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想睡觉但是睡不着

想了很多问题,而且不知怎的心跳很快,怎么办啊,

平时又想睡觉,但是一到上有睡不着,想了很多问题,而且不知怎的心跳很快,怎么办啊,请指教平时又想睡觉,但是一到床上有睡不着,想了很多问题,而且不知怎的心跳很快,怎么办啊,请指教

好评回答

2005-05-06 11:56:09
UC52251561 |2005-05-06 11:56:09 59 20 评论
首先只有想睡时才去睡,接着当你在床上时,先握紧双手,然后慢慢放松它,呼吸自然。重复做。直到你感到心跳慢了下来,接着,集中注意力在你的一只手上,试着慢慢动一动手指。停下后,再动。慢慢体验自己的放松就很快入睡了。
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其他答案(共5个回答)

    2005-05-06 13:37:26
  • 看一会书,不要考虑其他事情
    随缘 | 2005-05-06 13:37:26 42 29 评论
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  • 2005-05-06 13:25:29
  • 去医院话验T3,T4,TSH。如果得了甲亢这种病,会睡不着,心跳快。
    大喜 | 2005-05-06 13:25:29 43 29 评论
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  • 2005-05-06 12:09:26
  •        可以去医院开一点药.
    jinbin518 | 2005-05-06 12:09:26 39 28 评论
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  • 2005-05-06 12:08:03
  • 在床上数数 或是做俯卧身 听音乐  千万 不要和茶 或是和别人聊天 别想如非非 中午别睡太多觉  否则肯定睡不着啊 
    ysg935 | 2005-05-06 12:08:03 59 26 评论
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  • 2005-05-06 11:26:01
  • 那时不困,如果实在不行,可以跑一跑。累一下。也许有效果
    wind | 2005-05-06 11:26:01 40 28 评论
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