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急求啊!中午睡不着觉怎么办啊!!

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紧张睡不着觉心跳加速

急求啊!中午睡不着觉怎么办啊!!

我是一名高二的学生,现在对于我来说休息是很重要的。但是我几乎每天中午在宿舍里都很难睡着觉。令我很是苦恼,这该怎么办好啊。。。甚至有时候会感到紧张,心跳有点加速。。我也不知道是不是学习上带来的压力,但我想知道怎样能使我中午睡得着觉。。。先谢谢各位啦!!

好评回答

    2008-02-27 20:02:43
  • 其实中午午休的目的是让忙碌了一上午的自己得到休息,使下午学习工作时不至于太疲惫,午休最佳时间是在半个小时左右,时间太长会适得其反,反而让自己感觉没睡够,一下午靡靡不振。午睡不一定非要刻意的睡着,这要顺其自然,睡不着的时候闭上眼睛,闭目养神半个小时也可以达到休息的目的。看你的情况,我觉得可能是你压力太大了。不要为了这点小事苦恼,看了上面的话你应该知道这是无所谓的,只要休息够了不耽误学习就好了。睡觉之前不要想太多东西,越想越睡不着,尽量平静自己的心。
       祝你学业有成!

其他答案

    2008-03-01 08:49:37
  • 首先要有一个好的习惯,第二我教你一个方法你可以试试:你平躺在床上,双脚打开与肩同宽,双的上下重叠的放到小肚上,闭眼,舌尖顶上牙银,静心,如此你会在很少的时间里睡眠的,但我要强调一下必须养成一个好习惯,以后你就不会烦脑了,如果这个方法对你有用你可以告诉你身边的人,让每个中国人全有个好的睡眠!!谢谢  
  • 2008-02-29 14:43:00
  • 一吃完午饭马上就去睡,这时最困最容易睡着,而且把床放在太阳照的到的地方,实在不行手里捧一本杂志,马上就OK了,放松一点,去试试吧.
  • 2008-02-28 17:21:08
  • 这是因为你是小年轻,没有午睡习惯,再加你的学习任务重心理压力大,越想越睡不着.如果晚上睡还好的话没关系的,中午倘会不一定要熟睡,能达到休息目的就可以了.假如晚上也睡不好,建议你到药店买些"安神糖浆"吃很有效果的.另外还感到头晕,脑子不太好使,吃"维磷补脑汁"也挺不错的,价值也不贵.上述二种药都没副作用的,如果没有上述症状就不必吃了.
  • 2008-02-27 21:33:55
  • 我的经验是每天要有一定的运动量,比如早上可以活动一下...因为起的早又有活动所以到了中午就有点疲乏的...12点下课,吃饭...1点入睡,2点以前醒来,应该是没有问题的,天天来个午睡和保持午休时室内安静的气氛这对大家都是有益的!
  • 2008-02-27 17:15:19
  • 不如中午的时间多一些运动,这样也可以给大脑更多的氧气呀。相对来说也是休息,而且还锻炼了身体,你说呢

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