我20岁,脸上老长痘痘,请问饮食上该如何调理?
去“痘”饮食三多两少 中医有许多治疗青春痘的方法,可随不同人的体质而变化。但对于不愿煎服中药的人来说,最简单的,就是从日常饮食中的“三多两少”做起。 一多锌:锌可增加抵抗力,促进伤口愈合,含锌的食品很多,如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。
二多维他命:维他命A对肌肤有再生作用。含维他命A的食物包括红萝卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝藏、鱼肝油等。绿叶蔬菜、鱼类含有的维他命B2及B6,则可参与代谢蛋白质,以及促进脂肪代谢,平复暗疮。维他命C能有效修复被暗疮损伤的组织,吃新鲜蔬果就可吸收到。
维他命E的美容作用更不用说了。 三多粗纤维:它促进肠胃蠕动,加快代谢,使多余的油脂排出体外。此类食品有全麦面包、大豆、笋等。 一少肥甘厚味:如动物油、芝麻、花生、蛋黄等油脂丰富食物。 二少辛辣腥臊:辛辣食物易刺激神经和血管,容易引起暗疮复发。
而腥臊则容易起过敏反应,令患暗疮的皮肤恶化。 。
烟、酒、辛辣、海鲜、牛羊肉都避免,一天洗3次脸!保持心情舒畅!
少吃油腻的东西,多吃蔬菜水果
你应该多吃蔬菜,不应该伤心,悲痛
少吃辛辣的,最好是不要吃这些,如果有发炎症状的话不要吃豆制品了,平时多吃一些清凉下火的,如绿豆木耳什么的
不要吃海鲜
答:我抹过珍珠粉,挺好使。不过我就起了一个豆豆。 珍珠粉不过敏就OK!详情>>
答:你说的可能不完全,只用NaOH可能不成,我有一种制作的方法,你可以参照一下的。 要选择好的蛋原料,破损蛋、热伤蛋、孵化蛋、散黄蛋不能用作加工原料。 配料比例:...详情>>
答: 刚刚开学的时候,和室友一起出去吃饭,就在学校附近,选了一家叫蜀一蜀二冒菜的店,觉得菜品很多,很新鲜,价格也不贵,无论是清汤还是红汤,味道都很不错,现在,还是经...详情>>