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孕期吃什么对宝宝智力好呢?

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孕期吃什么对宝宝智力好呢?

孕期吃什么对宝宝智力好呢?

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全部答案

    2018-08-04 18:41:13
  • 自然原则  即从家常天然食物中精选对胎儿智力有突出贡献的食物,作为三餐结构的主体。大米、小米、玉米、红小豆、黑豆、核桃、芝麻、红枣、黑木耳、金针菇、海带、紫菜、花生、鹌鹑蛋、肉、鸡肉、鱼虾、草莓、金橘、苹果、香蕉、猕猴桃、柠檬、芹菜、柿子椒、莲藕、番茄、胡萝卜、鹌鹑、葡萄、果仁、桂圆等。

    厚爱我的你

    2018-08-04 18:41:13

  • 2018-08-04 18:21:13
  • 全面原则  人脑主要由脂类、蛋白类、碳水化合物类、维生素(B、C、E)和钙等营养成分构成,营养摄取必须全面。营养学家建议每天最好摄取40种食品,至少也要14种以上。

    苦咖啡

    2018-08-04 18:21:13

  • 2018-08-04 17:20:13
  • 均衡原则  研究证实,当脂肪摄取量占人体总热能的30%、蛋白质占15%、碳水化合物占55%左右,人体就会达到一个良好的平衡状态。单就脂肪而言,最好是做到饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸与单不饱和脂肪酸的平衡,即1∶1∶1的比例。至于钙与磷两种矿物元素,最佳比例则为2∶1。不过,生活中要如此细化很难操作,只要你做到了广吃博食,不偏食,不挑食,也就大致差不多了。

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    2018-08-04 17:20:13

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