不挑食比“大补”更重要吗?
不挑食比“大补”更重要吗?
从营养的角度看,产后新妈妈每天大约需要热量2700~2800千卡、蛋白质80克。虽然每个人的情况不完全相同,但大致应比怀孕前的饮食量增加30%左右为好。无论你产后怎样繁忙,也要按时吃饭,菜谱要考虑营养的均衡,尽量不挑食。主食要比怀孕晚期增加一些,还要多吃蛋白质和蔬菜。 完全没有必要按传统的说法那样“大补”,只要饮食合理、营养丰富就可以了,过度的加强营养只会造成体重的增加,太多的补品不仅妈妈的身体承受不了,大量的营养还会进入乳汁中,影响宝宝的内分泌等功能。
答:我认为两个方面都非常重要,什么是“健康”?根据世界卫生组织的定义,健康包括身体健康、心理健康、人际能力、认知能力、以及对社会的适应能力…… 身心健康,才是真正健...详情>>