全素食孕妈妈需要用什么来补充营养？
近年来，素食者的比例也有增加的趋势。营养师表示，不喝牛奶、不吃蛋的素食者比较容易缺乏维生素B以及出现蛋白质不足。维生素B存在于动物性食物中，植物性食物如紫菜、海藻类也有，但量不多。维生素B在人体能量代谢方面扮演重要角色，如果缺乏会影响造血功能，导致贫血、疲累、情绪不稳定、胃口差等不良影响。因此，营养师建议，全素食孕妈妈可以用蛋奶补充营养，每天1~2杯牛奶、1个蛋，以补充维生素B和蛋白质等营养，或者补充综合维生素B群来满足身体所需。
曹***
2018-05-24 23:31:03
问：素食主义者容易营养跟不上，应注意补充哪些营养？
答：素食主义者一般营养跟不上，这就要求合理地进行膳食调配，确保营养平衡。一是利用蛋白质的互补作用，在缺乏动物性食物的素食里，尽量利用各种植物性食物间的互补，获取足够...详情>>
问：产后新妈妈营养素食的好处有哪些？
答：产后新妈妈营养素食的好处 好处1：蔬菜毒素少 现在的动物在饲养过程中，通常会被使用激素、抗生素，而且动物也可能会食用残留农药的植物或饮用被污染的水。因此动物的体...详情>>
问： 素食孕妈，可以吃什么补充营养？
答：蛋白质,多喝汤。海带汤之类的详情>>
问：纯素食的孕妇应该注意补充哪些营养？
答：详情>>
问：素食孕妈妈饮食营养要怎样搭配？
问：素食妈妈应该吃什么才能有奶水和营养？
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