:02:15 150 72 评论
    0/300
  • 2018-12-11 18:29:35
  • 有可能是胃火比较重的可能性,那么这种情况我建议你可以考虑服用牛黄清胃丸,或者也可以考虑使用胃热清胶囊进行治疗,饮食清淡,不吃辛辣刺激性的食物,注意休息,避免熬夜劳累,多吃新鲜水果蔬菜。
    一切消失了之后 | 2018-12-11 18:29:35 326 160 评论
    0/300
  • 2008-07-10 11:20:18
  • 如果您长期是这样的话可以到正规的医院去检查一下,看看是不是因为血稠的原因
    卓越整形医院 | 2008-07-10 11:20:18 3842 1932 评论
    0/300
  • 2008-07-08 14:53:08
  • 一是可能家里居住的空气不流通,造成弊气,不清新的空气使人觉得非常疲倦,总有睡不醒的感觉;二是家里装修的材料所含的化学成份超标,造成人员慢性中素。总有睡不醒的感觉。 
    1.可能你的作息时间不是很有规律吧,生物钟给打乱了。 
    2.就是你的睡眠质量不高。 
    建议:你合理安排你的作息时间,保证充足的睡眠时间。
    紫蓝心2097 | 2008-07-08 14:53:08 3867 1925 评论
    0/300
  • 2008-07-08 14:30:09
  • 怎么你会给我一个样呢?
    奇迹 | 2008-07-08 14:30:09 3842 1931 评论
    0/300
查看更多其他答案(3)

类似病状

换一换
  • 精神心理科相关知识

  • 预防
  • 症状
医疗健康 人体常识
爱问推荐

相关资料

热点检索
确定举报此问题
举报原因(必选):
报告,这不是个问题
报告原因(必选):
返回
顶部