我想请问各位大夫 抑郁是生理疾病还是心理疾病 如果得了 是吃药好 还是看心理医生好。不吃药的话 能恢复吗 我想问的就是 如果好的话 能恢复原来吗,原来我挺聪明 机灵的,能恢复吗
你好! 第一, 抑郁是心理疾病 第二, 如果得了 最好是不吃药 可以看心理医生好。 一般靠自我调节能恢复。 第三, 如果好的话 你一样挺聪明 机灵的。完全能恢复到原来。 五好妙招缓抑郁: 好吃。好睡。好运动。好休息。好人际。 对于抑郁,目前还没有快速消除的方法。
不过你可以采取自我保健措施来减少抑郁症复发的风险。 第一: 好心情来源于适当运动。在大多数时候,每天至少15到30分钟的体育运动就可以改善你的心情,长期规律运动可防止抑郁复发。 第二: 好状态来源于健康饮食。营养平衡的饮食有助于保持你现在良好的状态。
这包括多吃全麸谷类,豆类和蔬菜。它们所提供的能量来源比烤制食品和糖类更加持久。规律饮食,尤其是早餐,这可避免由于隔餐饮食出现的暴饮暴食。怎加冷水鱼的摄入,如:鲑鱼,大比目鱼,竹夹鱼等。这些冷水鱼所含的脂肪酸有助于减少抑郁症状。避免饮酒和使用咖啡,它们可导致抑郁和焦虑。
第三: 睡眠充足,给你好体能。每晚睡眠8小时,并按时就寝。 第四: 控制压力: 对付抑郁已经有相当大的压力了,因此要尽量控制其它来源的压力,简化你的日程表并排好先后顺序...
我看报道说:抑郁症是人的大脑海马体受到损害;而中医论述是人的肝脾心肾肺等系统出了问题,需要调理。因此吃药是很必要的。因为抑郁人的心情是有周期性变化的(晨重晚轻),应该是生理问题。当然心理辅助在治疗时也很必要。 尤其注意早期发现治疗是特别重要的,以免病情迁延不癒。 祝你早日康复!