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精神不能集中是什么病

怎样才能让自己集中精神?


      		
草莓 | 2008-07-06 19:15:02

好评回答

2008-07-09 21:23:12
别墅中的乞丐 |2008-07-09 21:23:12 103 48 评论
眼睛注视一白色墙上,想像看到一个大十字,当清晰之后,十字交叉处有一圆圈,圆圈越来越小,变成一个点,点的颜色不断变化。每次5分钟,坚持21天以上喔!开始可能比较困难。
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其他答案(共3个回答)

    2008-07-08 13:51:51
  • 不知道你要求的集中精神是什么状态?是希望自己能够全心关注学习还是已经不能够做到基本的看书状态。
    盖德 | 2008-07-08 13:51:51 98 53 评论
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  • 2008-07-07 22:35:44
  •   (一) 。 集 中 精 神 讀 ??的 要 點 : 
    理 想 及 固 定 的 讀 ??地 點 : 要 有 充 足 的 空 ??、 光 ? , ????要 適 中 , 坐 椅 不 可 太 舒 適 , 環 境 要 幽 靜 ﹙ 不 過 亦 有 人 ? ?T 在 音 ??? 中 ??? ﹚ , 若 家 中 ?K 非 理 想 的 讀 ??環 境 , 可 以 到 附 近 的 自 修 ...

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      (一) 。 集 中 精 神 讀 ??的 要 點 : 
    理 想 及 固 定 的 讀 ??地 點 : 要 有 充 足 的 空 ??、 光 ? , ????要 適 中 , 坐 椅 不 可 太 舒 適 , 環 境 要 幽 靜 ﹙ 不 過 亦 有 人 ? ?T 在 音 ??? 中 ??? ﹚ , 若 家 中 ?K 非 理 想 的 讀 ??環 境 , 可 以 到 附 近 的 自 修 室 。
       避 免 不 必 要 的 打 ?_ : 避 免 被 人 、 ? ? 和 其 他 不 必 要 的 ?| 西 打 ?_ , 例 如 不 要 在 ??? 的 地 方 ?[ 放 自 己 喜 ?g 的 人 的 照 片 或 海 ??。 整 理 ??藉 文 具 : ??藉 和 文 具 必 ? 整 齊 收 拾 , ?[ 放 在 固 定 的 地 方 。
       ????讀 ???r , 就 不 用 浪 費 ?r 間 整 理 混 ?y 的 ??桌 。 正 確 讀 ??姿 ??: 最 適 宜 的 姿 ??是 正 坐 在 桌 旁 , 腰 背 要 挺 直 。 不 過 在 背 誦 或 ? ?? ??中 要 點 ?r , 有 些 同 ?W ??覺 得 踱 步 或 站 著 , 可 以 使 精 神 更 加 集 中 。
       保 持 情 緒 ? 定 : 若 精 神 散 漫 、 情 緒 不 ? , 就 難 以 集 中 精 神 讀 ??, 這 ?r ?????r 終 止 ??? , 小 休 5 分 ? , 舒 展 一 下 筋 骨 , 或 喝 杯 清 水 , 待 情 緒 平 ??後 才 繼 續 ??? 。
       也 可 以 考 ?] 先 ??? 其 他 較 有 興 趣 的 科 目 , 以 提 高 ?W ? 的 情 緒 。 但 若 遇 到 較 ??重 的 情 緒 困 ?_ , 就 要 找 老 ?? 或 ?W 校 社 ??工 作 者 ?A ? 。 ??? ??? 較 易 集 中 精 神 小 組 ??? 可 ?p 少 每 人 搜 集 資 料 的 ?r 間 , 也 可 以 就 各 人 的 長 ? 彼 此 切 磋 及 考 ?? , 而 ??? ??? ?t 較 易 集 中 精 神 。
       適 ? 的 休 息 及 ????: 身 心 健 康 直 接 影 集 中 力 , 適 ? 的 休 息 及 ????, 有 助 鬆 弛 精 神 , 也 可 作 ??自 我 嘉 許 的 方 式 , 以 提 高 ?W ? 興 趣 。 ( 很 多 人 認 ??安 靜 的 環 境 最 重 要 , 但 ?? ? 證 明 , 分 心 的 基 本 因 素 是 ??自 ??心 。
       ) 除了要懂得「看」?椒ǎ??在?亓?前亦有些??涔し虮仨?做好,?K培養成?榱己昧??T,才能有效令???r間延長及提高效率。周嘉?x稱:「長?r間?亓?的效用是不能否定的,要是能掌握竅門,那麼縱使?亓?的?r間較長,也不?衅@鄣??題。
      」   她建議在長?r間?亓?前,必?:   免受干?_:同?W??都??T在同一?r間做多?邮虑椋缰v??、網上聊天及看??等;在?亓?前,??⑺懈?_事物關掉,遠離?,?亓?範?灰朔胖?MP3、手提??等。   提神氧?猓汉芏?r同?W在?亓??]多久,便?衅>耄y以集中精神;此?r不妨深呼吸 10 次,?⒀??肽X部,有效令腦部?胞活躍起?怼?   一定要明:?恫幻靼椎闹R,?然?岵黄?牛踔??橛从?T,而產生抗拒也不自知。
      所以在?亓?前,??先理清不明白的地方,?K告訴自己一定?吹妹靼祝@有效?p低腦部事前的抗拒感,?⒆⒁饬羞^?怼?   懂得自??:?看過一段文字後,要?T常自??「??才說的是甚麼?」「?热莸闹攸c在那裏?」等等,即?r指?X部吸收?K作出?鬟f,這??自己真正加深理解?热荨?   ?p?涸黾辛Γ?亓?初期及中期,?米晕?p?海吭?亓?完成後,?馗??才的呼吸法,以及多想能令自己輕鬆的事,如聽音?坊蛭缢?腦部休息,這方法用於考?前及中期特?e有效,能?考?期間提高理解能力及集中力。
         周嘉?x??調:「?亓?是否能發?]效用,就是看在過程中能否集中,然後懂得自我放鬆,?槟X部??硇路较颍辉偃障胍瓜攵际侨绾巍?睾?弧=ㄗh初?W者??挠信d趣的科目手,?闹薪?凫蹲约旱?亓?方法,以及提高速度。」 。
    1398874191 | 2008-07-07 22:35:44 116 51 评论
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  • 2008-07-06 19:32:01
  • 朋友,我不知道你所指的集中精神是指所有的事情还是某一件事,如果是某一件事,那可能你对这件事还不是很感兴趣吧,也有可能你的情况是说明你目前的状态是一种很懒散很懈怠的状态,我指的是心理上的,当然也有可能你说的是正在恋爱中,所以无法集中精神吧哈哈~~~`祝你快乐!!!
    girl幻er | 2008-07-06 19:32:01 111 50 评论
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