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儿童睡眠不足会增加肥胖风险的原因有哪些?

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儿童睡眠不足会增加肥胖风险的原因有哪些?

儿童睡眠不足会增加肥胖风险的原因有哪些?

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    2018-08-20 21:00:24
  •       孩子3到5岁时平均每天的睡眠时间约为11小时,那些睡眠时间较少的孩子到7岁时往往更为肥胖,其影响程度可大概折算为,平均睡眠时间每减少一小时,会增加约0.7公斤脂肪。
          儿童睡眠不足会增加肥胖风险的原因至少有两个方面:一是睡眠时间减少可能会导致吃零食的时间增多,从而增加肥胖风险;二是睡眠不足会影响体内的激素分泌,从而导致胃口大增,增加肥胖风险。
          不过,预防肥胖并非睡饱了就行,对于预防肥胖而言,最关键的办法是健康饮食和加强锻炼。

    无***

    2018-08-20 21:00:24

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