怎么治疗失眠?
怎么治疗失眠?
这位朋友你好,有很多的因素会导致失眠,中医考虑失眠病在心,涉及肝脾肾,或者是由于过于劳累耗伤心血导致的心脾气血两虚型失眠,或者是肝火过旺肝郁脾虚型的失眠,或者多见于老年人的肝肾亏虚型的失眠。 指导意见:你好!需要根据你的症状来对症分析论证,加以治疗,才会从根本上调理根治,睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态,建议可以通过中医辩证治疗因为阴虚火旺、心虚胆怯、心脾两虚,脾胃湿热、饮食停滞等都可导致,中医中药调理,养心安神,针对病因采取相应的治疗方法
造成失眠多梦的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱、睡前的一些不良生活习惯也会造成失眠。 指导意见:要解决失眠多梦的问题,关键就在于有没有一个良好的睡眠习惯,一个良好的睡眠习惯对身体健康,机能的恢复发展的都是有利的。
答: 以下六招,有效缓解女性失眠 1、减少摄入咖啡因。除咖啡、茶之外,碳酸饮料、用来缓解头痛、伤风及鼻塞的药物中也含有咖啡因。 2、避免吸烟。香烟中的尼古丁...详情>>