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如何快速降低体内的甘油三酯?

全部答案(共1个回答)

    2019-03-07 17:03:19
  • 1、少吃甜食。添加糖和精制糖会增加体内的甘油三酸脂,所以降低甘油三酸脂最快的方法之一就是减少糖类的摄入量。糖类通常是不必要的热量,它们会转化为甘油三酸脂(一种脂肪),然后储存在身体里。
    2、少吃精制碳水化合物。精白面粉、粗粒小麦粉制成的烘焙食物以及精白米,能增加某些人体内的甘油三酸脂含量。如果医生怀疑你的甘油三酸酯含量过高,那么少吃精制碳水化合物能迅速降低它们。
    3、避免摄入酒精。酒精会增加体...

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    1、少吃甜食。添加糖和精制糖会增加体内的甘油三酸脂,所以降低甘油三酸脂最快的方法之一就是减少糖类的摄入量。糖类通常是不必要的热量,它们会转化为甘油三酸脂(一种脂肪),然后储存在身体里。
    2、少吃精制碳水化合物。精白面粉、粗粒小麦粉制成的烘焙食物以及精白米,能增加某些人体内的甘油三酸脂含量。如果医生怀疑你的甘油三酸酯含量过高,那么少吃精制碳水化合物能迅速降低它们。
    3、避免摄入酒精。酒精会增加体内的甘油三酸脂。对酒精敏感的人来说,它的作用更是明显。强烈建议你在降低甘油三酸脂期间避免摄入酒精。
    4、多吃欧米伽3脂肪酸。欧米伽3脂肪酸是一种“好”脂肪,经常食用有益于降低甘油三酸脂水平。
    你玷污了我的视线_ | 2019-03-07 17:03:19 0 0 评论
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