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应该如何养胃?在日常生活中?

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应该如何养胃?在日常生活中?

在日常生活中,应该如何养胃?

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    2018-07-16 11:44:48
  • 1、定时用餐:
    胃自然会形成一个节奏,每到用餐就准备接收食物。夜间睡觉时也会分泌少量胃液,到了早晨就分泌得更多,若不吃早餐,胃液会直接和胃黏膜接触,再加上精神紧张,容易形成糜烂和溃疡。
    2、吃慢点,细嚼慢咽是不变真理:
    当你看到美食或肚子咕噜叫时,光想到食物,便足以刺激唾液分泌,唾液含有分解碳水化合物的A。仔细咀嚼每一口食物,不但有助于消化碳水化合物,也使食物容易通过食道进入胃部。
    3、饮食有节:
    对消化不良或大肠激躁症病人来说,有时只要调整某些饮食习惯或内容,不舒服症状就能减轻。
    4、用餐后不要马上躺下来,睡前不要吃东西:
    以免胃酸逆流,造成胃灼热和疼痛。
    5、避免太油腻,油炸脂肪多的食物:
    通过胃部最快的是碳水化合物,其次是蛋白质,最后才是脂肪。脂肪摄取过多,会减缓胃的排空,进而对吸收不良、腹胀以及拉肚子都有影响。

    I***

    2018-07-16 11:44:48

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