急急急！妈妈失眠快两周了?

睡.美人香.熏组合效果真的很好.我也一直在用着呢.你可以试试.

我有段时间总是失眠,弄得白天精力不够.很没有精神.又不敢吃安眠药,怕有依赖性.后来买了一套睡美人香熏组合,这才一点一点的改善了失眠的情况.用这个中药枕头,效果真的很不错.连皮肤都有光泽了.你可以试试

可以试试 爸妈福康平枕 啊 ,治疗失眠效果很不错的
我还为我爸爸买了一套呢
在淘宝上就可以买的到

睡美人确实挺不错的,可以试试

更年期 会伴有失眠，心烦，心慌，多汗等症状。
推荐几种给你些参考：
   1.静心口服液
   2.脑心舒口服液
   3.甜梦胶囊
选一种就可以！！！

睡不着的时候···我会倒着睡···床头当床尾，床尾当床头·····

可能不仅仅是失眠的问题，去医院做个检查吧。全面体检一下。如果最后确认是失眠，请中医调理了。

我觉得还是要内外综合的调理 
有一种专治睡眠不好的睡美人香蕈组合,包括内服的美梦胶囊,和外用的睡美人香蕈睡宁枕,双管齐下,我想一定会对你有帮助的. 
祝每天好梦! 

转贴：
失眠症治疗偏方 

酸枣仁粥 


来源 《饮膳正要》 

原料 酸枣仁末15克 粳米100克 

制法 先以粳米煮粥，临熟，下酸枣仁末再煮。 

用法 空腹食用。 

功效 宁心安神。适用于心悸、失眠、多梦、心烦。 



秫米粥 


来源 《内经》 

原料 秫米30克 制半夏10克 

制法 先煎半夏去渣，入米煮作粥。 

用法...

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失眠症治疗偏方 

酸枣仁粥 


来源 《饮膳正要》 

原料 酸枣仁末15克 粳米100克 

制法 先以粳米煮粥，临熟，下酸枣仁末再煮。 

用法 空腹食用。 

功效 宁心安神。适用于心悸、失眠、多梦、心烦。 



秫米粥 


来源 《内经》 

原料 秫米30克 制半夏10克 

制法 先煎半夏去渣，入米煮作粥。 

用法 空腹食用。 

功效 和胃安眠。适用于食滞不化、胃中不适而引起失眠者。 



远志莲粉粥 


来源 《良方》 

原料 远志30克 莲子15克 粳米50克 

制法 先将远志泡去心皮与莲子均研为粉，再煮粳米粥，候熟入远志和莲子粉，再煮一二沸。 

用法 随意食用。 

功效 补中，益心志，聪耳明目。适用于健忘、怔忡、失眠等症。 



小米粥 


来源 民间方 

原料 小米50克 鸡蛋1个 

制法 先以小米煮粥，取汁，再打入鸡蛋，稍煮。 

用法 临睡前以热水泡脚，并饮此粥，然后入睡。 

功效 养心安神。用于心血不足、烦躁失眠。 



小米枣仁粥 


来源 民间方 

原料 小米100克 枣仁末15克 蜂蜜30克 

制法 小米煮粥，候熟，入枣仁末，搅匀。 

用法 食用时，加蜂蜜，日服2次。 

功效 补脾润燥，宁心安神。治纳食不香、夜寐不宁、大便干燥。 



柏子仁粥 


来源 《粥谱》 

原料 柏子仁10～15克 粳米50～100克 蜂蜜适量 

制法 先将柏子仁去尽皮、壳、杂质，捣烂，同粳米煮粥，待粥将熟时，对入蜂蜜，稍煮一二沸即可。 

用法 每日服2次，2～3天为一疗程。 

功效 润肠通便，养心安神。适用于心悸、失眠健忘、长期便秘或老年性便秘。 



夜交藤粥 


来源 民间方 

原料 夜交藤60克 粳米50克 大枣2枚 白糖适量 

制法 取夜交藤用温水浸泡片刻，加清水500克，煎取药汁约300克，加粳米、白糖、大枣，再加水200克煎至粥稠，盖紧焖5分钟即可。 

用法 每晚睡前1小时，趁热食，连服10天为一疗程。 

功效 养血安神，祛风通络。适用于虚烦不寐、顽固性失眠、多梦症以及风湿痹痛。 



八宝粥 


来源 民间方 

原料 芡实 薏仁米 白扁豆 莲肉 山药 红枣桂圆 百合各6克 大米150克 

制法 先将各药煎煮40分钟，再加入大米继续煮烂成粥。 

用法 分顿调糖食用，连吃数日。 

功效 健脾胃，补气益肾，养血安神。适用于失眠以及体虚乏力虚肿、泄泻、口渴、咳嗽少痰等。 



玫瑰花烤羊心 


来源 《饮膳正要》 

原料 鲜玫瑰花 羊心各50克 食盐适量 

制法 1.将鲜玫瑰花50克(或干品15克)放入小铝锅中，加食盐、水煎煮10分钟，待冷备用。2.将羊心洗净，切成块状，穿在烤签上边烤边蘸玫瑰盐水，反复在在明火上灸烤，烤熟即成。 

用法 宜热食，可边烤边食。 

功效 补心安神。适用于心血亏虚所致惊悸失眠以及郁闷不乐等症。 



乌灵参炖鸡 


来源 民间方 

原料 鸡1只 乌灵参100克 酒 姜 葱 盐各适量 

制法 1.乌灵参用温水浸泡4～8小时，洗净切片，放入鸡腹内。2.将鸡放入砂锅内，清水淹过鸡体，放入酒、姜、葱适量，旺火烧开后，改文火清炖，待鸡熟后，加盐少许即成。 

用法 每日2次，食鸡肉，饮汤。 

功效 补气健脾，养心安神。适用于神经衰弱。 



茯苓饼 


来源 经验方 

原料 茯苓细粉 米粉 白糖各等份 

制法 上3味加水适量，调成糊，以微火在平锅里摊烙成极薄的煎饼。 

用法 可经常随量吃。 

功效 健脾补中，宁心安神。适用于气虚体弱所致的心悸、气短、神衰、失眠以及浮肿、大便溏软等。

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一，治失眠，心理比药物管用
 　　2007-12-12　　39健康网社区　　

放松训练能让人很快入睡，也能帮助戒掉药瘾。“很多人一旦出现失眠，首先想到药物治疗，实际上，心理治疗在失眠症中占有举足轻重的地位。”上海同济大学附属同济医院心身治疗科张旭主治医师告诉记者。

　　失眠要看心理门诊

　　张旭大夫指出，很多老百姓把失眠当成一个单独的病来看待，这是错误的。实际上，患者出现失眠症状，尤其是3个...

一，治失眠，心理比药物管用
 　　2007-12-12　　39健康网社区　　

放松训练能让人很快入睡，也能帮助戒掉药瘾。“很多人一旦出现失眠，首先想到药物治疗，实际上，心理治疗在失眠症中占有举足轻重的地位。”上海同济大学附属同济医院心身治疗科张旭主治医师告诉记者。

　　失眠要看心理门诊

　　张旭大夫指出，很多老百姓把失眠当成一个单独的病来看待，这是错误的。实际上，患者出现失眠症状，尤其是3个月以上反复多次失眠，可能是多种潜在疾病的一个信号。

　　北京医院神经内科副教授罗盛认为，一般来说，由环境改变（比如噪音、光照、出差）、生理因素（比如连续倒夜班）、生活遭遇不幸等引起的失眠，以及躯体疾病引起的失眠，比如大脑病变、慢性疼痛、高血压、夜尿症等，只占失眠病因的一小部分。更多时候，失眠与心理障碍密切相关。

　　罗教授介绍，在神经内科就诊的失眠病人中，80%是心因性失眠，其中大多是神经衰弱症患者。对他们用药物治疗，往往是治标不治本，时间长了，镇静安眠药所带来的“药物依赖症”还会加重病情。

　　相反，失眠患者看心理门诊，能够尽早发现一些较为严重的心理疾病，比如焦虑症、抑郁症，甚至是精神分裂症。尤其是抑郁症，其首发症状就是失眠、容易早醒。罗教授说，大型综合医院的大夫，甚至神经内科大夫也缺乏相应的诊断常识，误诊率很高，因此看专业的心理门诊非常重要。

　　心理治疗方法多

　　对失眠患者来说，正确认识失眠非常重要。有经验的医生会帮助患者树立正确的“睡眠观”：睡眠是生理现象，失眠也是生理现象，人人都会遇到，只要放松心情，失眠很快就会过去；四五个小时的睡眠就能满足生理需要，不必为了睡得比以前少而忧心忡忡，也不必规定睡眠时间，要顺其自然；还有，失眠症刚开始治疗时，吃点镇静安眠药有助于加快病情恢复，不必过分关注药物的副作用。

　　有的病人深受失眠困扰，却宁愿吃药也不肯向别人敞开胸怀。有经验的心理医师能找出失眠患者的“心结”，进行针对性的治疗。目前，行为疗法在失眠治疗中应用较多，张旭大夫举了一个例子，有的病人害怕失眠，醒来后也认定自己没有睡过觉，忧心忡忡，萎靡不振。家人趁他入睡后，在他脸上描了一片黑色，第二天早上，失眠者终于接受了“昨晚真的睡着”的现实，从而不再担心失眠了。张旭大夫说，行为疗法不必拘泥于形式，但需要专业的心理医师给出治疗方案。平时，失眠患者要多进行放松训练，通过聆听一些有助于放松身心的指导语，放松肌肉和情绪，能尽快进入梦乡。

　　心理治疗帮助戒掉药瘾

　　由于认识的局限，很多人失眠后没有首选心理治疗，在吃镇静安眠药上瘾、无法戒断的情况下，迫不得已去看心理门诊。同济医院心身治疗科就有不少这样的病人。接受心理治疗后，患者往往能顺利地入睡，不再依赖药物。

　　罗教授认为，长期服用安眠药，戒断反应往往较为严重，躯体症状很快就会过去，但心理成瘾很难对付。因此，病人在戒药的同时，一定要接受心理治疗，才能帮助病人摆脱对药物的依赖。

  （实习编辑：吴秀娟）

二,女性为啥比男性易失眠 ? - 健康频道 > 就医指南 > 医疗常识  
时间：2005年12月05日07:00   来源：搜狐健康     
 
　　女性较男性更容易失眠。失眠多数是神经衰弱引起的，为什么女性更容易患神经衰弱呢？
 
    神经衰弱是一种常见的神经病症，患者常感脑力和体力不足、容易疲劳、工作效率低下，常有头痛等躯体不适感和睡眠障碍，但无器质性病变存在。

　　神经衰弱主要症状有：

    容易疲劳。 
    容易兴奋。 
    睡眠障碍。 
    情绪障碍。 
    紧张性疼痛和植物神经功能紊乱。 
　　天津市区调查显示，神经衰弱女性患病率为15．78‰，男性患病率为2．3‰，女性患病率明显多于男性。这主要是由于女性有独特的生理特点决定的：

　　(1)性腺内分泌：月经前期，因雌性激素水平增高黄体酮缺乏等影响，常可引起性激素之间的不平衡，出现胸闷、情绪焦虑、悲伤欲哭，对各种刺激过敏等。产褥期，由胎盘分泌的黄体酮、雌激素水平下降，易致脑机能障碍，也易出现神经症状。

　　(2)独特的生理过程的特点：如月经、妊娠、分娩、泌乳和产褥等。

　　由于上述二个因素的影响，女性常可出现情绪波动大，喜悦、悲伤、兴奋、抑郁、焦虑等，总之是情绪多变。 　
　　除了受女性本身独具的生理因素影响外，还与文化教育、传统的伦理道德教育有关，在这种环境下，女性往往性格趋于内向，情感更为丰富，对情感的体验也更为细腻、敏锐。所有这些，都成为女性的易感因素。

三,失眠的治疗方法 
HEALTH.SOHU.COM  2004年3月10日18:16  来源: 中国健康月刊  
    治疗失眠的常见方法有以下四种：

　　药物治疗：小剂量短时间使用安眠药是治疗失眠的重要手段之一，但安眠药有依赖性与成瘾性，可抑制呼吸，使记忆力减退，因此要严格遵从医嘱，不能滥用。此外，其他还有“夜舒宁”、“脑乐静”、“安神胶囊”、“解郁安神颗粒”、“安乃静”等。

 
　　心理治疗：主要适用于治疗以情绪因素为主导作用的疾病，如神经衰弱、癔病、抑郁症等。这些疾病可以导致失眠，治好了这些病，也就治好了失眠。

　　自我调节治疗：保持情绪稳定，性格豁达开朗，改正睡前饱食、喝酒、看刺激书刊等影响睡眠的习惯，让自己的生物钟有规律地进行。

　　器械治疗：可以购买有助于睡眠的健康床垫、恒温冷暖床垫、红外健康枕、恒温冷暖枕头等。


 

　

教你克服失眠的十个高招！
一、不要补觉：如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收音机听听广播，等有了睡意再关掉广播。记住：不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床，即便是周末也不能试图补补觉，因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助。
二、不要养成赖床的习惯：你只有真的感到困了时再上床睡觉，如果你在床上躺了15分钟还不能入眠，那就起来做些单调而轻松的事情，譬如：看看书、织织毛线...

教你克服失眠的十个高招！
一、不要补觉：如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收音机听听广播，等有了睡意再关掉广播。记住：不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床，即便是周末也不能试图补补觉，因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助。
二、不要养成赖床的习惯：你只有真的感到困了时再上床睡觉，如果你在床上躺了15分钟还不能入眠，那就起来做些单调而轻松的事情，譬如：看看书、织织毛线、看看电视或者看一下家庭帐本。切记：不要做让自己激动的事情。有了困意就上床，到了床上又不困了的话就再起来做上述的事情，直到上了床能够很快入睡。要养成每天都准时起床的习惯。
三、睡觉之前要使心平静下来：有些人一天到晚都很忙，到了晚上躺在床上才想起来要把白天所发生的事情细想一遍。这么做的结果当然不利于睡眠。正确的方法是在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想，做出该如何处理问题的决定，之后将第二天要做的工作简单地做个计划。这种方法可以帮助你减少烦恼、放松大脑，使你能够一上床就很快入眠。
四、睡前不喝咖啡不抽烟：咖啡、可口可乐和巧克力都含有使人兴奋的咖啡因，因此睡觉之前不要喝、吃这些东西。此外抽烟也容易使人兴奋，因此一定要改掉睡觉之前抽烟的习惯。
五、睡前不饮酒：一些人为了放松自己喜欢睡觉之前喝点酒，以为这样可以帮助睡眠，其实这是错误的。要知道酒精抑制了你的中枢神经，也破坏了你的睡眠，过几个小时后，由于酒精的刺激你还会醒来感到头痛。长期下去对你的健康有百害而无一利。
六、睡前吃点东西：睡觉前一两个小时吃一片面包和一个水果，或者喝一杯牛奶。但是不要吃太甜的东西，因为甜品容易使人紧张。
七、养成睡前停止思考的习惯：睡觉之前，听听曲调委婉、节奏舒缓的音乐，或者学会倾听大自然的声音，如：雨声、虫鸣等等。倾听大自然的方法开始做起来会有些困难，不过只要坚持下去就能学会。有两个简单的方法：1、放慢呼吸、想象一下你吸进的气是如何从体内呼出的，这一练习可以在白天做，时间长了晚上做就可以帮助你的睡眠。2、当你想起不愉快的事情时，你要努力尽快想些轻松、愉快的事情冲淡这些不快。
八、晚间散步：长期患失眠症的人也可以在晚间散散步，地点最好选择居家附近，距离不要太长。散步可以放松肌肉，使身体发热(不是发烧)，通常当体温降下来时，人也就会感到困乏想睡觉。
九、睡前洗个热水澡：人在入睡时体温低，而白天体温是最高的，根据这个理论，人在睡觉前两三个小时洗个热水澡可以帮助睡眠，因为洗澡能将体温升高，等到了你的睡觉时间，你的体温也就降了下来。
十、睡前做爱：对于许多人来说，睡前做爱可以使身体完全放松，也能提高睡眠的质量。如果有些人对性行为感到不安或紧张就不必使用这一方法。

1、不要带着问题上床，如果真有什么一时解决不了的 问题，可用笔记下来，留第二天再想。 
2、睡前不要用脑过度，苦思冥想会使大脑兴奋异常而 难以安静。 
3、睡前洗个热水脚，会使你感到更舒适并有利于身体 保健
4、保持卧室空气流通和适宜温度。 好的环境有助于快速入睡， 气温以18-20℃最佳，干燥天气地板应洒水。 
5、坚持睡前的习惯性活动。睡前应进行你习惯的某些活动：喝药茶，喝牛奶，洗澡，...

1、不要带着问题上床，如果真有什么一时解决不了的 问题，可用笔记下来，留第二天再想。 
2、睡前不要用脑过度，苦思冥想会使大脑兴奋异常而 难以安静。 
3、睡前洗个热水脚，会使你感到更舒适并有利于身体 保健
4、保持卧室空气流通和适宜温度。 好的环境有助于快速入睡， 气温以18-20℃最佳，干燥天气地板应洒水。 
5、坚持睡前的习惯性活动。睡前应进行你习惯的某些活动：喝药茶，喝牛奶，洗澡，写日记或听一会音乐。 
6、晚上尽量少吃难消化或油腻或有刺激味的食物，睡前2小时不可喝含酒精或咖啡因的饮料。 

可能是更年期了,快要闭经了,女人到了这个年龄或大些或小些的时候都会有些症状,不着急,吃饭清淡些,多喝水,多吃水果,多想些开心的事情,多参加体育锻炼,晚饭后不要在家里看电视剧,出去溜溜,心情会好些,适量的运动也有助于睡眠,再就是晚饭时最好喝小米粥,睡前喝一包奶

服些安神补脑的药．睡前多嗑点瓜子，饭不要吃太饱，用热水泡脚．面部做极限运动［就是口能张多大张多大、还有眼睛」

失眠食疗方十则 
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1.灵芝15克，西洋参3克，水煎代茶饮。

2.龙眼肉10克，莲子50克，大枣20枚，水煎后加糖少许食用。

3.龙眼肉10克，酸枣仁10克，五味子5克，大枣10枚，水煎代茶饮。

4.鹿茸片1...

失眠食疗方十则 
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1.灵芝15克，西洋参3克，水煎代茶饮。

2.龙眼肉10克，莲子50克，大枣20枚，水煎后加糖少许食用。

3.龙眼肉10克，酸枣仁10克，五味子5克，大枣10枚，水煎代茶饮。

4.鹿茸片1克，生晒参或西洋参3克，五味子5克，水煎代茶饮。

5.五味子10克，灵芝10克，西洋参5克，大枣5枚，水煎代茶饮。

6.五味子10克，龙眼肉10克，酸枣仁5克，合欢皮5克，水煎代茶饮。

7.龙眼肉200克，核桃仁100克，西洋参薄片10克，大枣肉200克，蜂蜜50克，熬煮至烂熟后制膏，每日早中晚各服1－2汤匙。

8.百合30克，龙眼肉15克，生晒参5克，大枣10枚，水煎早晚服用。

9.莲子50克，百合10克，酸枣仁5克（打碎），水煎1小时，吃莲子喝汤。

10.莲子50克，龙眼肉30克，瘦肉200克，调料少许，炖煮1小时，吃肉喝汤。

又可以治失眠，还可以补补身体，一举两得