爱问 爱问共享资料 医院库

每天凌晨2-3点就醒了,就难以入睡,怎么办?

首页 每天凌晨23点醒是什么病

每天凌晨2-3点就醒了,就难以入睡,怎么办?

每天晚上我差不多在10点左右睡觉,刚入睡时,很快就睡着了,可是,睡到时凌晨2点至3点时,就会醒过来,就再也睡不觉了,白天就很容易疲劳,有什么好办法可以解决这个问题啊?我真的很苦脑

提交回答

全部答案

    2019-02-18 14:26:43
  • 考虑是神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.

    戴言宇

    2019-02-18 14:26:43

  • 2008-03-04 15:24:12
  • 建议去看中医

    彩虹

    2008-03-04 15:24:12

  • 1.食醋催眠:有些人长途旅行后,劳累过度,夜难安睡,可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目,不久便会入睡。  
    2.糖水催眠:若因烦躁发怒而难以入睡,可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素,此物质进入大脑,可使大脑皮层抑制而易入睡。  
    3.牛奶催眠:牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一,它不仅有抑制大脑兴奋的作用,还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一,一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用,可使人较快地进入梦乡。
  • 生物钟的原因。  打乱生物钟会让人很难受的。  所以要养成好的生活作息习惯。  希望能帮到你,望采纳
  • 如果只是半夜醒,入睡困难的,是每天能够保证6到8小时的睡眠,这个不叫失眠的,只是形成了一定的生物钟,但是如果你本身睡眠时间不够,这个就要考虑是出现了睡眠障碍,可能是你情绪不好,压力大都有关系。这个首先你改善一下,对失眠的心态都睡不着的时候,不要焦虑,不要强迫自己入睡,这个你可以听一些舒缓的音乐,放松一下心情,达到一个比较平静的状态,就比较好入睡,白天的时候少赖床,多运动运动。
  • 失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的, 你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.食用某些食物有良好的催眠作用。医生发现牛奶中含有一种使人产生疲劳感觉的生化物质色氨酸,它能使人安睡。牛奶的催眠作用则是逐渐加强,特别是下半夜会睡得更香。把橙子、桔子或苹果等水果切开,放在枕边,闻其芳香气味,便可安然入睡。
  • 失眠是一种非常常见的精神疾病,但如果长期没有得到有效的调理与治疗,会逐渐引发身体与精神上的疾病,导致失眠的因素包括很多方面,每个人的失眠原因都不相同,通常导致失眠的常见原因主要包括:环境因素、个体因素、躯体因素以及精神因素等,比如强光、噪音的睡眠环境,不良的生活习惯,躯体上的不适以及因为某些事情引起的兴奋与忧虑等。最好尽快去正规的医院接受诊治,否则病情只会越来越严重。当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候,重要的就是及时到医院接受专业的诊治,让医生找到引发失眠的真正原因是什么,才可以对症对药,对于失眠的治疗。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式。切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。平时要注意自身的调节,放松心态,不要给自己太大压力,积极锻炼身体,安排好作息时间,不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。
  • 从中医的角度来看,半夜到点儿醒或是肝脏出了问题。从中医方面来说,凌晨1——3点是肝经最旺盛的时候,如果肝虚,人夜晚就会有虚烦不安的现象,魂不安,则易醒,睡不安稳。  中医教你:养肝从四个方面着手    泡茶养肝和护肝    当机体处于肝肾亏虚的状态时,可以喝枸杞茶来养肝补肾、清肝明目,当由于肝血不足导致眼睛干涩的现象出现时,可以喝菊花和枸杞茶平肝明目。    饮食护理养肝    饮食健康才能肝脏健康,中医认为肝脏有调节血液的作用,肝脏需要血液的供养才能完成其功能,血液的生成与饮食密切相关

类似问题

换一换
  • 保健养生 相关知识

  • 生活
  • 日常生活

相关推荐

  • 【求助】关于 华硕adsl 与 TP

    每家运营商的DNS都不同,而且各省的也不同。你可以问问你的网络提供商,他们会告诉你的。(也可以通过分...

    互联网

  • 李阳"一口气"是什么?

    就是一口气说完整句话,中途不换气。

    外语学习

  • 怎样办国际驾照

    根本就没有正式的国际驾照,如果到国外开车,正式的程序: 1、到公证处办理驾照的公证书,可以要求英文或...

    交规/路况

  • 开奶茶店需要什么

    要有经营场所,办理工商登记(办理卫生许可),如果觉得有必要还要到税务局买定额发票,不过奶茶店一般人家...

    酒类/饮品

  • “火狐浏览器”和“360浏览器”哪个更安...

    我哥能更喜欢火狐浏览器因为我对360由于他的一些负面新闻是不太喜欢再去使用她的产品的而且火狐的话也比...

    电脑/网络

  • 推荐一个好点的拼音输入法

    拼音输入法看你自己的喜好啊我个人是比较喜欢用九键的然后我下载的输入法就是搜狗输入法我觉得比较好用

    电脑/网络

  • 哪个杀毒软件对网上银行最好

    杀毒软件的话推荐你使用360吧因为这是比较多的通常在使用的软件但是呢我个人是没有去使用的

    电脑/网络

  • 如何成为一名家具设计师?

    首先要成为设计师的话一定是要掌握相关的知识的比如说你是学建筑学的那么对家具设计的话也会有一定的了解或...

    电脑/网络

  • 电脑做了出厂恢复,这些东西被删了,请问哪...

    电脑如果做了出厂恢复的话那么很多东西都是被删除掉的有一些必须安装的比如说像QQ啊还有办公软件offs...

    电脑/网络

  • 西安新华学院怎么样

    陕西新华电脑学校隶属于新华教育集团,是经陕西省人力资源和社会保障厅批准成立的一所大型互联网教育学校,...

    院校信息

  • 电子竞技前景如何

    立志教育,振兴电竞--在未来,电竞教育会是电竞产业的基石 已经设立电子竞技专业? 电子竞技就是比赛达...

    求职就业

  • 洛阳临床医学大专全日制录取率高吗?

    认真学最重要!现在医学考试越来越难,我弟弟就在全日制医学报名网报名的,那里老师还是很负责的。

    院校信息

  • 福建口腔医学大专全日制报名考试好过吗?

    我是在全日制医学报名网的,考试有考前辅导的,用心都能过

    职业教育

  • 信阳临床医学大专全日制考试简单吗?

    就是统考啊,去全日制医学报名网报名,有考前辅导,会发资料的,只要听课认真看资料我觉得不难,能过

    职业教育

正在加载...

爱问推荐

  • 1-20
  • 21-40
  • 41-60
  • 61-80
  • 81-100
  • 101-120
  • 121-140
  • 141-160
  • 161-180
  • 181-200

热点检索

  • 1-20
  • 21-40
  • 41-60
  • 61-80
  • 81-100
  • 101-120
  • 121-140
  • 141-160
  • 161-180
  • 181-200
返回
顶部
帮助 意见
反馈
关注
爱问

关注爱问微信公众号,开启知识之旅,随时随地了解最新资讯。

确定举报此问题

举报原因(必选):