建议服用安神补脑液可以帮助睡眠的，严重的话最好到医院检查一下对症服用药比较好，如果我的回答可以帮到你，请点好评，谢谢。
你好! 首先,要了解自身的睡眠周期.每个人都有自己的特定的睡眠周期,选择最合适的睡眠时间及方式,以养成规律性的生理时钟. 其次,每天做中等量的运动,但勿在晚上做.适度的运动可以缓和交感神经系统,是改善睡眠障碍的良方. 再次,选择合适的晚餐食物.晚餐应多吃清淡的食物,如新鲜蔬菜,水果,少吃刺激性食物.睡前喝杯加蜂蜜的牛奶,也有助于安眠. 除此之外,如果有条件,每晚临睡前洗个热水澡,以帮助自己建立规律的睡眠周期.按摩也可以促进睡眠.失眠者可躺在床上,放松身体. 与需帮助可以与我联系,祝你身体早日康复!
答：建议吃点安神的食品或保健品比较好，比较牛奶，红枣，灵芝等可以帮助睡眠的，如果我的回答可以帮到你，请点好评，谢谢。详情>>
