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哺乳期能吃水果吗?

哺乳期能吃水果吗?

便秘厉害,孩子4个月大,我能吃水果吗?

全部答案

  •   您好:水果无禁忌的! 哺乳期的母亲一定要保证饮食中含有大量的营养成分,婴儿可以通过母乳摄取这些营养。母乳中含有大量的钙质,能使婴儿的骨骼迅速成长。如果母亲摄取的钙质太少,母乳中的钙就得从她的骨骼中获得。 婴儿从她的乳汁中摄取了多少钙,她就应该从牛奶中摄取多少,而且还要多摄取一点,以满足自身的需要。
      她可以将牛奶掺入自己喜欢喝的饮料里,或掺在谷类食物、汤或甜饼中,或以奶酪的形式补充牛奶。 哺乳期的母亲应含有下列营养成分:牛奶每日一公斤。可以是鲜奶、低脂乳、无脂乳、炼乳或奶粉,分6次喝。为了保证能摄取足够的维生素C,其中有2次必须将水果和蔬菜生吃,还有2次应食用桔子、葡萄柚、蕃茄、生卷心菜或浆果。
      为保证足够的维生素A,应该食用一种深绿叶蔬菜或淡黄叶蔬菜。肉、家禽、鱼每天至少一顿,量大一些,最好吃两顿...全部

      您好:水果无禁忌的! 哺乳期的母亲一定要保证饮食中含有大量的营养成分,婴儿可以通过母乳摄取这些营养。母乳中含有大量的钙质,能使婴儿的骨骼迅速成长。如果母亲摄取的钙质太少,母乳中的钙就得从她的骨骼中获得。 婴儿从她的乳汁中摄取了多少钙,她就应该从牛奶中摄取多少,而且还要多摄取一点,以满足自身的需要。
      她可以将牛奶掺入自己喜欢喝的饮料里,或掺在谷类食物、汤或甜饼中,或以奶酪的形式补充牛奶。 哺乳期的母亲应含有下列营养成分:牛奶每日一公斤。可以是鲜奶、低脂乳、无脂乳、炼乳或奶粉,分6次喝。为了保证能摄取足够的维生素C,其中有2次必须将水果和蔬菜生吃,还有2次应食用桔子、葡萄柚、蕃茄、生卷心菜或浆果。
      为保证足够的维生素A,应该食用一种深绿叶蔬菜或淡黄叶蔬菜。肉、家禽、鱼每天至少一顿,量大一些,最好吃两顿。动物肝脏的营养价值特别高,应该偶尔吃一点。鸡蛋每天1只。谷类食物和面包每日3次,应该吃含各种维生素B的纯谷类食物。还要补充点维生素D制剂,以保证饮食中钙质的吸收。
       如果哺乳期的母亲体重增加过多,可以喝一些低脂或脱脂奶,少吃黄油,谷类食物和面包的食量要小(但吃一些纯谷食品,以摄取各类维生素B),不要食糖果、甜饼、蛋糕、糕点、汽水一类的高热量食物(这些高热量食品正是肥胖的人最爱吃的东西,这真是太糟了)。
      但是牛奶、蔬菜、水果、肉类和维生素D的摄取量不应减少。 。收起

    木***

    2007-11-26 19:15:20

  • 当然可以吃了。妈妈要多吃新鲜的瓜果蔬菜才能保证乳汁的清洁,这样宝宝的皮肤也好而且不会便秘

    当然可以吃了。妈妈要多吃新鲜的瓜果蔬菜才能保证乳汁的清洁,这样宝宝的皮肤也好而且不会便秘收起

    6***

    2007-11-27 10:23:09

  • 当然能吃啦!妈妈更要补充大量维生素和其他营养成分

    当然能吃啦!妈妈更要补充大量维生素和其他营养成分收起

    1***

    2007-11-26 20:40:05

  • 可以,我的宝宝不到一个月时我就吃了。水果是必须吃的啊!

    可以,我的宝宝不到一个月时我就吃了。水果是必须吃的啊!收起

    燕***

    2007-11-26 20:21:16

  • 我也在哺乳期,BB才38天。每天两个苹果。每天定时排便,十分顺畅。(虽然吃苹果吃得快吐了……好想吃点其它水果!) 水果是必须吃的啊!我觉得我家人禁止我吃的东西已经够多的了,但苹果却是必备的呢。

    我也在哺乳期,BB才38天。每天两个苹果。每天定时排便,十分顺畅。(虽然吃苹果吃得快吐了……好想吃点其它水果!) 水果是必须吃的啊!我觉得我家人禁止我吃的东西已经够多的了,但苹果却是必备的呢。收起

    p***

    2007-11-26 19:56:32

  • 当然能吃,水果疏菜都应当吃,多吃些含纤维的食物对便秘有帮助。

    当然能吃,水果疏菜都应当吃,多吃些含纤维的食物对便秘有帮助。收起

    刘***

    2007-11-26 19:07:05

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