爱问 爱问共享资料 医院库
首页 >
医疗健康
男科
前列腺科

运动

怎样运动才能使身体更健康,跑步行不行,经常剧烈运动有好处吗?

好评回答

2008-04-19 07:59:40
姑苏人 |2008-04-19 07:59:40 67 4 评论
运动和体育锻炼也要"循序渐进"的,虽然运动和体育锻炼可以提高人的体质,但过度的运动反而会"适得其反",有可能会损害到身体的健康.一般的"原则"是随着对原有运动量的适应,可逐渐加大新的运动量,使身体能逐渐地适应,直到运动量大小能达到你要锻炼的健康程度的目的为止,并且保持这个运动量一直坚持不变.贵在于坚持,运动和锻炼是一个"长久的项目",如果在达到目的后就放弃,那是不能长久保持健康和健美的身体的.运动...

查看全部>>

运动和体育锻炼也要"循序渐进"的,虽然运动和体育锻炼可以提高人的体质,但过度的运动反而会"适得其反",有可能会损害到身体的健康.一般的"原则"是随着对原有运动量的适应,可逐渐加大新的运动量,使身体能逐渐地适应,直到运动量大小能达到你要锻炼的健康程度的目的为止,并且保持这个运动量一直坚持不变.贵在于坚持,运动和锻炼是一个"长久的项目",如果在达到目的后就放弃,那是不能长久保持健康和健美的身体的.运动的项目,不局限于跑步,有很多项目的,你可以选择你适合而又能坚持,并且条件允许的项目来坚持锻炼.
0/300

类似病状

换一换
  • 前列腺科相关知识

医疗健康 人体常识

相关资料

热点检索
确定举报此问题
举报原因(必选):
报告,这不是个问题
报告原因(必选):
返回
顶部