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吃什么蔬菜或水果可以快速提高记忆力?

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吃什么蔬菜或水果可以快速提高记忆力?

今天早上我5点半就起来背诵仅80多字的文言文,可是背了将近1个小时才断断续续的背出来。可是一到学校那可惨了,脑子里一点印象都没有老师叫我们默写当然也没写出来。我该怎么办?求求你们帮帮我好吗?谢谢了。

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好评回答
  • 2007-12-01 21:30:41
    与其用食物改变记忆力,不如改变你的背诵方法!背诵古文一定要理解才能背诵,不理解死背是不行的!再有你可以先背熟一二段,休息一段时间,再复习一下,当你能够很快的背出来的时候,你再往下看,当你后面的背熟的时候,一定要回来重复一下前面的,依次类推,这样你就不会遗忘了!靠要讲究一下记忆方法哦!

    z***

    2007-12-01 21:30:41

其他答案

    2007-12-03 10:58:19
  • 运动、锻炼很关键!过去穷苦家的孩子没有好吃的,照样考大学!你应该吃些清淡的!

    s***

    2007-12-03 10:58:19

  • 2007-12-02 21:15:24
  • 并不是用饮食能解决的。文言文最难记了,先掌握好方法,不要死记硬背,必需得先理解其中的意思。熟能生巧,多看多想。

    哈***

    2007-12-02 21:15:24

  • 2007-12-01 19:08:54
  • 饮食方面只要补充足够的营养就可以了,如果经济状况不太好,那就选择经济便宜的食品,比如别人吃肉、鱼、鸡、鸭,你可以选择豆腐、花生,别人吃水果,你可以选择蔬菜……人的记忆在一天中,不同的时间段略有差别。记忆力最好的时段是晚上8点到10点,即将睡觉前这段时间,逻辑思维最活跃是上午8点到11点着段时间。下午的学习效果比较差,可以做一些带训练性质的练习。

    l***

    2007-12-01 19:08:54

  • 2007-12-01 10:45:43
  • 没有什么蔬菜或水果可以快速提高记忆力.

    多***

    2007-12-01 10:45:43

  • 2007-11-30 13:51:25
  •   一般来说,人体在正常情况下,血液呈碱性,当用脑过度或体力消耗大时,血液呈酸性,所以,若长期偏好吃酸性食物,会使血液酸性化,大脑和神经功能就易退化,引起记忆力减退。含磷、氯、硫的食物都属于酸性食物,如大米、面粉、鱼、肉、鸭蛋、花生、白糖等,常常食用会使血液酸化;反之,含有钠、钙、镁的食物则属于碱性食物。
      海带所含碱性最大,所以可以多吃海带。另外,一些干果类,如腰果、胡桃及芽菜类等,都含有丰富的蛋白质,脂肪,维生素a、e和矿物质钙、磷、铁等,对人体的记忆力,都有相当程度的帮助。 如学生考试前,应多吃些主食。还可多吃些水果,特别是含葡萄糖较多的浆果,如葡萄、草莓等。
      若食欲过差,可适当服些多维葡萄糖。要保证足够的蛋白质,对促进身体发育和智力发育都有好处。平时,学生每日需要蛋白质70至80克,复习考试期间可适当增加一些。蛋白质以动物性食品,如奶、蛋、鱼、肉中的蛋白质为佳。大豆蛋白也是优质蛋白,多吃些豆制品很有必要。
      要适当摄取脂肪可增强记忆力。脂肪中含有磷脂和胆固醇。磷脂有卵磷脂和脑磷脂,均是大脑记忆力功能必需的物质。磷脂是三磷酸腺苷的主要成分,三磷酸腺苷又是大脑细胞能量代谢不可缺少的高能物质。胆固醇也是大脑活动的所需物质,学生尤不可缺。所以,适当吃些脂肪性食物对青少年来说是没有坏处的。
       增加记忆力的食物 一个人能否有良好的记忆,主要是取决于大脑皮层的机能状态。在饮食中,如果能有意选择下类食品,对身体,尤其是大脑是很有益处的。 植物类 多吃大豆和豆类制品。豆类食品物美价廉,营养丰富,容易消化吸收,具有清热滋阴、调理脾胃之功效。
      特别是豆类制品含有丰富的蛋白质和 8种人体必需的氨基酸,能增强脑血管功能,增加脑细胞活动,可遏止胆固醇在血管中积聚,减少心脑血管疾患。清晨喝豆奶一杯或豆腐脑一碗,加些蜜糖或鸡蛋,是很有裨益的。 海鲜类 定期吃鱼类食品。鱼肉含脂肪少,能向大脑提供优等的蛋白质、钙和大量维生素 A,这对神经细胞简直是“最佳礼品”。
      大多数鱼类含的脂肪酸是不饱和脂肪酸。具有保护脑血管的功能。人们常说“鱼中自有脑黄金”正是这个道理。 水果类 多吃橘子和香蕉。橘子含有大量的维生素 A、 B 1、 C,属于碱性食物,可消除酸性食物对神经系统造成的危害,对健脑益智大有帮助。
      香蕉有预防神经疲劳之效,香蕉中含有大量的钾,它对维持人体细胞功能和酸碱平衡以及改进心肌功能均大有裨益。 肉食类 多吃猪脑和鸡。猪脑含铁、磷、钙等矿物质和多种微量元素。用猪脑、枸杞子、莲子炖吃,能健脑益智。鸡肉中的蛋白质对人体健康有特殊意义,尤其对大脑。
      它能维持平常的免疫功能、激素平衡、良好的肌肉收缩力和皮肤弹性。 蔬菜类 多吃菠菜、胡萝卜。菠菜是脑细胞代谢的优良营养品。其中所含的大量叶绿素具有健脑益智作用。胡萝卜含有大量以维生素 A为主的多种维生素、无机盐和钙质等,营养丰富,有“小人参”之美誉,为健脑佳品。
      
       主食类 定期食用玉米、小米。它们可提供大量葡萄糖供脑的活动能量外,它的独到之处是有较多的蛋白质、维生素 B等物质。这一大众化的食品可以让大脑受益。祝你学习进步! (烟、酒是大脑的慢性“杀伤剂”,为了增强你的记忆和健脑,最好远离烟、酒) 。

    大***

    2007-11-30 13:51:25

  • 2007-11-30 13:18:49
  • 我建议你每天跑步,坚持一段体质好了读书就轻松了.

    忧***

    2007-11-30 13:18:49

  • 2007-11-30 12:48:23
  •   1、杏,含丰富维生素C和维生素A,可改善大脑的血液循环,有助于减轻抑郁和失眠; 
    2、香蕉,含大量矿物质,特别是钾,有助于预防神经疲劳; 
    3、葡萄,含维生素C、维生素A以及B族维生素,对提高记忆力有帮助; 
    4、橙、柑、桔,富含维生素C,有助于促进脑部功能; 
    5、甘笋,含大量维生素A,可预防动脉硬化,动脉硬化是脑功能衰退的一个因素; 
    6、卷心菜,帮助清洁血液中的不洁成分,促进脑部血液循环,富含的B族维生素可预防记忆疲劳。
       1、牛奶。牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙,及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质。此外,它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时,睡前一杯热牛奶有助入睡。 2、鸡蛋。
      大脑活动功能,记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明,吃鸡的妙处在于:当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后,能产生出丰富的乙酰胆碱,进入血液又会很快到达脑组织中,可增强记忆力。国外研究证实,每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱,对保护大脑,提高记忆力大有好处。
       3、鱼类。它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙,淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,不会引起血管硬化,对脑动脉血管无危害,相反,还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。 4、味精。味精的主要成分是谷氨酸钠,它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。
      谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸,能促进智力发育,维持和改进大脑机能。常摄入些味精,对改善智力不足及记忆力障碍有帮助。由于味精会使脑内乙酰胆碱增加,因而对神经衰弱症也有一定疗效。 5、花生。花生富含卵磷脂和脑磷脂,它是神经系统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退,抑制血小板凝集,防止脑血栓形成。
      实验证实,常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老,是名符其实的“长生果”。 6、小米。小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1。5倍和1倍,其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现,吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭,将益于脑的保健。
       7、玉米。玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸,有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高,能帮助促进脑细胞代谢,常吃些玉米尤其是鲜玉米,具有健脑作用。 8、黄花菜。人们常说,黄花菜是“忘忧草”,能“安神解郁”。注意:黄花菜不宜生吃或单炒,以免中毒,以干品和煮熟吃为好。
       9、辣椒。辣椒维生素C含量居各蔬菜之首,胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。近年有人发现,辣椒的“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素,使人精力充沛,思维活跃。辣椒以生吃效果更好。 10、菠菜。
      菠菜虽廉价而不起眼,但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2,是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。此外,它还含有大量叶绿素,也具有健脑益智作用。 11、橘子。橘子含有大量维生素A、B1和C,属典型的碱性食物,可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。
      考试期间适量常吃些橘子,能使人精力充沛。此外,柠檬、广柑、柚子等也有类似功效,可代替橘子。 12、菠萝。菠萝含有很多维生素C和微量元素锰,而且热量少,常吃有生津、提神的作用,有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果,因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。
      

    天***

    2007-11-30 12:48:23

  • 2007-11-30 12:41:42
  • 鸡蛋,鱼肝油、核桃、牛奶、其实还是要靠平时勤奋,我以前英语好差,后来我下定决心天天背,终于拿了全年级第一名

    全***

    2007-11-30 12:41:42

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