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如何消除产前抑郁症?

我一姐妹,怀孕才三个月,就得了产前抑郁症,症状如下:睡眠质量不好,易醒!梦境出现同一个境头(老公有外遇),一周三次!注:老公对她相当好,感情也非常好的,她老公非常洁身自好的,所以我相信他肯定不会有外遇!

好评回答

2008-01-09 14:44:33
知识人网友 |2008-01-09 14:44:33 71 16 评论
可以利用产检时间,当面与医生沟通,解决心中的疑虑,准妈妈会感觉比较踏实.2.与家中的长辈或过来人用聊天的方式作沟通,充分瞭解生产各方面的资讯,来应付未来和如何做个好妈妈.3.由于怀孕中的不是会与日遽增,这时候可经由适度的运动来减轻压力,松弛肌肉,像散步.柔软体操,都是不错的选择. 4.请先生在旁协助及帮忙准妈妈度过这一段时期,会更容易克服心理障碍,进而减轻烦恼,顺利生产
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其他答案(共2个回答)

    2019-03-02 18:31:28
  • 以下为治疗方法:
    1、自我精神暗示。这种治疗方法具体做来需要患者首先要承认自己精神上抑郁,然后学会每当产生一个抑郁的错误认识时,及时地予以识别并记录下来,并进行反思。
    2、补充食物营养。心理专家建议多吃富含丰富维生素b含量丰富的食物,像粗粮、鱼等。相比于其他,这种中度抑郁症的治疗方法估计是最易被患者接受的。
    3、加强体育锻炼。加强体育锻炼,不仅可以增强人的体质,而且锻炼后可以给人一种轻松和自...

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    以下为治疗方法:
    1、自我精神暗示。这种治疗方法具体做来需要患者首先要承认自己精神上抑郁,然后学会每当产生一个抑郁的错误认识时,及时地予以识别并记录下来,并进行反思。
    2、补充食物营养。心理专家建议多吃富含丰富维生素b含量丰富的食物,像粗粮、鱼等。相比于其他,这种中度抑郁症的治疗方法估计是最易被患者接受的。
    3、加强体育锻炼。加强体育锻炼,不仅可以增强人的体质,而且锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉,有益于克服抑郁症患者的孤独感。不过在开始锻炼时,须先向自己的主治心理医师咨询。
    4、扩展社会交往。研究表明,善于与人结交者比喜欢独来独往的人在精神状态上要欢快得多。因此心理专家鼓励患者走出家门,积极投入到各项社会性集体活动中,这对放松心情,忘掉抑郁很有帮助。
    如此熟悉_ | 2019-03-02 18:31:28 0 0 评论
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  • 2008-01-14 13:54:10
  • 推荐你看看这篇文章,希望对你有帮助
    《十四招教你如何消除抑郁》       
     
    
    designrjk | 2008-01-14 13:54:10 45 26 评论
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