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减肥和哺乳的方法有哪些?

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  • 宝宝四周后,超重妈妈每天最少摄入1800卡热量,同时做一些快走、慢跑或其他一些有氧健身操运动,每周减去1磅体重,这样既不会影响母乳的质量,也不会影响孩子的发育。饮食疗法和运动相结合,包括力量训练,不会影响母乳的质和量。 对于妈妈在哺乳时体重会不会减得快些,这个问题有些争论。一些研究表明,哺乳妈妈的体重会减得快一些,实际上这主要是个能量问题,当你哺乳时,正在利用的是你体内的脂肪储存。

    宝宝四周后,超重妈妈每天最少摄入1800卡热量,同时做一些快走、慢跑或其他一些有氧健身操运动,每周减去1磅体重,这样既不会影响母乳的质量,也不会影响孩子的发育。饮食疗法和运动相结合,包括力量训练,不会影响母乳的质和量。 对于妈妈在哺乳时体重会不会减得快些,这个问题有些争论。一些研究表明,哺乳妈妈的体重会减得快一些,实际上这主要是个能量问题,当你哺乳时,正在利用的是你体内的脂肪储存。收起

    Morton...

    2018-05-23 21:14:06

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