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踢毽子运动有哪些好处?

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踢毽子运动有哪些好处?

踢毽子运动有哪些好处?

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    2017-08-29 20:06:17
  •   小区里常常有这样的场景,一些年龄大小不等,上有将近70岁的老人,下有20多岁的青年,大家围成一圈踢毽子,是最具亲和力的“走毽”。大家围拢在一起,你一脚我一脚,小小的毽子在人群中上下飞舞,踢毽子不但能强身,还能增进朋友间的感情。使踢毽子具有一定的娱乐性和艺术性。
      踢毽子,是一项时尚的群众性体育活动。踢毽子,妙在随意。面对不一样角度飞旋而至的毽子,高手可随心所欲地施以踢、挑、勾、钻、磕乃至头顶之能事。倒踢紫金冠、鸳鸯腿、凌空飞射等武术、舞蹈、体操、足球中的动作技巧在此间均可出神人化、天衣无缝地糅合于一体,把一个小小的毽子演绎得精彩纷呈,同时也能起到瘦身的功效。
      踢毽者需要做到反应快、时间准、动作灵敏、协调。因此,踢毽子有利于提高人们的反应、灵敏和动作协调的能力。毽球运动主要锻炼的部位是下肢、腰部,通过锻炼,不仅可使下肢肌肉、軔带富有弹性,关节灵活,而且还能提高人的律动节奏感、全身协调性。此外还能大幅度地刺激大脑中枢神经的活动,尤其是脚部的控制能力及肺活量的提升,能使人感觉身心舒畅,活力十足。
      锻炼者可视自己的体能来确定运动量,锻炼时消耗体力不大,但锻炼效果却与进行慢跑、游泳、骑自行车等相当。老年人和慢性病患者也能参加毽球运动。常常适度踢毽,对舒筋活血、益寿保健,有一定的功效。

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