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生了孩子后的一个月之内可以吃什么?

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生了孩子后的一个月之内可以吃什么?

抛腹产 后的一个月可以吃什么?
生的东西可以吃吗?像蔬菜水果之类的? 
还要注意些什么问题?

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全部答案

    2008-01-09 11:06:16
  • 什么都可以吃,不比这么娇气

    134760...

    2008-01-09 11:06:16

  • 2008-01-05 10:20:08
  • 鱼能催奶尤其是鲫鱼汤。水果有维生素能增加你的抵抗力。

    天情大帝

    2008-01-05 10:20:08

  • 2007-12-26 21:33:36
  • 猪肝、黑鱼一定不要吃,因为那是收奶的,虽然对伤口愈合有好处,但为了孩子能喝母乳,有健康的身体,一定不要吃,这是我的经验,或者说是教训吧,但愿对你有用!

    小瑀

    2007-12-26 21:33:36

  • 2007-12-25 18:54:30
  •   产后特殊的体质要求产妇饮食必须注意。
    一、禁食寒凉、辛辣。产后多虚多瘀,应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃,寒凉则血凝,恶露不下,会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津,多阴虚内热,故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物, 不仅容易引起便秘、痔疮等,还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。
      二、产后饮食不宜大补。和动物的生育一样,人类在妊娠期间已经为日后生产'作好了准备。滋补过量的产妇易患肥胖症,从而引发多种疾病。产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多,最终导致婴儿的肥胖或腹泻。三、蔬菜、水果不可少。对于蔬菜和水果,传统的观念认为,二者“水气大”吃了会伤身体,殊不知新鲜的蔬菜和水果,不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生(c 素c和纤维素,还可以促进食欲,帮助消化及排便,防止产后便秘的发生。
      四、中药食疗也要对症,不可自行乱补。李京枝主任认为,身体正常的产妇不需要药物进补,可针对症状用些中药,配合食疗调理。如缺奶可用王不留、通草、猪蹄、桔梗等以通经下乳;产后腹痛、便秘可酌加当归、桃仁、核桃仁、黄酒以活,化淤,润肠通便“月子”饮食讲原则产妇的饮食要注意以下原则:1。
      食物要松软、可口,易消化、吸收。2。少量多餐,多用些汤类食物,利于哺乳。3。要干稀搭配、荤素相宜。4。不宜食生、冷、硬 的食物;5。不宜快速进补,以免得不偿失 坐月子期间,产妇需要大量营养补充孕期和分娩的消耗,促进身体的恢复,哺育婴儿。 A:指南选择:要比平时多吃动物性蛋白,如鸡鱼、瘦肉、动物肝、血;豆类也是非常好的佳品;同时摄取不可缺少的蔬菜和水果,吃甜食可用红糖,还要饮用适量的牛奶。
      烹调:一定要多喝汤,粥类,少吃煎炸等不易消化的食品。 B:每天所需食物及推荐量主食:可吃大米,面粉,小米,玉米面,杂粮450克。 动物性食品:禽类(鸡、鸭),肉类,动物内脏200克。鸡蛋:150克烹调用油:可用豆油,花生油,香油等20克。
      牛奶或豆浆:250克白糖:20克芝麻:20克蔬菜:450克水果:100克'|C:月子食谱范例产后1-3天 早餐:肉丝挂面汤,其中需要猪肉25克,面粉50克,猪肝芹菜:猪肝25克,芹菜100克 早点:蒸蛋羹:鸡蛋50克,牛奶50克,橘子50克 午餐:大米绿豆稀饭:大米150克,绿豆10克,红糖10克鸡蛋炒菠菜:鸡蛋50克,菠菜100克 午点:豆腐脑100克 橘子100克 晚餐:小米稀饭:小米110克,红糖10克 煮鸡蛋:鸡蛋100克白菜炖豆腐:白菜100克,豆腐50克,发菜20克。
       紫菜汤:紫菜10克,虾皮10克 晚点:玉米面粥:玉米面50克 芝麻盐:芝麻10克 牛奶:150克 营养分析 全日提供蛋白质99。5克,脂肪63。1克,碳水化合物362。7克,总热量为2361千卡,满足了产后1-3天产妇的生理需求,可据此调换每一类营养素的种类。
       产后3-30天 早餐:面包:标准粉100克,芝麻酱15克 牛奶鸡蛋:鸡蛋100克,牛奶250克,白糖10克) 早点:广柑50克 午餐:番茄牛肉面:挂面175克,牛肉100克,西红柿100克,豌豆苗10克 午点:牛奶250克 B 橘子:100克 晚餐:米饭:大米200克 虾皮炒瓢菜:虾皮15克,瓢菜150克 鸡肉炒黄豆:鸡肉100克,黄豆50克 营养分析: 全日提供蛋白质114。
      8克,脂肪87。2克,碳水化合物424。8克,总热量为3068千卡,因此时产妇开始泌乳哺乳,因此生理需求量增大,此食谱可以满足需要,也可据此调整同一营养素种类 产妇宜用的滋补品 红糖 营养特点:含铁量高,给产妇补血。 营养作用:含多种微量元素和矿物质,能够利尿,防治产后尿失禁,促进恶露排出。
       专家提醒:一般饮用不能超过10天,时间过长增加血性恶露,并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。 鸡蛋 营养特点 含蛋白质丰富而且利用率高,还含有卵磷脂,卵黄素及多种维生素和矿物质,其中含有的脂肪易被吸收。 营养作用:有助于产妇恢复体力,维护神经系统的健康 专家提醒:每天吃4-6个已足够,过多会使蛋白南过剩而诱发其他营养病。
       小米 营养特点:含较多的VB1和VB2,纤维素含量也很高 营养作用:帮助产妇恢复体力,刺激肠蠕动,增进食欲。 专家提醒:小米粥不宜太稀薄,而且在产后也不能完全以小米为主食,以免缺乏其他营养 营养特点:富含蛋白质,脂肪,钙,铁, 营养作用:可提高和改善膳食营养质量。
       专家提醒:如果选用黑芝麻要比白芝麻更好。 鸡汤、鱼汤、肉汤 营养特点:含有易 于人体吸收的蛋白质,V素,矿物质。营养作用:味道鲜美可刺激胃液分泌,提高食欲,并还可促进泌乳专家提醒:因产妇易出汗和分泌乳汁,需水量要高于一般 人,因此大量喝汤十分有益。
      

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    2007-12-25 18:54:30

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