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我老感到饿,是什么原因?

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我老感到饿,是什么原因?

我身高1.62,体重67公斤,属于偏胖,中午吃完饭,下午还会感到饿,但是再吃怕变胖,我一直想瘦一些,但一直这个体重,我该怎么办?

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  • 2008-05-27 09:11:37
    你的意识里老是告戒自己不能吃东西,不能再胖了,这样你越是克制,反而会越想吃东西.这是一种神经的反应.
    只要你觉得饿就吃,但不是说吃什么都行,是要吃一些清淡的东西,还有,你并不是这的饿,那是你压抑吃东西的欲望太强了,大脑神经条件反射,反而命令你要去吃东西.
    不要吃那些高热量的东西,你可以吃一些水果,或是吃几科葡萄干,只要那饥饿感一满足,你就不会再觉得饿了.
    不要老是担心胖,饮食上以清淡为主,这样即使你吃多点也不会胖,但还要多运动,这才是保持身材的最有效办法.
    

    江***

    2008-05-27 09:11:37

其他答案

    2008-05-22 11:19:54
  • 当你感觉到饿的时候,可以吃一些青瓜,红萝卜,西红柿这些新鲜的瓜果蔬菜.这样就会胖不起来了,还可以减肥哦

    1***

    2008-05-22 11:19:54

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