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学生中午睡不着怎么办

为什么最近中午都睡不着 怎么办

如题。。躺着不动 什么都没想 全身都放松  但就是睡不着很郁闷


谁能教我怎么办啊

好评回答

2008-01-21 15:26:44
自然 |2008-01-21 15:26:44 722 407 评论
若是夏天,中午睡上20-30分钟就可以了,其他季节不用睡午觉.(年龄大了另当别论)
一, 养成早起早睡的良好的生活规律.
二, 睡前,喝一杯奶.以利于睡眠.
三, 因加班耽误睡眠,自己可以调整,星期天决不要睡懒觉.睡懒觉会打乱你的生物钟.所谓的的星期一综合症就是这道理.
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其他答案(共6个回答)

    2019-07-17 13:35:07
  • 其实只要保证晚上的睡眠质量很高,那么午休是完全没有必要的,除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外,应避免午睡或打盹,否则会减少晚上的睡意及睡眠时间.还是跟你的心情有关,所以调整自己的心态,有意识地养成良好的作息习惯是很重要的。睡前可以听听比较舒缓的音乐,或是看几篇文章。祝你早日康复!
    Dont_殘缺 | 2019-07-17 13:35:07 0 0 评论
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  • 2019-02-18 14:42:08
  • 午睡可以使精力得到恢复,下午及晚上的工作学习更有精神=更有效率,但是要注意:         不要饭后即睡:一般午睡时间安排到午饭后半小时为好,不要饭后即睡 因为刚吃了午饭,胃内充满食物,消化机能正处于运动状态,这时午睡会影响肠胃的消化。         午睡时间不要太长:为使午睡对人体有益而不影响晚上睡眠,以午睡30~60分钟为宜,睡的太长对身体没有好处。
    余仙ying | 2019-02-18 14:42:08 0 0 评论
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  • 2008-01-20 19:53:37
  • 晚上不要睡得太久,睡觉前听点音乐。中午睡半个小时就行不要睡太久对身体不好。
    1347517962 | 2008-01-20 19:53:37 690 416 评论
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  • 2008-01-20 17:57:00
  • 躺在床上看英语书,或着听英语歌,一会就睡着了。
    火的本能 | 2008-01-20 17:57:00 685 415 评论
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  • 2008-01-20 17:56:41
  • 哎~真羡慕你啊~还能中午睡觉.我有2次开着车睁着眼都睡着了~幸亏接着醒了离路崖石还差那么一点上去.这就是悬殊啊..我任务入睡困难的最好方式是多工作.
    passpta | 2008-01-20 17:56:41 702 412 评论
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  • 现在的人习惯熬夜,白天就会犯困,所以晚上睡不着,白天想睡觉。可以试着晚上早点关电脑和手机,睡前看会书或者做个面膜,就能把作息时间调整过来。
    挽抚 | 0 0 评论
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