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中年男子该怎样保健

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中年男子该怎样保健

人到中年,身体健康为首要,我现在已经是中年了,40多岁了,该怎样进行保健,才能保持健康的体魄呢?

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  • 2007-12-31 16:36:20
      现代医学认为,男性性功能的强弱,与人的健康情况有密切关系,也是心理状态的一个表现。性功能与年龄有一定关系,也随人体各器官生理功能的衰退而变化。性功能出现变化主要表现在性周期中,如阴茎勃起次数少,阴茎勃起发生较慢,性高潮、射精出现得较慢等,但功能正常,除有慢性病外,不会发生
    性功能障
    碍。
      如何防止性功能早衰及消失,是许多人关心的问题。 男性防止性功能早衰的关键,是从成年时开始,必须保持稳定规律的性生活,切不要纵欲过度。乐观处事,尽量避免来自社会、家庭因素的干扰。保持心情豁达,情绪平稳,精神愉快,合理安排好性生活,切忌过饱行房事。
      环境、温度要适宜,性交时阴茎要浅入慢插,动作不要过于猛烈,注意保护好性器官。性交要掌握运用一定的法则,保持身体健康和正常的性欲功能。 另外防止性功能早衰更重要的一条,是注意营养,使性器官壮实坚强。有病早治,无病强身,增强体质,保持精力旺盛,身体灵活行动便利,耳聪目明,才能防止性功能过早地衰退。
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    绿***

    2007-12-31 16:36:20

其他答案

    2007-12-26 16:17:20
  •   中年及是老年保健的前沿,应引起重视.等到了老年再重视就迟了。
      通俗的讲是生活要有规律,保持心情舒畅:
       1,吃,定时定量,粗细搭配,不暴饮暴食;
       2,睡,按时睡觉按时起床,不睡懒觉;
       3,运动,适当的体育运动,如登山、游泳。这两项运动较能全面锻炼人的体质。
       4,保健,常转动眼睛,保护视力,延缓老花;
             常叩齿,对牙齿、牙龈友好处;
             双手捂耳,两十指弹击后脑勺,每日30下。
       再就是保持良好心态,这也是关键。

    自***

    2007-12-26 16:17:20

  • 2007-12-25 19:42:45
  •   中年保健5忌 
        适当的体育锻炼可增强体质,有益身心健康。但过量的运动会使热能大量消耗,乳酸等代谢物在血液中堆积。  
    中年人要放松高度紧张的心理状态,不要长期硬熬,殊不知,“熬”是健康的大敌。 
    健康是财富之本,中年危机不仅仅是针对工作而言,也包括健康问题。
      人到中年,身材器官也进入老化状态,若不好好爱护和保养,只怕熬出一身病来! 以下是中年人健康的“5不”大忌: 1工作不熬夜:人到中年,由于工作任务繁重,特别是文、卫、教、新闻工作及各类脑力劳动的人,不时地、适度地开开夜车,第二天休息补充体力,对身体不会有多大妨碍。
       如果工作上长期硬拼,生活上长期熬夜,就可能引起因神经系统过度紧张,而导致的神经衰弱、溃疡病、高血压、冠心病等。 此外,长期睡眠不足,还会造成大脑受损,促使早衰。 2三餐不挨饿:有些中年人因工作忙、学习紧张或生意难以脱身,长时间连一口水都顾不上喝,不吃早餐更是常事,长期下去会导致水分、营养缺乏症,促发脑血栓和尿结石症。
       经常挨饿不进食,还会引起胃溃疡,诱发低血糖,甚至引起昏迷、休克。 相反,经常饥不择食、暴饮暴食,更有损健康。因此,只有定时定量,按三餐时间进食,才能保证大脑机能得到充分发挥,使记忆、理解、思维、分析等能力处于较为理想的状态。 3玩乐不伤神:轻松、健康、适度的娱乐活动,可以调节人的神经,陶冶情操,有益健康。
      但玩乐过度,会使体内维生素A消耗过多、视力下降、神经疲劳。 如长期听狂躁音乐,会使耳膜过度紧张,影响听力;长期玩电子游戏机,将会患“电脑综合征”;整夜打牌、下棋、搓麻将,会过多消耗脑力和精力,伤身劳神,影响健康。 所以,中年人玩乐也应适可而止,更应注意文明雅趣和轻松舒畅。
       4运动不过量:适当的体育锻炼可增强体质,有益身心健康。但过量的运动会使热能大量消耗,乳酸等代谢物在血液中堆积。  过度的运动量还会造成心律不齐,影响肝脏功能,导致筋骨和肌肉酸软,出现适得其反的效果。 5病痛不拖延:不少中年人时常感到活得很累,经常出现头晕、乏力、胸闷、心悸、胃痛、失眠、气短、关节痛、食欲差时,还满不在乎地拖延就医,结果小病熬成大病,轻病拖成重病,以致失去治疗的良机。
       俗语说“四十以前人找病,四十以后病找人。”便是中年健康的写照。因为中年是承受事业压力、家庭压力、角色压力最多的阶段。所以,身体若有病兆,不可讳疾忌医,应该早检查、早诊断、早治疗! 。

    老***

    2007-12-25 19:42:45

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