我也是和你的情况差不多,我快两个月了,也不是很多,但相对以前来说 还是多一些了,上面说的我都试过,我觉得最关键的是大人要多活动,才 多吃得下饭,再就是要多喝汤,反正我就是这样的,以前在月子里的时候 我就很少,因为我吃不下饭,所以也就没什么奶了,但出了月子后我经常 做些事,吃的也多了,奶就也多了些,我吃过金针菜(黄花菜)煮面条,不过 要接着吃三天还可以哦,再有就是金针菜煮鱼汤,还有鲫鱼汤哦,最近有 过过来人说>,最催奶的,我也想试试,可没买到奶瓜.这些有时要看一个个人的.因为每个人的身体关况不一样嘛,是不是?希望对你有帮助!
心情很重要,有的时候越紧张越没有奶水的
以上办法都不 好用的时候试试鱼牡蛎生乳灵，效果特别好就是有点贵，我当时生气奶就没了但是吃了第2天就好了。你 试试。
我哺乳期间婆婆就老是买（猪脚褒黑豆）（木瓜炖冰糖）（黑鱼褒红枣花旗渗）上面一位说的奶瓜就是木瓜，木瓜很有用的，你把这几样每天换着吃很有效果的，我的小孩一直吃到9个月都还有奶耶，而且我小孩在吃母乳时奶粉可是一点都不吃
关注一下这里吧！！！！ 奶水少的人大多是体内雌性激素偏高，雄性激素不足奶水就不足，所以不是单纯食疗能解决的问题！！ 我看了楼上几位朋友的回答，情深意切，但有个问题忽视了，就是全部都是脂肪和蛋白质，恐怕奶没有下来，肉长了不少，大多是滋补良方，个别的有通络作用（比如通草）．所以审用． 有的方子会加重奶水不足的问题，特别是生产后不要马上喝老母鸡炖的汤，会严重导致奶水下不来的．给个建议：用公鸡煮汤，特别是鸡的睾丸不要去掉（所谓鸡尖），有勇气就把它吃了，会在短期内补充体内雄性激素，比服用药剂好，没有副作用，另外，你会发现如果你有来月经，在这几天奶水量会明显降低，正是因为月经期雌性激素偏高导致的．不建议用药补充雄性激素，会导致性冷淡． 最重要的是，如果你本人的雌性激素一直偏高，就放弃纯母乳喂养，选择混合喂养方式，让宝宝早日适应奶粉的味道，母乳作为甜点吧，不要把宝宝的身体耗坏了． 如果你的奶管不是很通畅，可以尝试以下方子，有通乳之效：广木香（云木香）１３克，路路通１０克，枣７个，藕７片，姜７片，圆肉（桂圆干）５克，用水煎熬，当水喝． 最后，希望你不要乱食用＂泻＂的食物，宝宝吃奶后会腹泻．我当初就总觉得自己是一头奶牛，吃的是＂草＂，挤的是奶． 希望你家宝宝健康快乐，妈妈要放松心情都运动，奶水质量才会好． 。
我做月子的时候也没奶，42天时就有奶了。我每天保证有4个蛋（水开了，打下去煮的），有鱼汤（加通草），有稀饭（把大米煮得很透有米汤的那种稠稠的。）喝纯牛奶（要把瓶子在开水里烫十几分钟），其他的随便。但是一天要吃六七次。 我吃通草加鱼不起作用，后来我用中药加猪蹄底（就是人家不要的，猪蹄下面的。）
煲汤里加点金金菜
我哺乳期间用过一个偏方就是喝牛鼻子汤。 到卖牛肉的地方定个牛鼻子，洗净后放水煮，加点葱姜。催奶效果奇佳。
多喝猪蹄汤,鲫鱼汤,醪糟.记住,汤类只放盐和少量味精,别的调料都不要放!
去药店买一种叫“通草”的中药吧 用来烧汤 很管用 我就是喝这个的 当然你要坚持让宝宝吸 坚持就是胜利
猪蹄黄豆茭白炖汤，金鱼汤，先吃饱饭，然后再喝一碗汤，面条，丝瓜鸡蛋汤，牛奶，都很好的。
我学医时,教师教我一个方子,没用过,但教师说灵,红烧肉中加几个柿饼.据说没做母亲的也下乳汁,可以试一试.
买一个榴?钩曰岫嗄? 我朋友也是不够奶给她小孩吃 后来听朋友说吃榴??会多奶 她吃一个 果真奶水很多 你不妨一试
喝海带汤
吃点顿羊肉汤 是下奶的最好办法
木瓜炖猪蹄，水鱼老母鸡汤，穿山甲（中药材 粉状）放到炖汤里可以通 奶。 给你点儿参考资料：
多吃点黄豆煲猪蹄,多喝汤,还不行的话就让她吃配方奶粉,我儿子从一出生到现在都是白天吃奶粉,晚上吃人奶,我的奶水也不够,加上我白天要上班,我儿子现在可可爱了,6人月都有9KG呢.
答：初乳不仅有营养，它还可促进新生儿肠道发育因为其有生长因子，还具有轻微的...详情>>
答：双手赞同母乳喂养!妈妈们都加油吧!详情>>
答：颜色,大小之分,看到日常的东西就要给予讲,买本亲子游戏书就可以了详情>>
答：当孩子挖出湖泊和道路的时候，你就在一边帮着搭建一座屋子吧详情>>
