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落枕是否是睡眠质量不好的表现?

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落枕是否是睡眠质量不好的表现?

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    2018-07-29 17:29:54
  •   当今社会,i因为工作,生活,家庭,交际,等各个方面,可能会造成压力过大,情绪不稳定,睡眠不好等等情况,但是这些问题与落枕没有什么直接的关系。落枕是如何形成的呢。它主要是有两个方面,比如着凉了或者是枕头的高度不对。
    那么应该注意的问题有哪些,首先是着凉的问题,一定要保证颈椎的温度,晚上睡觉的时候尽量不要大开窗户,在夏天的时候也不要开着空调,特别是在夏天,贪凉温度开得特别低,这样很容易伤到颈椎。
       再就是,在选择枕头的时候,一定要根据自身的高矮,选择合适自己的枕头,软硬适中,不要太过软,或者是太过硬,这都对颈椎有所影响,如果自己不知道该如何选择枕头,可以去专业的枕头店,去咨询,购买。 现在人对电脑,手机,过于依赖,所以经常会长时间低着头,长久如此很容易颈椎会出现问题,轻者容易落枕,重则颈椎病将会缠身,再治可就没那么容易了。
      最好的解决的办法就是,定时做一下课间操。比如每个小时活动一下颈椎。忙里偷闲一下。

    Myra坤

    2018-07-29 17:29:54

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