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什么运动有助于孕妇顺产?

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全部答案

  • 选择以下运动来代替爬楼梯,既有效又安全。   1.游泳  游泳能增强孕妈妈心肺功能,提升体力和肺活量。同时,水中浮力大,能有效缓解浮肿和静脉曲张,减轻关节的负荷。   2.散步  可以选择晚饭后半小时开始,散步慢走15分钟,边走边进行深慢呼吸效果更好。   3.孕妇操或孕妇瑜伽  这两项运动能使盆底肌得到有效锻炼,同时能防止因体重增加和重心变化引起的腰酸腿痛,提升体力和孕妈妈自信心,为将来顺利分娩打下基础。

    选择以下运动来代替爬楼梯,既有效又安全。   1.游泳  游泳能增强孕妈妈心肺功能,提升体力和肺活量。同时,水中浮力大,能有效缓解浮肿和静脉曲张,减轻关节的负荷。   2.散步  可以选择晚饭后半小时开始,散步慢走15分钟,边走边进行深慢呼吸效果更好。   3.孕妇操或孕妇瑜伽  这两项运动能使盆底肌得到有效锻炼,同时能防止因体重增加和重心变化引起的腰酸腿痛,提升体力和孕妈妈自信心,为将来顺利分娩打下基础。收起

    N***

    2018-08-05 12:47:25

怀孕期

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