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准妈妈如何预防产前抑郁症?

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准妈妈如何预防产前抑郁症?

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    2018-05-24 14:20:45
  •   产前忧郁是困扰很多孕妈咪的常见病症,心病同样不能够忽略,一般来说轻微的产前焦虑时候是很正常的,尤其是对于初次妊娠的孕妈咪,有些紧张和焦虑无可厚非,因为她们对于妊娠和分娩都缺乏经验,恐惧的源头是不了解,如果害怕生产的孕妈咪不妨多看些相关的母婴书籍,让自己可以对于即将到来的妊娠可以有更多的了解,从而缓解紧张甚至于焦虑的情绪。
       担心胎儿的健康也是很多妈咪产前焦虑的原因,有的时候感冒了服用一些药物担心会影响到孩子的健康,这种焦虑的心情来自于母亲对孩子的关爱,如果得不到及时的疏导,这种担心就会演化成一种负担,最终让一部分孕妈咪产生严重的焦虑心理。孕妈咪还是要相信科学,如果各项身体指标都是正常的,那就相信宝宝状态良好,让自己的心情尽可能的放松一些。
       怀孕期间孕妈咪的身体会有一系列陌生的生理反应,例如妊娠反应,呕吐等,尤其是到了怀孕的晚期,身体会比以前笨拙,而且负担增加,各种不适也会逐渐的增加,很多孕妈咪都会感到行动不便。此时为了能够调节好自己的心情,就尽量找寻到一种能够让自己开心起来的事情来打饭时间,也会让自己的注意力转移。
       孕前的焦躁不安其实很正常,孕妈咪对其要有一个正确的认知,孕育后代是女性独有的能力,绝大多数女性都可以顺利的完成,即使有着胎位不正的问题,如今的医疗技术只要发现的早,是可以得到妥善解决的,最大限度地保证母子的安全。孕妈妈要增加对自身的了解,增强生育健康宝宝的信心。
       孕妈咪不要因为自己的身体笨重而整天呆在家里面,偶然也要呼吸下新鲜的空气,如果天气好的话,每天晚饭后出去散散步,感受下生活的真实和忙碌。跟家人多沟通这也是缓解紧张情绪的好办法。 产前抑郁症会威胁到母子的健康,孕期是漫长的,我们要保持美丽的心情,这样才能保证胎儿的健康发育,实现优生优育的目的。
      

    七色花花花

    2018-05-24 14:20:45

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