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我是一个被抑郁、失眠困扰的人 这次只问一个问题： 有时感觉心情很沮丧，就是那种抑郁的状态，下午有时想去做做运动、踢踢球来摆脱这种状态，可是由于前一晚失眠，本来就身体疲劳，而且有时运动产生的兴奋会使晚上更睡不着…… 但如果这时去休息，反而会使抑郁更加攫住自己的心灵…… 我该怎么办？
你啊，想的事情太多了，为什么不适当的放松一下自己的心情呢！ 你知道的，凡事都有解决的方法啊，如果一个人的力量不够的话， 你还有家人，朋友，以及你的知己……所以要相信自己， 信任自己，没有什么是自己解决不了的事情， 只要你对自己有信心的话，即使再难的事情， 你一样会有一个良好的心态去应对的。不是么！：） 还有就是凡事不要老放在“自己的心里”，偶尔和朋友知己谈谈心，...
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你啊，想的事情太多了，为什么不适当的放松一下自己的心情呢！ 你知道的，凡事都有解决的方法啊，如果一个人的力量不够的话， 你还有家人，朋友，以及你的知己……所以要相信自己， 信任自己，没有什么是自己解决不了的事情， 只要你对自己有信心的话，即使再难的事情， 你一样会有一个良好的心态去应对的。不是么！：） 还有就是凡事不要老放在“自己的心里”，偶尔和朋友知己谈谈心， 那会对你有帮助的，起码你会知道自己不是一个人，对么！ 当我心情不好的时候，我会告诉自己 ——即使你这样，事情也不会改变，既然已经发生了， 那么就要想办法去解决它，难事不难只怕无心人啊！ 所以你要想去克服它，那么你必须有能力，对自己有信心， 那才能把所有不开心的事情解决了，就算没有， 但我已经尽了自己最大的努力了，所以面对失败——我问心无愧。 每当我想把自己隐藏起来的时候，我就会告诉自己 ——如果你不学会什么是坚强的话，你永远也不会长大， 永远都会这样逃避事情，永远都会对自己没有信心。 面对我不喜欢的人和事物，我有我必须去做和接触的义务， 因为……我不想当逃兵啊！ 所以事情在难，心情在抑郁，我都会找一个安静的地方， 看看平静的水面，告诉自己： 可以了，我的心已经平静下来了，我该去面对自己的事情和未来了…… 而你会这样做么？
做最感兴趣的事.如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会.有计划地做些能够获得快乐和自信的活动.生活要有规律,坚持体育锻炼.广交良友也有帮助,这样可以避免和医治孤独和离异感。希望我的回答能对你有所帮助。
睡不着就不睡！什么时候想睡倒头就睡，不要想得太多！！！有啥了不起的，人本身就是一台最高级的计算机。
喝点安神补脑液，就休息好了。和朋友多交流一下啊！
我有时会听些舒缓的音乐,或者开着无线电听广播,躺在床上一下就睡着了.醒来以后心情就好多了.
