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长期熬夜失眠怎么办

长期熬夜会如何?

引起阵障
algm | 2005-04-17 07:43:33

好评回答

2005-04-17 12:14:31
73 |2005-04-17 12:14:31 211 108 评论
   经常熬夜的人长期处于应激状态,一昼夜体内各种激素的分泌量较早睡早起的人平均水平高50%,血管收缩较早睡早起的人高50%。
  此外,长期熬夜的人更易遭癌症之害,因为癌细胞是在细胞分裂中产生的,而细胞分裂多在睡眠中进行。熬夜使睡眠规律发生紊乱,影响细胞正常分裂,从而导致细胞突变,产生癌细胞。
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其他答案(共41个回答)

    2005-05-02 00:06:14
  • 成为熊?眼的病君。
    康立专卖店 | 2005-05-02 00:06:14 177 116 评论
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  • 2005-05-01 21:53:36
  • 白天睡眠足够的话就没事
    ydan | 2005-05-01 21:53:36 177 116 评论
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  • 2005-04-18 10:03:24
  • 黑眼圈
    兰香蝶舞 | 2005-04-18 10:03:24 177 116 评论
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  • 2005-04-18 08:31:55
  • 我是晚上11点半睡觉,算不算熬夜
    1401740205 | 2005-04-18 08:31:55 178 116 评论
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  • 2005-04-18 08:09:38
  • 困!
    这是必然的
    游贵南945 | 2005-04-18 08:09:38 177 116 评论
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  • 2005-04-18 02:29:13
  • 黑眼圈...
    nv0009 | 2005-04-18 02:29:13 177 116 评论
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  • 2005-04-18 00:43:02
  • 一句话!!不好
    
    wujiandao | 2005-04-18 00:43:02 177 116 评论
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  • 2005-04-18 00:00:49
  • 那怎么说就没办法了那我们经常熬夜该怎么办啊~~~~好象要死了一 样的~~~你吓人啊~~~~~不会说就不要说了~~~~~~~~~~~~!!!!····####¥¥¥%%%%%%%——**((
    1156007393 | 2005-04-18 00:00:49 193 113 评论
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  • 2005-04-17 23:05:23
  • 精神憔瘁,黑眼圈,肤色萎黄,灰暗,肤质粗燥无光泽,气血不足,睡眠不好,心情烦,内分泌紊乱,便秘.影响生活质量,应引起充分重视.
    我心依旧 | 2005-04-17 23:05:23 192 113 评论
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  • 2005-04-17 21:43:48
  • 危害健康,最好不要这样.
    拾得 | 2005-04-17 21:43:48 177 116 评论
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  • 2005-04-17 21:38:33
  • 长期熬夜会出现面色萎黄,两眼圈发青,巩膜(即白眼珠)充血,乏力失眠等症,严重者会导致脏腑功能失调。
    ymzzymj | 2005-04-17 21:38:33 192 113 评论
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  • 2005-04-17 21:27:05
  • 1.长期熬夜明显降低身体内的免疫力,如果再加上睡眠不足,几乎每个月至少要发烧病倒一次。
    2.长期熬夜易造成生物钟紊乱。植物神经紊乱,内分泌紊乱。
    3.因为长期熬夜违反了自然规律。
    今夜无眠 | 2005-04-17 21:27:05 192 113 评论
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  • 2005-04-17 21:22:45
  • 长期熬夜的人患癌症,高血压,心脏病的几率都会大大增加。
    
    一休 | 2005-04-17 21:22:45 177 116 评论
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  • 2005-04-17 21:12:01
  • 长期熬夜对心脏非常不好。如果非要熬夜不可,那最好能
    争取晚上10-2点钟的深睡眠时间休息,因为其它时间睡眠
    质量不如这个时间段,如果白天补觉更是睡多长时间也补
    不过来。
    1041426512 | 2005-04-17 21:12:01 193 113 评论
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  • 2005-04-17 20:47:00
  • 对身体不好,且长期熬夜会加速衰老。
    春蚕土司 | 2005-04-17 20:47:00 177 116 评论
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  • 2005-04-17 20:14:45
  • 当然首先是皮肤暗淡无光
    黑眼圈  
    然后就是免疫力下降
    所以 最好别熬夜
    不过 有人偏偏喜欢熬夜
    比如我 呵呵
    小妖 | 2005-04-17 20:14:45 192 113 评论
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  • 2005-04-17 19:42:51
  • 会代偿性的出现过度亢奋
    jaff | 2005-04-17 19:42:51 177 116 评论
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  • 2005-04-17 19:22:05
  • 我现在包夜对身体也有害的
    greaty2 | 2005-04-17 19:22:05 177 116 评论
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  • 2005-04-17 19:10:10
  • 那每天上夜班的人应该怎么办啊?   
    
    千斤四两 | 2005-04-17 19:10:10 177 116 评论
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  • 2005-04-17 18:35:54
  • 头晕目眩 手脚麻木 等等
    五行空空 | 2005-04-17 18:35:54 177 116 评论
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  • 2005-04-17 17:39:14
  • 会精神不良,头晕,非常的困
    无影飞雪 | 2005-04-17 17:39:14 177 116 评论
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  • 2005-04-17 16:54:38
  • 肯定会影响身体啦,地球人都知道!
    tianma82281 | 2005-04-17 16:54:38 177 116 评论
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  • 2005-04-17 16:22:49
  • 长期熬夜会使你的免疫能力减低,记忆力减退,体力欠佳,面容憔悴,胃肠功能紊乱,容易引发心脑血管毛病。总之长期熬夜会损害你的健康!
    1056708817 | 2005-04-17 16:22:49 193 113 评论
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  • 2005-04-17 16:05:16
  • 变老变丑!
    更快!!
    五月的旅行 | 2005-04-17 16:05:16 177 116 评论
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  • 2005-04-17 15:31:13
  • 头晕目眩脸部皮肤苍白起皱纹。
    幸运的毛虫 | 2005-04-17 15:31:13 178 116 评论
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  • 2005-04-17 15:24:12
  • 腰酸背痛腿抽筋
    宋磊在路上 | 2005-04-17 15:24:12 177 116 评论
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  • 2005-04-17 15:05:40
  • 精神不好,还会有黑眼圈,对皮肤也不好
    xyp841 | 2005-04-17 15:05:40 177 116 评论
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  • 2005-04-17 15:02:36
  • 头晕、耳鸣、神经衰弱、嗜睡、精神不集中、黑眼圈、经常眼皮跳、记忆力减退、生物钟紊乱、免疫力下降。
    楊巡 | 2005-04-17 15:02:36 192 113 评论
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  • 2005-04-17 14:47:18
  • 满足了自己一夜的放纵,代价是第2天,精神不好,容易得病``等等,
    很象喝酒,就算喝完要去输液,可是还是很多人在喝```嘎嘎嘎嘎```
    amao | 2005-04-17 14:47:18 192 113 评论
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  • 2005-04-17 14:38:44
  • 引起免疫力下降。
    眼红,头晕。
    anjianqin | 2005-04-17 14:38:44 177 116 评论
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  • 2005-04-17 13:49:57
  • 是吗?我以后不熬夜了!
    寻找未来de世界 | 2005-04-17 13:49:57 177 116 评论
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  • 2005-04-17 13:31:02
  • 神经衰弱,内分泌失调。
    wilson66 | 2005-04-17 13:31:02 177 116 评论
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  • 2005-04-17 12:49:01
  • 都说对了
    嫣然 | 2005-04-17 12:49:01 177 116 评论
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  • 2005-04-17 12:09:16
  • 对免疫力不好
    对心脏也不好啊  
    
    唐双全 | 2005-04-17 12:09:16 177 116 评论
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  • 2005-04-17 11:59:22
  • 熬夜打电脑不会减肥
    相反会变胖
    对皮肤不好是绝对的
    寿命减少一定的
    记忆力衰退也是绝对的
    所以最好别熬夜
    
    捞猴子的月亮 | 2005-04-17 11:59:22 192 113 评论
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  • 2005-04-17 11:51:48
  • 有减肥作用呵呵
    laughgirl | 2005-04-17 11:51:48 177 116 评论
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  • 2005-04-17 11:44:18
  • 黑眼圈和粗糙的皮肤
    haiyifang | 2005-04-17 11:44:18 177 116 评论
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  • 2005-04-17 11:26:36
  • 没精神!
    一兵征 | 2005-04-17 11:26:36 177 116 评论
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  • 2005-04-17 11:25:24
  • 呵呵!
    xinghl8866 | 2005-04-17 11:25:24 177 116 评论
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  • 2005-04-17 11:23:04
  •   长期熬夜免疫力下降 
    习惯熬夜的人越来越多了。甚至,对于有些人,熬夜已经成为生活方式的一部分。但是从健康的角度讲,熬夜还是害处多多的。
    熬夜会对身体造成多种损害:经常疲劳,免疫力下降。人若经常熬夜,所造成的后遗症,最严重的就是疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降。
      自然的,感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。 晚...

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      长期熬夜免疫力下降 
    习惯熬夜的人越来越多了。甚至,对于有些人,熬夜已经成为生活方式的一部分。但是从健康的角度讲,熬夜还是害处多多的。
    熬夜会对身体造成多种损害:经常疲劳,免疫力下降。人若经常熬夜,所造成的后遗症,最严重的就是疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降。
      自然的,感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。 晚上11时到凌晨3时是美容时间,也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息,就会表现在皮肤上,容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。对于不习惯早睡的人来说,最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。
       而且,更糟糕的是长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。 在不得不熬夜时,事先、事后做好准备和保护是十分必要的,至少可以把熬夜对身体的损害降到最低。 比如虽然晚睡但按时进餐,而且要保证晚餐的营养丰富。鱼类豆类产品有补脑健脑功能,也应纳入晚餐食谱。
      熬夜过程中要注意补水,可以喝枸杞大枣茶或菊花茶,既补又有去火功效。 熬夜之后,最好的保护措施自然是“把失去的睡眠补回来”。如果做不到,午间的10分钟小睡也是十分有用的。此外,打打羽毛球,多去户外走动,有助于你的身体健康和精神愉快,也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。
       。
    一知 | 2005-04-17 11:23:04 207 110 评论
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  • 2005-04-17 11:11:46
  • 对皮肤不好,是女人的话还影响生理,具体表现为月经失调脸上长豆豆,男的嘛内分泌失调.如果长期熬夜上网还表现为眼睛变红变的没神,白天没精神晚上有精神.总结最后是一病不起一命呜呼.
    吻江 | 2005-04-17 11:11:46 192 113 评论
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